Kurz zdravého hubnutí v Ostravě

TRÁPÍTE SE DOKOLA S HUBNUTÍM A PŘIBÍRÁNÍM?

Nemusíte v tom být sami. Přihlaste se do skupinového kurzu zdravého hubnutí s nutriční terapeutkou a instruktorkou Nordic Walking.

V kurzu budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl a stejné nebo podobné problémy. Část lekce bude věnováno pohybové aktivitě dle individuálních možností.

JAK KURZ PROBÍHÁ?

Kurz probíhá po dobu 10 týdnů, a to pravidelně, vždy 1x týdně. Každá lekce obsahuje 2 části:

POHYBOVOU AKTIVITU 

Pohybová aktivita podporuje nejen hubnutí, ale také dobrou náladu.  Nordic Walking je severská chůze se speciálníma holema, při které se vydá cca až o 20 % více energie než obyčejnou chůzí. Správnou technikou zapojíme až 90 % svalů. Nebude-li pršet, půjdeme NW, při škaredém počasí  budeme mít pohybovou aktivitu uvnitř.

Přihlásit se do kurzu

TEORETICKOU ČÁST

• jak si sestavit vyvážený jídelníček
• které potraviny by měly na vašem talíři převažovat, které je vhodno konzumovat jen občas
• jak zvládat situace, kdy už jsme sytí, a přesto nás něco nutí k jídlu „navíc“ 
• jak hubnout bez hladovění
• jak si dlouhodobě udržet váhový úbytek

Co je zahrnuto v ceně kurzu?

• 10x pohybová aktivita
• 10x skupinová konzultace pod vedením lektorky
• Analýza složení těla na profesionální váze Tanita MC580
• Každý týden zpětná vazba k jídelníčkům
• Materiály společnosti STOB a přístup do nutričního programu Sebekoučink

Hodnocení uživatelů