Lekce zdravého životního stylu pro děti

Svěřte své děti do rukou skutečných odborníků a naučte se společně žít zdravěji.

Otvíráme kurz zdravého životního stylu určený všem dětem ve věku od 8 do 13 let.

V kurzu se za pomoci vyškolených lektorek STOBu, nutričních terapeutek, děti naučí stravovat podle zásad zdravého životního stylu, dozví se vše potřebné o výživě a pohybu při hubnutí a především s podporou odbornic a skupiny převedou tyto znalosti do praktického života natrvalo. 

>> Pokud máte o kurz zájem, přihlaste se co nejdříve ZDE <<

Přihláška je nezávazná a není zatím potřeba nic platit. Po přihlášení vás budeme kontaktovat s dalšími informacemi, abyste se mohlli závazně rozhodnout, zda se kurzu zúčastníte.

Jak kurz probíhá?

Dětem nabídneme 5 společných lekcí.

Termíny lekcí: 13.2., 27.2., 12.3., 26.3. a 9.4.2024

Děti budou vedeny zábavnou formou k postupné změně životního stylu s případnou možností redukce nadváhy. Program využívá skupinové dynamiky, kdy děti mohou využít podporu ostatních, se kterými sdílejí podobné problémy, a společně hledat fungující řešení. Často se zkamarádí a domlouvají se i na dalších společných sktivitách po skončení kurzu. Další možností je v případě zájmu pokračovat v kurzu online na platformě zoom.

Metodika skupinových kurzů STOB je založená na principech kognitivně-behaviorální psychoterapie, která má celosvětově nejlepší výsledky nejen při hubnutí, ale především pro udržení hmotnosti. V tomto pilotním kurzu bude metodika uzpůsobena potřebám dětí a celé rodiny.

Co bude náplní kurzu?

Každá lekce kurzu bude věnovaná specifickému tématu jako jsou jídelní režim,  pitný režim, zařazování zeleniny, princip zdravého talíře či "zdravé slavení" a změna nezdravých návyků (např. jedení u televize, počítače, nadměrné jedení sladkostí a pod.). Děti se nejen dozví CO, ale především JAK návyky postupně měnit. 

Lektorky seznámí děti s jednoduchými a zdravými recepty a přinesou i další praktické tipy, díky kterým bude změna životního stylu snadnější a zábavná.

Lektorky budou připraveny konzultovat s rodiči to, jak se dětem daří, či na čem by  bylo dobré pracovat, a to  krátkou účastí na konci kurzu nebo přes e-mail.  Součástí kurzu budou i dvě individuální on-line konzultace (Zoom, Google Meet, WhatsApp). Dospělí tak budou mít možnost získat informace, jak podporovat děti při změně životního stylu a rozumném hubnutí.

Co je zahrnuto v ceně kurzu?

• 5 lekcí pod vedením nutričních terapeutek a lektorek STOBu
• Dvě 30minutové  individuállní on line konzultace
• Praktické rozšiřující materiály a záznamové archy
• Nutriční program Sebekoučink na 12 týdnů (pomůcka pro rodiče)
• Kontrola a zpětná vazba k jídelníčku od lektorek
• Možnost online cvičení  v průběhu celého kurzu – výběr ze 6 lekcí (pro rodiče, v případě zájmu se může účastnit i dítě, ale cvičení  není vedeno horavou formou, je primárně určeno dospělým)

Kdo se o vás postará?

Účastníci budou v péči dvou skvělých lektorek.

Ing. Katarína Jirková

Práci nutričního terapeuta se věnuji již přes deset let. Věřím tomu, že zhubnout se dá i přirozeně a bez doplňků, a snažím se pomoct najít každému tu “svou cestu”, laskavou a bez zákazu. Ve své praxi se čím dál častěji setkávám s problematikou dětské nadváhy a obezity. Případné dotazy ráda zodpovím na info@hubne.me nebo tel:775996416.

Mgr. Marika Králíková

Kurz má omezenou kapacitu. Pokud máte o kurz zájem, přihlaste se co nejdříve ZDE.

Přihláška je nezávazná a není zatím potřeba nic platit. Poy přihlášce vás  budemee kontaktovat s dalšími informacemi.

Těšíme se na viděnou v kurzu!

Hodnocení uživatelů