Kurz zdravého životního stylu pro děti v Benešově
Termín: 31.03.2025 - 26.05.2025
Cena: 1490 Kč
Původní cena: 3490 Kč
Lektor/ka:
Michala Klapalová
michala.klapalova@seznam.cz
+420728218200
Díky mimořádné podpoře je původní cena 3490 Kč snížena na 1490 Kč.
Projekt finančně podporuje společnost Boehringer Ingelheim, která se dlouhodobě věnuje péči o zdraví jak současných, tak budoucích generací.
Dětem pojištěným u ZPMV ČR vrací pojišťovna kurzovné v celé výši.
- Kurz veden odborníky na základě ověřené metodiky STOBu
- Zábavná forma kurzu k postupné změně životního stylu či redukce váhy u dětí od 8 do 14 let
- Děti se s námi naučí:
- jak si vytvořit zdravý a vyvážený jídelníček
- jak se orientovat v základních druzích živin (bílkoviny, sacharidy, tuky) a jaké množství těchto živin konzumovat
- jak si jídlo vychutnat, jíst pomalu a všímavě
- jak získat motivaci a radost z pohybu
- jak si poradit v situacích, které nás lákají k jídlu navíc a především s podporou odbornice a skupiny převést tyto znalosti do praktického života.
Svěřte své děti do rukou skutečných odborníků a naučte se společně žít zdravěji.
>> Pokud máte o kurz zájem, přihlaste se co nejdříve ZDE <<
Po přihlášení vás budeme kontaktovat s dalšími informacemi.
Jak kurz probíhá?
- 5 společných lekcí pro děti (60 min)
- po skončení každé lekce 20 min konzultace rodičů s lektorkou, jak se dětem daří a na čem by bylo dobré následujících 14 dní pracovat.
Shrnutí lekce dostanou rodiče také e-mailem. V případě zájmu se vytvoří whatsappová skupina. - Termíny lekcí: 31.3., 14.4., 28.4., 12.5., 26.5. 2025.
- Na začátku a na konci programu 2 individuální konzultace s rodiči (30 minut, termín dle individuální domluvy)
- Praktické atraktivní materiály a pracovní listy
- Nutriční program Sebekoučink na 12 týdnů (pomůcka pro rodiče)
- Možnost online cvičení v průběhu celého kurzu - výběr ze 6 lekcí zde: Cvičení je primárně určeno rodičům, v případě zájmu se může účastnit i dítě, ale cvičení není vedeno hravou formou.
Děti budou vedeny zábavnou formou k postupné změně životního stylu s případnou možností redukce nadváhy. Program využívá skupinové dynamiky, kdy děti mohou využít podporu ostatních, se kterými sdílejí podobné problémy, a společně hledat fungující řešení. Často se skamarádí a domlouvají se i na dalších společných aktivitách po skončení kurzu.
Lektorka bude konzultovat s rodiči, jak se dětem daří, či na čem bylo dobré pracovat, a to buď krátkou účastí rodiče na konci každé lekce v rámci kurzu nebo přes e-mail.
Metodika skupinových kurzů STOB je založená na principech kognitivně-behaviorální psychoterapie, která má celosvětově nejlepší výsledky nejen při hubnutí, ale především pro udržení hmotnosti. V tomto kurzu bude metodika uzpůsobena potřebám dětí a celé rodiny.
Co bude náplní kurzu?
- Každá lekce kurzu bude věnovaná specifickému tématu jako jsou jídelní režim, pitný režim (omezování sladkých nápojů), zařazování zeleniny, princip zdravého talíře, "zdravé slavení" a zvládání jídla "navíc" (např. jedení u televize, u počítače, ze stresu a pod.). Děti budou podporovány v pohybové aktivitě.
- Lektorka seznámí děti s jednoduchými a zdravými recepty a přinese i další praktické tipy, díky kterým bude změna životního stylu snadnější a zábavná.
Kdo se o vás postará?
Účastníci budou v péči lektorky Míši Klapalové.
Jsem nutriční tereaputkou a lektorkou pohybových lekcí pro děti i dospělé. Čím dál častěji se setkávám nejen s dospělými, ale i s dětmi, kteří řeší nadváhu a rádi by změnili svůj životní styl.
Společně se snažíme najít cestu k lepšímu zdraví pomocí postupných, drobných a hlavně trvalých změn v životosprávě.