Online pokračovací kurz hubnutí s výživovou poradkyní a se cvičením

Tento kurz není vhodný pro osoby, které aktuálně užívají antiobezitika. Doporučení, zejména v oblasti výživy, se u těchto pacientů liší od běžných doporučení a je potřeba k nim přistupovat individuálně.
Pokud se vás to týká, doporučujeme tento podpůrný program, který je těmto klientům přizpůsoben.

Nezůstávejte sami při hubnutí a udržování váhy. Získejte podporu skupiny a zkušené lektorky.

Přihlaste se do online pokračovacího kurzu zdravého hubnutí!

Pokračovací kurz zdravého hubnutí je určen v prvé řadě absolventkám a absolventům základních kurzů. Mohou se ho ale zúčastnit všichni, kdo mají nějaké základy redukční výživy a hledají při hubnutí především podporu, odborné vedení a možnost sdílet své zkušenosti s ostatními.

Nebuďte na hubnutí sami! Ve skupině lidí se stejným cílem se budete cítit dobře a motivovaně!

Jak lekce probíhají?

• 1x týdně po dobu 8 týdnů na platformě ZOOM.
• Každý týden je pro Vás připravena 1 hodina pohybové aktivity a 1,5hodinová odborně vedená lekce.
• Setkání lektora a účastníků probíhají naživo v daném čase.
• Maximální kapacita kurzu je 15 účastníků.

Jak se hubne v online kurzu? Přečtěte si příběh jedné z účastnic

Edukace a sdílení úspěchů i neúspěchů (protože to vše do procesu hubnutí patří) probíhá naživo!

Žádná předtočená videa, která Vám nakonec nic nepřinesou.

1. Odborně vedené lekce

Lekce budou probíhat od 19:00 do 20:30. Vaší lektorkou bude Eva Kusová.

V kurzu zaměříme pozornost na aktuální potřeby, abyste získali větší jistotu v hubnutí, případně udržování váhových úbytků, tak abyste byli úspěšní a celkově spokojení. Společně rozvineme více do hloubky témata z pohledu výživy i psychiky, které jsou nosným pilířem Kurzů zdravého hubnutí.

Výživová témata pokračovacího kurzu:

• co dělat, když se hubnutí zastaví
• nákupy a plánování jídelníčku
• zdravé vaření a recepty

Návrh psychologických témat pokračovacího kurzu:

• jak zvládat neužitečné myšlenky, emoce a sebekritiku
• zvyšování sebedůvěry a pozitivního postoje k vlastnímu tělu
• sebepéče, laskavý přístup prostřednictvím mindfulness
• nácvik relaxačních technik

Podrobný popis metodiky, ze které vychází Pokračovací kurz, používané v Základních kurzech hubnutí STOB naleznete zde.

I v online prostředí vzniká přátelská a silně podpůrná atmosféra.

Hubnoucí výsledky v online kurzech se neliší od kurzů vedených naživo.

2. Pohybové lekce - online cvičení dle vlastního výběru

Pohybové lekce si vyberete individuálně z aktuální nabídky našich online pohybových lekcí podle svých představ a potřeb. Lekce mají různou náplň (protažení fascií, low-aerobik, zdravotní cvičení, Nia) a probíhají v různých časech v pondělí, čtvrtek a neděli. Od poloviny června bude cvičení probíhat pouze ve středu od 18 do 19 hodin.

Aktuální nabídku online cvičení naleznete zde.

Na vybranou pohybovou lekci se přihlásíte za pomoci kódu, který Vám poskytneme po přihlášení a zaplacení kurzu.

Nedílnou součástí skupinových kurzů zdravého hubnutí je pohyb, který nezanedbáváme ani u online kurzů.

Cvičit budete v reálném čase s šikovnými lektorkami, které jsou v online prostředí „jako doma”.

UPOZORNĚNÍ
Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce cvičení účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.

Kdo se o Vás postará?

Ing. Eva Kusová, MBN je kvalifikovaná výživová poradkyně a lektorka s praxí v oblasti výživy od roku 2013. K racionální a vyvážené stravě ji přivedla vlastní životní zkušenost a potřeba redukce tělesné hmotnosti po těhotenství.

V současné době se ve své vlastní odborné praxi věnuje individuálnímu poradenství a vedení kurzů zdravého hubnutí dle metodiky STOB, vycházející z principů kognitivně-behaviorální terapie obezity.

Díky vlastní cestě transformace, sebepřijetí a osobního růstu dokáže své klienty provázet nejen z odborné, ale i lidské roviny. Ve své práci klade důraz na respektující a empatický přístup, srozumitelné předávání odborných informací a praktickou využitelnost doporučení v každodenním životě, s cílem podpořit zdravý vztah k jídlu, tělu i sobě samým. Více informací naleznete zde.

Co je zahrnuto v ceně kurzu 5 199 Kč?

• 8x edukační lekce vedené vyškoleným odborníkem STOBu 
• 8x pohybová lekce se zkušenými instruktorkami 
• Nutriční program a mobilní aplikaci Sebekoučink budete mít k dispozici na 12 týdnů. Jídelníčky tak budete mít pod kontrolou ještě další 4 týdny po skončení kurzu.

 Proč investovat do našeho kurzu?

1. Komplexní přístup: Náš kurz zahrnuje pohybovou aktivitu, edukaci a psychickou podporu v oblastech výživy, pohybu a psychiky. 
2. Odborné vedení: Náš tým je složen z certifikovaných odborníků s dlouholetými zkušenostmi. Můžete se spolehnout na jejich profesionální přístup a znalosti.
3. Laskavý přístup: Od lektorek můžete očekávat laskavý přístup, nebudou Vám nic zakazovat ani přikazovat. Kurzy probíhají v pohodové atmosféře a s humorem.
4. Podpora a motivace skupiny: Společně dosáhnete víc! Skupinová dynamika poskytuje silnou podporu a motivaci. 
5. Individuální přístup: Každý je jiný, a proto se i v rámci skupiny zaměřujeme na individuální potřeby každého účastníka. Pomůžeme Vám dosáhnout vašich specifických cílů.
6. Dlouhodobé a udržitelné výsledky: Naším cílem je pomoci Vám nejen zhubnout, ale také udržet si váhu a osvojit si zdravý životní styl na celý život.
7. Osobní rozvoj: Tento kurz není jen o hubnutí. Zaměřujeme se na Váš celkový osobní rozvoj, zvyšování sebevědomí a schopnost zvládat stresové situace.
8. Prokázaná efektivita: Máme přes 30 let praxe a zkušeností a mnoho spokojených klientů, kteří dosáhli svých cílů. Jejich pozitivní zkušenosti si můžete přečíst zde. 
9. Investice do sebe, do svého zdraví a osobní pohody! Za cenu 5 199 Kč získáte na 8 týdnů pohybovou aktivitu, péči kvalitního odborníka a silnou skupinovou podporu od ostatních „spoluhubnoucích”. 

Stály Vás už Vaše předchozí hubnoucí pokusy hodně peněz? Investujte je nyní smysluplně. 

Naše kurzy stavíme na odbornosti, dlouholeté praxi a laskavém přístupu. Nebudete si muset kupovat žádné předražené doplňky ani jídelníčky.

Kurz STOBu Vám nabízí komplexní služby na jednom místě. Tím ušetříte čas i peníze, které byste jinak vynaložili na hledání několika různých odborníků (v oblasti psychologické péče, nutričního poradenství a pohybových lekcí).

Každý týden Vás čeká cvičení uzpůsobené pro hubnutí a edukační lekce s odborníkem, který Vás provede změnou. Týden po týdnu budete zařazovat postupné změny tak, abyste se zbavili svých zlozvyků a hubli tím správným tempem. Díky tomu si svá kila i udržíte, vyhnete se jojo efektu a dalším hubnoucím pokusům.

Investujte smysluplně a vyhněte se zbytečným výdajům na zkratkovité řešení, které nemají žádný či trvalý efekt.

Řešíte finance? Využijte těchto možností:

1. Příspěvek od zdravotní pojišťovny: na kurzy se cvičením lze čerpat i příspěvky od zdravotních pojišťoven. Více informací naleznete zde.

2. Platba přes benefity: kurz zaplatíte přes portál Benefit Plus.

3. Rozdělení platby: do začátku kurzu uhradíte 1/3 z celkové ceny kurzu, další část platby zašlete po 2. lekci a poslední po 6. lekci.

Upozornění: Kurz nenahrazuje zdravotní péči, pokud máte vážnější zdravotní problémy, konzultujte vše s Vaším ošetřujícím lékařem. 

Kurz bude probíhat online, bude potřeba mít k dispozici vhodné zařízení s připojením k internetu (tablet, notebook, počítač) a klidnou místnost po dobu trvání lekce.

Kapacita kurzu je omezená, proto se, prosím, přihlaste co nejdříve.

Těšíme se na viděnou na první lekci kurzu!

Hodnocení uživatelů