Kurz zdravého hubnutí v Benešově s pravidelným cvičením
Termín: 13.01.2025 - 17.03.2025
Cena celého kurzu: 5990 Kč
Lektor/ka:
Michala Klapalová
michala.klapalova@seznam.cz
+420728218200
Cvičitel/ka: Klapalová Michala
Termíny kurzu
Den | Čas | Datum | |
---|---|---|---|
Pondělí | 16:30 - 19:15 | 13.01.2025 | Každý týden |
Trápíte se dokola s hubnutím a přibíráním? Zkuste to tentokrát jinak.
Přihlaste se do kurzu zdravého hubnutí a zhubněte zdravě a natrvalo s podporou odborníků. Metodika skupinových kurzů STOB je založená na principech kognitivně-behaviorální psychoterapie, která má celosvětově nejlepší výsledky nejen při hubnutí, ale především pro udržení hmotnosti.
>> Přečtěte si příběhy našich klientů, kteří úspěšně zhubli (nejen) v kurzech STOBu. <<
Proč hubnout v tomto kurzu STOBu?
- Zjistíte, že hubnout je možné i bez „zázračných“ přípravků a zbytečně omezujících diet.
- Za pomoci odborníka si sama/sám sestavíte zdravý jídelníček vhodný při hubnutí, který vám bude chutnat a vyhovovat.
- Naučíte se zvládat chutě na sladké, večerní přejídání i emoční jedení.
- Nebudete v tom sami. Získáte podporu skupiny lidí, kteří mají stejný cíl jako vy.
- Díky cvičení zpevníte celé své tělo a spálíte spoustu kalorií.
Jak kurz probíhá?
Budeme se společně scházet po dobu 10 týdnů vždy 1x za týden na lekci, která obsahuje teoretickou a pohybovou část.
1. Pohybové lekce budou každou středu od 16:30 do 17:30hod.
V pohybové části je cvičební program sestaven tak, aby vyhovoval i těm, kteří s cvičením začínají. Cílem je, aby si každý účastník kurzu vybral pohyb, který ho bude bavit a bude v něm pokračovat i po skončení kurzu.
- Cvičební program je sestaven s ohledem na možnosti každého účastníka kurzu a zároveň umožňuje, aby si každý zvolil takovou intenzitu cvičení, která mu přináší radost i užitek.
- Během cvičební lekce si zacvičíte přiměřeně svým tělesným možnostem, protáhnete a posílíte celé tělo.
2. Teoretické lekce budou vždy následovat po pohybové části od 17:45 - 19:15hod
První polovina kurzů je zaměřena především na edukaci v oblasti výživy a pohybu. Naučíte se sestavit si vyvážený a energeticky přiměřený jídelníček z potravin, které máte rádi. Slova „musíš“ a „nesmíš“ nepoužíváme. Vycházíme především z toho, že každý z nás nosí ten nejlepší recept sám v sobě a naši lektoři vám ho pomohou najít rychleji, než byste ho hledala sama.
Druhá polovina kurzu se věnuje tématům, jež lze shrnout pod módní pojem „hubnutí je v hlavě“. Společně s lektorkou budete pracovat na změně svého chování, návyků a myšlení, které vedou k přejídání a taky se naučíte vypořádat se s emocemi a náročnými životními situacemi jinak než jídlem. Díky příjemné otevřené atmosféře budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl jako vy.
>> Více se o metodice kurzů zdravého hubnutí STOB dozvíte zde <<
Co je zahrnuto v ceně kurzu?
- 10x Pohybová aktivita
- 10x Teoretické lekce pod vedením zkušené lektorky
- Každý týden zpětná vazba k vašim jídelníčkům
- Praktické brožury
- Nutriční program Sebekoučink
Kdo se o vás v kurzu postará?
Lektorem kurzu je Michala Klapalová.
Nutriční poradkyně, Lektorka skupinových kurzů zdravého hubnutí, lektorka jógy a pohybových cvičení pro děti a dospělé.
Odmalička jsem v sobě měla nadšení pro různé druhy sportů a jídlo, což se v budoucnu krásně propojilo. Zdravý životní styl mě provází celý život a já ráda provázím lidi při změně jejich stravovacích a pohybových návyků.
Více informací o mé kvalifikaci naleznete zde STOB.cz - ViewProfile User | STOB
V čem je tento kurz jedinečný?
Při své práci nabízím individuální přístup. Ráda zodpovím veškeré dotazy. K redukci hmotnosti se snažím přistupovat komplexně. Během konzultací se věnuji zásadám zdravé výživy, ale velký důraz kladu i na psychologickou část. Snažím se klienty vést k tomu, aby sami uvažovali nad svými stravovacími a pohybovými návyky a podařilo se jim je trvale změnit. Cílem je dosáhnout takové změny životního stylu, která je dlouhodobě udržitelná a ze které má klient dobrý pocit.
Nečekejte, že Vám dám univerzální recept na hubnutí, sestavím jídelníček na míru a vše půjde hned. Při konzultacích je nutná aktivní spolupráce a nemalé úsilí.
Scházet se budeme v nově zrekonstruovaných moderních prostorech v Benešově.
Přihlaste se do tohoto kurzu a zhubněte už jednou provždy! Kurz má omezenou kapacitu, proto neváhejte a přihlaste se včas.
Těším se na společné setkávání!