Online kurz hubnutí s nutriční terapeutkou a se cvičením


Průměrné hodnocení: 4.94
Hodnotilo: 18 uživatelů
Upřesnění místa:
Platforma Zoom

Lektor:
Eva Chocenská
echo.vyziva@gmail.com
777060968

Instruktor: Veronika Cheikh

Termín: 07.10.2021 - 16.12.2021

Cena: 4890 Kč

Kurz je již obsazen. Můžete se přihlásit jako náhradník.
Přihlásit se jako náhradník


Termíny kurzu

DenČasDatum
Čtvrtek18:00 - 20:4007.10.2021Každý týden

Hubněte ONLINE ve skupině, a přesto z pohodlí domova.


  • Setkání lektora a účastníků probíhají v reálném čase, nejedná se tedy o předtočené lekce bez zpětné vazby.
  • Po celou dobu budete v laskavé péči lektora a s ostatními účastníky budete sdílet své úspěchy i starosti, stejně jako na živých kurzech.
  • Zacvičíte si přiměřeně svým možnostem. Kurz zahrnuje i pohybové lekce - Salsu či jiný druh online cvičení dle vašeho výběru.
  • Ačkoliv bude kurz probíhat online, jedná se o plnohodnotný základní kurz zdravého hubnutí s metodikou STOBu.


>> Jak se hubne v online kurzu? Přečtěte si příběh jedné z účastnic <<


Proč hubnout v kurzu STOBu? 

  • Zjistíte, že hubnout je možné i bez „zázračných“ přípravků a zbytečně omezujících diet.
  • Naučíte se sestavit si zdravý jídelníček vhodný při hubnutí, který vám bude chutnat a vyhovovat.
  • Naučíte se zvládat chutě na sladké, večerní přejídání i emoční jedení.
  • Nebudete v tom sami. Získáte podporu lektora i skupiny lidí, kteří mají stejný cíl jako vy.
  • A chybět nebude ani pohyb - trénink celého těla pod vedením zkušených instruktorek.

Jak kurz probíhá?

S ostatními účastníky, s lektorkou i s instruktorkou se budete scházet online skrze platformu ZOOM, a to po dobu 10 týdnů vždy 1x za týden. Každá lekce bude obsahovat pohybovou a teoretickou část

Ačkoliv bude kurz probíhat online, jedná se o plnohodnotný základní kurz zdravého hubnutí s metodikou STOBu.

1. Teoretické lekce 

Kurz povede nutričná terapeutka a lektorka STOBu Eva Chocenská. Teoretická lekce bude navazovat na lekci pohybovou a bude trvat od 19:10 do 20:40.

První polovina kurzu je zaměřena především na edukaci v oblasti výživy a pohybu. Naučíte se sestavit si vyvážený a energeticky přiměřený jídelníček z potravin, které máte rádi. Slova „musíš“ a „nesmíš“ nepoužíváme. Vycházíme především z toho, že každý z nás nosí ten nejlepší recept sám v sobě a naši lektoři vám ho pomohou najít rychleji, než byste ho hledala sama.

Druhá polovina kurzu se věnuje tématům, jež lze shrnout pod módní pojem „hubnutí je v hlavě“. Společně s lektorkou budete pracovat na změně svého chování, návyků a myšlení, které vedou k přejídání a taky se naučíte vypořádat se s emocemi a náročnými...

... více


Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Eliška L.
Kurz STOB s paní Evou Chocenskou , byl jako nový vítr do plachet, kdy dlouhá léty střádaná nadváha , ta má “ vrátká loďka “ dostala nový směr... obdržela jsem mnoho kvalitních rad, naučila se mnoho o jídle, o živinách, trávení, psychice, spánku atd. Na kvalitně zpracované prezentace jsem se vždy velice těšila. Paní nutriční terapeutka Eva , má velice profesionální podání/předání informací, hezky se poslouchà. Vždy měla odpověď na různé dotazy, vyslechla, rozebrala situaci, poradila co a jak vylepšit, pomohla. Jemně a citlivě vedla celým kurzem. Na naše setkávání s dalšími účastnicemi jsem se moc těšila. Ať už jste právě v jakékoliv nepříjemné situaci, proč svojí váhu zrovna teď neřešit, “společenství” tohoto kurzu vás podrží, podpoří, psychicky zvedne a pomůže v mnoha ohledech. Získaná přátelství je sladká prémie toho všeho. Už neváhejte a jděte do toho! Eliška L.
Alena K.
Kurz STOB v on-line podobě byl pro mne v aktuální situaci dobrou formou i když si myslím, že možnost setkávat se naživo by byla pro skupinové sdílení ještě lepší, osobnější. Lektorky oplývaly znalostmi i empatií, vycházely i z vlastních zkušeností a pro on-line prostředí dovedly vytvořit dobrou atmosféru. Ledasco nového jsem se dozvěděla a doufám, že mi to pomůže v dalším pokračování k hubenějšímu já.
Nora M.
Jeden kurz STOB jsem navštěvovala už před více než deseti lety a i tehdy mi velmi pomohl. Hubla jsem předpisově 0,5 kg týdně. Nyní se změnilo to, že kurz byl on-line a mohla jsem používat perfektně připravený sebekoučink. Začala jsem hubnout 1 kg týdně, až mě to vyděsilo! Myslela jsem, že po padesátce bude tělo reagovat hůř - a ono naopak. Kurs mě vytáhl z nejhoršího i po psychické stránce, po dlouhé době izolace od přátel, rodiny i běžného života. Lektorka posykytla skvělou zpětnou vazbu. I když o výživě si můžeme přečíst skoro všechno, je dobré, když vás někdo upozorní, v čem by mohl být problém ve vašem konkrétním případě. Jsem velmi vděčná, děkuji. Nora
Hana S.
kocv@email.cz
Hodnotím kurz dobře, i když zhubnout se mi nepodařilo. No chtěla jsem 10 kg, jestli se podařil 1kg ani nevím. Víc ne. Něco nového jsem si odnesla do života, i když skoro vše vím a taky to, kde bych mohla "přidat". Ale v 70 letech na sebe nechci být přísná a lektorka Eva i Hanka Málková říkaly, ať moc nehubnu. Ale kurz mi "naučil" každý den šlapat na rotopedu 30-60 minut a Eva ještě doporučila "Zdravocvičnu". Takže děkuji a cvičím, na jídle moc měnit nemusím. Ahoj ivak
Zuzana B.
Naprosto skvělá byla power jóga s Eliškou. Hodně chválím. Parta super, kolegyně a kolega:) pro mne byli skvělou motivací a vzorem. Poznala jsem velmi zajímavé lidi. Jsem tomu ráda. Předpokládala jsem, že podstatně prohloubíme teorii ze základního kurzu a psychologie bude více "pod hladinou". Nebylo tomu tak,nicméně celkově kurz hodnotím velmi pozitivně. Zuzana Benediktová
kudrnova
Kurz se mi velice líbil zejména kvůli psychologickému přístupu a zaměření na všímavé jedení a vnitřní motivaci. Lektorka byla skvělá a v průběhu online kurzu jsme si s ostatními účastníky vytvořili prima partu, ve které si budeme sdělovat své tipy, úspěchy i nápady i do budoucna. Díky!
Jana H.
Kurz mne před létem povzbudil a nastartoval k dalšímu hubnutí, naše lektorka byla skvělá a doufám, že se ještě potkáme. Spoluhubnoucí byli také fajn, potýkáme se s podobnými problémy, což člověka potěší:) Děkuji!

Nejbližší plánované akce


Poslední 2 volná místa!

Zhubněte zdravě a jednou provždy s podporou skupiny v desetitýdenním online kurzu. Kurz povede nutriční terapeutka a zkušená lektorka STOBu Eva Chocenská. 


Vyberte si ze široké nabídky pohybových lekcí (jóga, zdravotní cvičení, pilates, salsa) a cvičte pravidelně pod vedením zkušených instruktorů.

Cvičit s námi můžete naživo v Praze nebo online a odkudkoliv!


Přijďte si nechat změřit složení těla, ochutnat zdravé potraviny nebo se zúčastněte workshopů a cvičení. 

Vstup ZDARMA. :-)