Kurz zdravého životního stylu pro děti v Liberci

Díky mimořádné podpoře je původní cena 7000 Kč snížena na 3900 Kč. 

Projekt finančně podporuje společnost Boehringer Ingelheim, která se dlouhodobě věnuje péči o zdraví jak současných, tak budoucích generací.

Máte doma dítě s kilogramy navíc, se kterými si nevíte rady?

Věděli jste, že dítě by do určitého věku nemělo držet diety, ale měnit svoji hmotnost rozumnou změnou stravovacích návyků?

Chcete vaše dítě podpořit v dlouhodobě udržitelném přístupu a zdravém vztahu k jídlu?

Svěřte své děti do rukou skutečných odborníků a naučte se společně žít zdravěji.

Těšíme se na vás v kurzu zdravého životního stylu pro děti. 

Kurz je určen pro děti od 2. do 9. třídy a zábavnou formou je vede k postupné změně životního stylu či redukci váhy.

Kurz je veden odborníky na základě ověřené metodiky STOBu. Program využívá skupinové dynamiky, kdy děti mohou využít podporu ostatních, se kterými sdílejí podobné problémy, a společně hledat fungující řešení. Často se skamarádí a domlouvají se i na dalších společných aktivitách po skončení kurzu. 

Metodika skupinových kurzů STOB je založená na principech kognitivně-behaviorální psychoterapie, která má celosvětově nejlepší výsledky nejen při hubnutí, ale především pro udržení hmotnosti. V tomto kurzu je metodika uzpůsobena potřebám dětí a celé rodiny. Důraz je kladen na budování dobrého vztahu k jídlu u dítěte a na schopnost sebehodnocení a uvědomování vlastního posunu. 

Co bude náplní kurzu?

Každá lekce kurzu bude věnovaná specifickému tématu jako jsou jídelní režim,  pitný režim (omezování sladkých nápojů), zařazování zeleniny, princip zdravého talíře, velikost porcí, vhodná skladba pokrmů, "zdravé slavení" a zvládání jídla "navíc"  (např. jedení u televize, u počítače, ze stresu a pod.). Kurz je veden aktivní formou, kdy plnění některých úkolů je spojeno s lehkou pohybovou aktivitou. Lektorka seznámí děti s jednoduchými a zdravými recepty a přinese i další praktické tipy, díky kterým bude změna životního stylu snadnější a zábavná.

Děti se s námi naučí: 

• jak si vytvořit zdravý a vyvážený jídelníček
• jak se orientovat v základních druzích živin (bílkoviny, sacharidy, tuky) a jaké množství těchto živin konzumovat
• jak si jídlo vychutnat, jíst pomalu a všímavě
• jak získat motivaci a radost z pohybu 
• jak si poradit v situacích, které nás lákají k jídlu navíc
• jak zjistit, kde potřebuji podpořit a jak si o podporu říci

Jak kurz probíhá?

• 10 skupinových lekcí pro děti (70 min)
• 10 skupinových setkání rodičů na konci každé lekce (10 minut), kde lektorka provede shrnutí lekce. Rodič se dozví, jak se dětem daří a na čem by bylo dobré do následujícícho setkání pracovat. Pokud se rodič mimořádně nemůže zúčastnit, bude mu shrnutí zasláno mailem. 

Kurz se skládá ze 3 částí:

• 1. - 5. lekce
• udržovací pauza, ve které rodina praktikuje a zkouší prakticky poznatky získané v první části kurzu
• 6. - 10. lekce

Součástí kurzu dále budou:

• skupinové setkání rodičů na platformě ZOOM před 1. lekcí
• skupinové podpůrné setkání rodičů v průběhu udržovací pauzy
• individuální konzultace s rodičem po skončení kurzu (20 minut), kdy lektorka zhodnotí postup dítěte a doporučí případné další kroky na cestě k cíli
• praktické atraktivní materiály a pracovní listy
• BONUS - děti si v rámci kurzu vyzkouší pohybovou aktivitu na skákacích botách Kangoo Jumps                      

Jednotlivé lekce kurzu se uskuteční v následujících termínech:

První část              11.5., 18. 5., 1. 6., 15. 6., 29. 6. 2026           

Druhá část              7. 9., 21. 9., 5. 10., 19. 10. a 2. 11. 2026 

Neváhejte se přihlásit zde. V případě dotazů pište na e-mail stasanka@centrum.cz nebo volejte na číslo +420 606 753 239.

Kdo vás bude kurzem provázet?

Mgr. Štěpánka STASOVÁ - speciální pedagog, lektor kurzů zdravého životního stylu pro děti i dospělé, trenér a kondiční specialista

Hodnocení uživatelů