Základy našeho přístupu

Učíme, jak změnit stravovací a pohybové návyky bez diet, zázraků či zkratkovitých přístupů. Řídíme se heslem „malými krůčky k trvalé změně“.

Psychika

Psychika

Naučíme vás řešit různé životní situace jinak než jídlem. Využíváme kognitivně-behaviorální psychoterapii k práci s emocemi a myšlenkami.

Výživa

Výživa

Naučíme vás sestavit si zdravý a vyvážený jídelníček z oblíbených potravin bez „musíš“ a „nesmíš“. Jen jídelníček, který vám chutná, můžete dlouhodobě a bez námahy udržovat.

Pohyb

Pohyb

Pohyb je klíčem ke zdraví a hubnutí, proto je důležitou součástí našich skupinových kurzů. Naučíme vás pohyb zařazovat pravidelně do vašeho života s radostí a lehkostí.

Přečíst více o metodice

Proč hubnout v kurzu STOBu?

  • Zjistíte, že hubnout je možné i bez „zázračných“ přípravků a zbytečně omezujících diet.
  • Naučíte se zvládat chutě na sladké, večerní přejídání i emoční jedení.
  • Nebudete v tom sami. Získáte podporu skupiny lidí, kteří mají stejný cíl.
  • Díky cvičení zpevníte tělo, spálíte spoustu kalorií a budete se cítit skvěle.
Proč hubnout v kurzu STOBu?

Aktuální kurzy

Online kurz hubnutí s koučkou a různými druhy cvičení

Více

25.06.2025 - 27.08.2025
Středa: 19:10 - 20:40
Platforma Zoom

Kurz zdravého hubnutí s nutriční terapeutkou a Nordic Walkingem

Více

02.06.2025 - 04.08.2025
Pondělí: 16:45 - 19:45
Alivio centrum

Pokračovací kurz v Praze s psychoterapeutkou a Nordic Walkingem

Více

02.06.2025 - 30.06.2025
Pondělí: 17:15 - 20:15
Alivio centrum

Zobrazit všechny kurzy

Příběhy klientů

„Už se nenechám nikam tlačit“, říká Jitka, která zhubla se STOBem

Mít velkou rodinu, to je velká životní radost, ale také pořádný závazek! Kdo si představuje věčně rozesmátou mámu, obklopenou dětmi...

„Když je dobře tělu, duše se přidá,“ říká Jindra, která se STOBem zhubla 27 kilogramů

Všichni jsme asi někde četli, že čím více diet má člověk za sebou, tím těžší je kila shodit natrvalo. Tělo...

Základem je zvídavost a trvalý tah na branku, prozrazuje Lída, která zhubla se STOBem 40 kg

Zhubnout 40 kilo? To nejde jen tak mezi řečí. Pojďme se inspirovat příběhem Lídy, která to dokázala – i když...
Zobrazit všechny příběhy

Nejbližší webináře a akce

Individuální poradenství

Nechce se vám do skupinových kurzů a preferujete individuální přístup?
Využijte nabídku našich lektorů, kteří poskytují poradenství osobně i na dálku.

Zobrazit seznam lektorů
poradenstvi

Chcete to zkusit sami?

Pomocí nutričního programu Sebekoučink si sestavíte zdravý redukční jídelníček na míru svým chutím a potřebám.

Program Sebekoučink:

  • vám navrhne denní příjem energie a živin
  • zhodnotí váš reálný příjem základních i rizikových živin
  • vám okamžitě poradí, jak jídelníček zlepšit
Zaregistrujte se a vyzkoušejte
Sebekoučink na 3 DNY ZDARMA.
sebekoucink