Kurz zdravého hubnutí v Semilech

Termín: 08.01.2025 - 12.03.2025

Cena celého kurzu: 5700 Kč

Lektor/ka:
Monika Beránková
monika-berankova@seznam.cz
602 255 148

Upřesnění místa:
Kulturní centrum Golf Semily
Vejvarovo nábřeží 199
Semily 51301
Zobrazit na mapě

Průměrné hodnocení: 5
Hodnotil: 1 uživatel

Termíny kurzu

DenČasDatum
Středa09:45 - 12:0008.01.2025Každý týden

Trápíte se dokola s hubnutím a přibíráním? Nelíbíte se sami sobě?

Přihlaste se do kurzu zdravého hubnutí

Díky příjemné a otevřené atmosféře v kurzu zjistíte, že hubnutí nemusí být trápení. Budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl a pravděpodobně i podobné problémy. Pod vedením lektorky Moniky se naučíte sestavit si zdravý a vyvážený jídelníček z potravin, které jíte. Naučíte se měnit své návyky, myšlení a chování, které vedou k nadbytečnému jedení až přejídání.

Objevíte možnosti, jak zařadit pohyb, aby se stal příjemnou součástí vašeho života.

Zjistíte, že k hubnutí není potřeba žádných speciálních a zázračných přípravků.

Nevěříme na diety. Hubnutí je o zdravé a udržitelné změně životního stylu, která vás bude bavit!

Jak kurz probíhá?

Budeme se scházet po dobu 10 týdnů vždy 1x za týden na lekci, která obsahuje teoretickou a pohybovou část. 

  1. Teoretické lekce 

První polovina kurzů je zaměřena především na oblast výživy.

První polovina kurzů je zaměřena především na oblast výživy. Naučíte se sestavit si vyvážený jídelníček z potravin, které máte rádi.                       

Slova „musíš“ a „nesmíš“ od lektorky neuslyšíte. 

Druhá polovina kurzu se věnuje tématům, jež lze shrnout pod módní pojem „hubnutí je v hlavě“. Zaměříme se společně na změnu chování, návyků a myšlení, které vedou k nadbytečnému jedení až přejídání a taky se naučíte vypořádat se s různými emocemi a životními situacemi jinak než jídlem.

Struktura kurzů byla sestavena psycholožkou a zakladatelkou společnosti STOB Ivou Málkovou a je založena na metodice kognitivně behaviorální terapie. Celosvětově má tato metodika nejlepší výsledky nejen při hubnutí, ale především při udržení hmotnosti. V České republice funguje STOB již 30 let a má nejlepší výsledky v udržení váhových úbytků.

  1. Pohybové lekce

V pohybové části kurzu si vyzkoušíte různé typy pohybových aktivit.

Co je zahrnuto v ceně kurzu?

  • 10x Pohybová aktivita
  • 10x Teoretické lekce pod vedením zkušené lektorky
  • Každý týden zpětná vazba k vašim jídelníčkům
  • Materiály společnosti STOB a přístup do programu Sebekoučink

Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Iva H.
Na kurzy jsem chodila ráda. V kolektivu se to lépe táhne. Na změnu životního stylu není pozdě. Pravidelnost v jídle a pohyb opravdu funguje :) Chce to chuť a čas ???? Iva Hejzlarová

Objednat Kurz zdravého hubnutí v Semilech