Odborné vyjádření společnosti STOB k pořadu „Extrémní proměny"

Takový způsob hubnutí je však pro většinu populace nejen nerealizovatelný, ale může být i zdravotně rizikový, pokud neprobíhá pod důkladným lékařským dohledem, tak jak je tomu v pořadu. Zároveň neodpovídá doporučením odborníků pro zdravé a dlouhodobě udržitelné snižování hmotnosti.

Je velká škoda, že pořad nevyužívá svou vysokou sledovanost k předávání základních principů rozumné změny životního stylu. Chápeme, že jde o převzatý zahraniční formát s pevně danou strukturou, nicméně například v závěru jednotlivých dílů či v bonusových videích by mohly zaznít alespoň základní rady a doporučení od odborníků. Takový doplněk by mohl divákům nabídnout reálnější inspiraci pro vlastní cestu ke zdraví. 

Jak se liší přístup STOBu od Extrémních proměn

Filozofie STOBu vychází z kognitivně-behaviorální terapie. Klienty vedeme k postupným, zvládnutelným změnám životního stylu. Nezaměřujeme se pouze na to, co lidé jedí, ale také proč a jak jedí. Důležitá je práce s emocemi, vnitřní motivací a aktivní vytváření jídelníčku a hledání pohybu, který klienty nabíjí, nikoliv vyčerpává. Hlavním principem metodiky STOB je laskavá a udržitelná změna, která vede k dosažení životních hodnot, ke zvýšení psychické a tělesné zdatnosti, a tím i ke zvýšení kvality života. 

Naproti tomu Extrémní proměny kladou důraz na rychlý úbytek váhy – desítky kilogramů během několika málo měsíců – za cenu extrémního fyzického nasazení, direktivního přístupu a velkého tlaku na výkon. Úspěch je zde definován primárně číslem na váze. 

Ze zkušeností i studií víme, že tento přístup není zcela vhodný, neboť může mít negativní dopad jak na fyzické zdraví (např. ztráta svalové hmoty, úrazy a fyzické vyčerpání, oslabení imunity), tak na psychiku. Často může vést také k jojo efektu. Hubnutí je navíc prezentováno jako vyčerpávající boj a dřina plná negativních emocí, nikoli jako cesta k větší spokojenosti a rovnováze.

Emoce jako nástroj sledovanosti

Pořad sice pracuje s emocemi, ale hlavně pro efekt. Ukazují se silné lidské příběhy a emocionálně vypjaté momenty, které vedou k obrovským váhovým úbytkům. Chybí ale praktické ukázky, jak pracovat s emocemi v běžném životě – jak zvládat stres, emoční jedení, nebo jak si postupně budovat zdravé návyky a začlenit je do běžného života. Nepochybujeme o tom, že odborníci předávali v zákulisí hubnoucím mnoho principů, které však nebyly tak atraktivní, aby se dostaly i na kameru pro diváky. 

Modelování aneb nepřenositelnost do běžného života

Modelování je účinným prvkem terapie aplikované ve STOBu v rámci skupinových kurzů zdravého hubnutí. Klienti v kurzu jsou si navzájem inspirací pro řešení různých situací ve vztahu k jídlu, psychice i pohybu. 

Formát pořadu však není pro diváky modelem, není přenositelný do života běžného člověka. 

Cvičení v extrémních podmínkách, často na úkor spánku či běžných životních povinností, nejsou v každodenním životě realizovatelná. Chybí ukázka, jak si vytvořit zvládnutelný plán pro domácí prostředí.

Celkově z pořadu vyznívá, že hubnutí je dřina s převahou negativních emocí, že je to boj a zcela je potlačena laskavost k sobě, která je pro dlouhodobé udržení změny zásadní.

Nevhodně nastavené cíle

Pořad nastavuje cíle pro běžného člověka často zcela mimo realitu – např. zhubnout 25 kg za tři měsíce. Některým účastníkům, pokud hubnou z opravdu velké váhy, se to při extrémním režimu může podařit. Pokud ale účastník takového cíle nedosáhne, je to chybně interpretováno jako jeho osobní selhání – ve skutečnosti jde ale spíše o selhání formátu pořadu a o nevhodně stanovené cíle.

Ve STOBu si naopak klienti volí své vlastní, realistické a dosažitelné kroky, které podporují dlouhodobý úspěch.

Závěrečné hodnocení

Z pohledu odborné společnosti je pořad Extrémní proměny mediálně atraktivní, ale z odborného hlediska velmi problematický. 

Pořad vede účastníky direktivně k rychlé a vizuálně šokující proměně, přičemž klade důraz především na extrémní fyzické výkony a dramatické momenty spojené s vážením. Oblasti, jako je výživa a práce s psychikou hubnoucího, které jsou pro zdravé hubnutí zásadní, jsou v pořadu výrazně potlačeny. Ačkoli se jim odborníci pravděpodobně věnovali, na obrazovku se tyto informace bohužel nedostaly.

Skuteční odborníci přistupují k hubnutí komplexně – zahrnují všechny důležité oblasti a vedou své klienty empaticky k malým postupným krokům. Klienti si sami stanovují reálné cíle, zatímco odborníci jim slouží jako průvodci na jejich cestě. 

V pořadu hrála důležitou roli osobnost pohybového kouče, jehož lidský přístup a důvěra ze strany účastníků ukázaly, jak významná je osobní podpora. Na druhou stranu jeho metody často nebyly přenositelné do běžného života a nekladly důraz na možná zdravotní rizika – jako je možnost úrazů, kardiovaskulárních komplikací, přetížení kloubů či psychické vyčerpání.

Pokud se odborníci účastní podobných pořadů, je důležité, aby si byli vědomi, že do samotného vyslání se dostanou jen útržky jejich vystoupení, aby to bylo v souladu s formátem pořadu. Tím se bohužel ztrácí příležitost využít vysokou sledovanost k věcné a smysluplné osvětě v oblasti obezity.

Pokud by měly mít pořady tohoto typu pozitivní vliv na hubnoucí, museli by odborníci trvat na tom, aby alespoň po každém díle mohli k pořadu přidat odborný komentář. Tím by mohli divákům pomoci rozeznat extrémní přístup od zdravé a udržitelné cesty a nabídnout inspiraci pro reálnou změnu životního stylu.

Hubněte se STOBem – bez extrémů a udržitelně

Naše více než 30leté zkušenosti a tisíce úspěšných absolventů kurzů zdravého hubnutí potvrzují, že změna životního stylu jde i bez drastických metod. Se STOBem hubnete krok za krokem, s respektem k vlastnímu tělu a s podporou odborníka, která je klíčem k dlouhodobému úspěchu.

Přihlaste se ještě dnes do kurzu hubnutí, nebo kontaktujte odborníka STOBu ohledně individuálního poradenství.