Upřesnění místa:
Platforma Zoom
Lektor:
Vendula Kosňovská
vendula@jidlojakopalivo.cz
+420605418991
Instruktor: Olga Běhounková, Hana Hejlová, Jana Machová
Termín:
14.06.2023 - 23.08.2023
Cena: 4990 Kč
Zbývá poslední
1 místo.
Objednat kurz
Hubněte s podporou odborníka, ve skupině a online odkudkoliv! Za pomoci osvědčené metodiky.
Metodika skupinových kurzů STOB je založená na principech kognitivně-behaviorální psychoterapie, která má celosvětově nejlepší výsledky nejen při hubnutí, ale především pro udržení hmotnosti.
Online kurzy hubnutí STOBu - co potřebujete vědět?
- Setkání lektora a účastníků probíhají v reálném čase, nejedná se tedy o předtočené lekce bez zpětné vazby.
- Po celou dobu budete v laskavé péči lektora a s ostatními účastníky budete sdílet své úspěchy i starosti, stejně jako na živých kurzech.
- Tento 10 týdenní kurz zahrnuje nejen teoretické, ale i pohybové lekce.
- Součástí kurzu je zpětná vazba jídelníčku od lektorky (po dobu dvou týdnů). Díky tomu si postupně sestavíte zdravý redukční jídelníček dle svých chutí a preferencí.

Jak kurz probíhá?
S ostatními účastníky, s lektorkou i s instruktorkou se budete scházet online skrze platformu ZOOM, a to po dobu 10 týdnů vždy 1x za týden. Lekce budou obsahovat pohybovou a teoretickou část.
Ačkoliv bude kurz probíhat online, jedná se o plnohodnotný základní kurz zdravého hubnutí s metodikou STOBu.
1. Teoretické lekce
Kurz povede lektorka STOBu, koučka a výživová poradkyně Vendula Kosňovská. Teoretická lekce bude navazovat na lekci pohybovou a bude trvat od 19:10 do 20:40.
První polovina kurzu je zaměřena především na edukaci v oblasti výživy a pohybu. Naučíte se sestavit si vyvážený a energeticky přiměřený jídelníček z potravin, které máte rádi. Slova „musíš“ a „nesmíš“ nepoužíváme. Vycházíme především z toho, že každý z nás nosí ten nejlepší recept sám v sobě a naši lektoři vám ho pomohou najít rychleji, než byste ho hledala sama.
Druhá polovina kurzu se věnuje tématům, jež lze shrnout pod módní pojem „hubnutí je v hlavě“. Společně s lektorkou budete pracovat na změně svého chování, návyků a myšlení, které vedou k přejídání a taky se naučíte vypořádat se s emocemi a náročnými životními situacemi jinak než jídlem.

Vzhledem k tomu, že kurz bude probíhat online, bude potřeba mít k...
...
více
Hubněte s podporou odborníka, ve skupině a online odkudkoliv! Za pomoci osvědčené metodiky.
Metodika skupinových kurzů STOB je založená na principech kognitivně-behaviorální psychoterapie, která má celosvětově nejlepší výsledky nejen při hubnutí, ale především pro udržení hmotnosti.
Online kurzy hubnutí STOBu - co potřebujete vědět?
- Setkání lektora a účastníků probíhají v reálném čase, nejedná se tedy o předtočené lekce bez zpětné vazby.
- Po celou dobu budete v laskavé péči lektora a s ostatními účastníky budete sdílet své úspěchy i starosti, stejně jako na živých kurzech.
- Tento 10 týdenní kurz zahrnuje nejen teoretické, ale i pohybové lekce.
- Součástí kurzu je zpětná vazba jídelníčku od lektorky (po dobu dvou týdnů). Díky tomu si postupně sestavíte zdravý redukční jídelníček dle svých chutí a preferencí.

Jak kurz probíhá?
S ostatními účastníky, s lektorkou i s instruktorkou se budete scházet online skrze platformu ZOOM, a to po dobu 10 týdnů vždy 1x za týden. Lekce budou obsahovat pohybovou a teoretickou část.
Ačkoliv bude kurz probíhat online, jedná se o plnohodnotný základní kurz zdravého hubnutí s metodikou STOBu.
1. Teoretické lekce
Kurz povede lektorka STOBu, koučka a výživová poradkyně Vendula Kosňovská. Teoretická lekce bude navazovat na lekci pohybovou a bude trvat od 19:10 do 20:40.
První polovina kurzu je zaměřena především na edukaci v oblasti výživy a pohybu. Naučíte se sestavit si vyvážený a energeticky přiměřený jídelníček z potravin, které máte rádi. Slova „musíš“ a „nesmíš“ nepoužíváme. Vycházíme především z toho, že každý z nás nosí ten nejlepší recept sám v sobě a naši lektoři vám ho pomohou najít rychleji, než byste ho hledala sama.
Druhá polovina kurzu se věnuje tématům, jež lze shrnout pod módní pojem „hubnutí je v hlavě“. Společně s lektorkou budete pracovat na změně svého chování, návyků a myšlení, které vedou k přejídání a taky se naučíte vypořádat se s emocemi a náročnými životními situacemi jinak než jídlem.

Vzhledem k tomu, že kurz bude probíhat online, bude potřeba mít k dispozici vhodné zařízení s připojením k internetu (tablet, notebook, počítač) a funkční kamerou a klidnou místnost alespoň po dobu trvání lekce.
V pohybové části se můžete těšit především na zdravotní cvičení a další pohybové lekce pod vedením našich šikovných instruktorek.
Během kurzu proběhne pouze 8 pohybových lekcí, nicméně účastníci dostanou možnost absolvovat další pohybové lekce na podzim 2023, kdy obvykle začínají nové cykly cvičení.
Všechny lekce budou uzpůsobené i těm, kteří se cvičením začínají. Lekce budou probíhat online od 18 do 19 hodin na samostatném odkazu.
Jaké druhy pohybu si budete moci v rámci kurzu vyzkoušet?
- Zdravotní cvičení, které vám dá bezpečně zabrat (instruktorka Olga běhounková)
- Low-aerobic a posilování (instruktorka Hana Hejlová)
- Trénink celého těla s cílem být fit (instruktorka Jana Machová)
Rozpis jednotlivých lekcí vám bude zaslaný v e-mailu po přihlášení.

Co je zahrnuto v ceně kurzu?
- 8x pohybová lekce (různé druhy cvičení)
- Další pohybové lekce dle výběru od září 2023
- 10x teoretické lekce pod vedením zkušené lektorky STOBu
- Praktické brožury, které vám budou zaslány poštou
- Nutriční program Sebekoučink na 12 týdnů
- Kontrola a zpětná vazba jídelníčku od lektorky po dobu dvou týdnů
Kdo se o vás postará?
Lektorkou kurzu je Vendula Kosňovská.

Vendula je lektorkou STOBu, výživovou poradkyní a koučkou. Absolvovala kurz poradce pro výživu u Fitness Institut s. r. o. a koučovací výcvik u Akademie osobnostního rozvoje s. r. o. Své znalosti a schopnosti si neustále zdokonaluje v rámci dalších kurzů a četbou odborné literatury.
Je jí blízké téma emocí a osobního růstu. Své klienty provádí na cestě ke zvládnutí automatického jedení a jedení pod vlivem emocí. Při své práci se zaměřuje také na prohloubení laskavosti k sobě a upevnění zdravého sebevědomí. Tato témata se tedy budou prolínat celým kurzem.
UPOZORNĚNÍ | Kurz se z důvodu svátku nekoná ve středu 5. 7.
Kapacita kurzu je omezena, proto se, prosím, přihlaste co nejdříve.
Těšíme se naviděnou na první lekci kurzu.
skrýt popis