Online kurz hubnutí s nutriční terapeutkou a se zdravotním cvičením


Průměrné hodnocení: 4.97
Hodnotilo: 34 uživatelů
Upřesnění místa:
Platforma Zoom

Lektor:
Katarina Jirková
info@hubne.me
775996416

Instruktor: Olga Běhounková

Termín: 25.10.2023 - 10.01.2024

Cena: 4990 Kč

Objednat kurz


Termíny kurzu

DenČasDatum
Středa18:00 - 20:4025.10.2023Každý týden

Hubněte ONLINE, ve skupině, a přesto z pohodlí domova! Za pomoci osvědčené metodiky.

Metodika skupinových kurzů STOB je založená na principech kognitivně-behaviorální psychoterapie, která má celosvětově nejlepší výsledky nejen při hubnutí, ale především pro udržení hmotnosti. 


Online kurzy hubnutí STOBu - co potřebujete vědět?

  • Setkání lektora a účastníků probíhají v reálném čase, nejedná se tedy o předtočené lekce bez zpětné vazby.
  • Po celou dobu budete v laskavé péči lektora a s ostatními účastníky budete sdílet své úspěchy i starosti, stejně jako na živých kurzech.
  • Tento kurz zahrnuje nejen teoretické, ale i pohybové lekce.
  • Součástí kurzu je zpětná vazba jídelníčku od lektorky. Díky tomu si postupně sestavíte zdravý redukční jídelníček dle svých chutí a preferencí.


>> Jak se hubne v online kurzu? Přečtěte si příběh jedné z účastnic <<


Jak kurz probíhá?

S ostatními účastníky, s lektorkou i s instruktorkou se budete scházet online skrze platformu ZOOM, a to vždy 1x za týden ve středu. Osm lekcí kurzu proběhne v říjnu, listopadu a prosinci roku 2023, dvě závěrečné lekce pak proběhnou po Novém roce. Každá lekce bude obsahovat pohybovou a teoretickou část

Lekce tedy proběhnou v těchto dnech: 25. 10., 1. 11., 8. 11., 15. 11., 22. 11., 29. 11., 6. 12. a 13. 12. 2023 a následně 3. 1. a 10. 1. 2024. Účastníci kurzu tak získají podporu během náročného vánočního období a do nového roku vstoupí ještě stále s podporou v zádech a navíc i novými dovednostmi, které jim pomohou zdravě hubnout. 

Ačkoliv bude kurz probíhat online, jedná se o plnohodnotný základní kurz zdravého hubnutí s metodikou STOBu.

1. Teoretické lekce 

Kurz povede lektorka STOBu, nutriční terapeutka Katarína Jirková. Teoretická lekce bude navazovat na lekci pohybovou a bude trvat od 19:10 do 20:40.

První polovina kurzu je zaměřena především na edukaci v oblasti výživy a pohybu. Naučíte se sestavit si vyvážený a energeticky přiměřený jídelníček z potravin, které máte rádi. Slova „musíš“ a „nesmíš“ nepoužíváme. Vycházíme především z toho, že každý z nás nosí ten nejlepší recept sám v sobě a naši lektoři vám ho pomohou najít rychleji, než byste ho hledali sami.

Druhá polovina kurzu se věnuje...

... více


Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Eva .
Kurz mi velmi pomohl a kilogramy jdou stále ještě dolů. Sdílené hubnutí je velmi efektivní a jsem si jistá, že sama bych si neporadila. Děkuji a on-line kurz všem doporučuji. Eva Š.
PVasicek
jsem velmi spokojeny, sebekoucink je skvely, online funguje super, diky moc za kurz a tesim se na pokracovaci
Zdeněk S.
Cíl zhubnout 5kg. Splněno.
Richard B.
Zajímavé setkání, všichni měli stejný společný cíl a skvělou lektorku. Spousta nových informací, spousta možností, co zlepšovat. Moc děkuji, že jsem se mohl zúčastnit.
Ivana Z.
Vendulka byla skvělá. Dokázala mi dát znovu naději, že dokážu už po tolikáté zhubnout. Škoda, že to tak rychle uteklo.
Daniela P.
Kurz mi pomohl, doporučuji.
Effka.jesterka
Kurz mohu jedině vřele doporučit. děkuji za něj
Zuzana M.
Kurz byl skvělý, Cvičení pro mě bylo dost náročné vzhledem k věku a některým zdravotním problémům, ale každý si může cvičení upravit podle svých možností, Naprostá spokojenost, Hlavně za těch pár týdnů je možné se naučit cviky, které jsou vhodné a je možné naučit se jejich správné provedení podle výborného popisu lektorky.
Marie A.
Vjerucha

Nejbližší plánované akce


Hubněte ve skupině a přesto z pohodlí domova. Přihlaste se do online kurzu zdravého hubnutí pod vedením nutriční terapeutky a lektorky STOBu Katariny Jirkové, získejte podporu v náročném vánočním období a vstupte do nového roku ještě stále s podporou v zádech a s novými dovednostmi.


Souhlasíte s tvrzením, že "hubnutí začíná a končí v hlavě"? Přihlaste se do online kurzu pod vedením psycholožky a lektorky STOBu Terezy Jirotka Beníčkové a změňte své návyky natrvalo.


Svěřte své děti do rukou odborníků a naučte se společně žít zdravěji. 

Kurzy pro děti od 8 do 13 let a jejich rodiče proběhnou naživo (v Praze a Brně) a také online na platformě Zoom. 



Chcete si osvojit osvědčenou metodiku rozumného hubnutí (psychologie hubnutí, výživa, pohyb) a stát se lektorem STOBu? Nabízíme tři víkendy s praktickým programem.


Cvičte efektivně z pohodlí domova a vyberte si z mnoha druhů cvičení online. Navíc se můžete podporovat při plnění pohybové výzvy.