Kurz zdravého životního stylu a hubnutí v Liberci

Díky mimořádné podpoře je původní cena 3490 Kč snížena na 1490 Kč.

Projekt finančně podporuje společnost Boehringer Ingelheim, která se dlouhodobě věnuje péči o zdraví jak současných, tak budoucích generací.

• Kurz veden odborníky na základě ověřené metodiky STOBu
• Zábavná forma kurzu k postupné změně životního stylu či redukce váhy u dětí od 8 do 14 let
• Děti se s námi naučí: 

          - jak si vytvořit zdravý a vyvážený jídelníček

          - jak se orientovat v základních druzích živin (bílkoviny, sacharidy, tuky) a jaké množství těchto živin konzumovat

          - jak si jídlo vychutnat, jíst pomalu a všímavě

          - jak získat motivaci a radost z pohybu 

          - jak si poradit v situacích, které nás lákají k jídlu navíc a především s podporou odbornice a skupiny převést tyto znalosti do  praktického života.

Máte doma dítě s kilogramy navíc, se kterými si nevíte rady? 

Věděli jste, že dítě by do určitého věku nemělo držet diety, ale měnit svou hmotnost rozumnou změnou stravovacích návyků? 

Chcete vaše dítě podpořit v dlouhodobě udržitelném přístupu a zdravém vztahu k jídlu? 

Svěřte své děti do rukou skutečných odborníků a naučte se společně žít zdravěji.

Pokud máte o kurz zájem, přihlaste se co nejdříve

Po přihlášení vás budeme kontaktovat s dalšími informacemi.

Do přihlášky prosím uvádějte datum narození vašeho dítěte.

Jak kurz probíhá?

• 5 společných lekcí pro děti (60 min)
• součástí každé lekce je 15 minutové závěrečné shrnutí rodičů s lektorkou, jak se dětem daří a na čem by bylo dobré do následujícího setkání pracovat. Pokud se nemůže rodič účastnit, je zasláno shrnutí mailem.  
  Shrnutí lekce dostanou rodiče také e-mailem a pro potřeby podpory v mezičase je zřízena WhatsAppová skupina. 
• Termíny lekcí: 29. 9., 13.10., 27. 10., 10. 11. a 24.11.  (17:30-18:45 hod.) 
• Na začátku a na konci programu 2 individuální konzultace s rodiči (2x15 minut, termín dle individuální domluvy)
• Praktické atraktivní materiály a pracovní listy
• Nutriční program Sebekoučink na 12 týdnů (pomůcka pro rodiče)
• Možnost online cvičení v průběhu celého kurzu. Cvičení je primárně určeno rodičům, v případě zájmu se může účastnit i dítě, ale cvičení není vedeno hravou formou.

Děti budou vedeny zábavnou formou k postupné změně životního stylu s případnou možností redukce nadváhy. Program využívá skupinové dynamiky, kdy děti mohou využít podporu ostatních, se kterými sdílejí podobné problémy, a společně hledat fungující řešení. Často se skamarádí a domlouvají se i na dalších společných aktivitách po skončení kurzu. 

Lektorka bude konzultovat s rodiči, jak se dětem daří, či na čem bylo dobré pracovat, a  to buď krátkou účastí rodiče na konci každé lekce v rámci kurzu nebo přes e-mail.

Metodika skupinových kurzů STOB je založená na principech kognitivně-behaviorální psychoterapie, která má celosvětově nejlepší výsledky nejen při hubnutí, ale především pro udržení hmotnosti. V tomto kurzu bude metodika uzpůsobena potřebám dětí a celé rodiny.

Co bude náplní kurzu?

• Každá lekce kurzu bude věnovaná specifickému tématu jako jsou jídelní režim,  pitný režim (omezování sladkých nápojů), zařazování zeleniny, princip zdravého talíře,  "zdravé slavení" a zvládání jídla "navíc"  (např. jedení u televize, u počítače, ze stresu a pod.). Děti budou podporovány v pohybové aktivitě. 
• Lektorka seznámí děti s jednoduchými a zdravými recepty a přinese i další praktické tipy, díky kterým bude změna životního stylu snadnější a zábavná.

Kdo vás bude celým kurzem provádět?

Štěpánka Stasová - dlouholetá lektorka společnosti STOB, kondiční specialistka, trenérka a speciální pedagožka

Hodnocení uživatelů