Kurz zdravého hubnutí se dvěma druhy cvičení


Průměrné hodnocení: 5
Hodnotili: 4 uživatelé
Upřesnění místa:
David Wellness Fitness
Vinohradská 38
Praha 2 12000

Lektor:
Marie Dobrovodská

Instruktor: Jarena Ježková, Tomáš Fuchs

Termín: 05.10.2023 - 07.12.2023

Cena: 5990 Kč

Kurz zdravého hubnutí se dvěma druhy cvičení již skončil a nelze jej tedy objednat

Termíny kurzu

DenČasDatum
Čtvrtek18:30 - 21:0005.10.2023Každý týden

Trápíte se dokola s hubnutím a přibíráním? Zkuste to tentokrát jinak.

Přihlaste se do kurzu zdravého hubnutí a zhubněte zdravě a natrvalo s podporou odborníků. Metodika skupinových kurzů STOB je založená na principech kognitivně-behaviorální psychoterapie, která má celosvětově nejlepší výsledky nejen při hubnutí, ale především pro udržení hmotnosti. 


>> Jak se hubne v kurzech se STOBem? Přečtěte si příběhy úspěšných účastníků! <<


Proč hubnout v kurzu STOBu?

  • Zjistíte, že hubnout je možné i bez „zázračných“ přípravků a zbytečně omezujících diet.
  • Za pomoci odborníka si sama sestavíte zdravý jídelníček vhodný při hubnutí, který vám bude chutnat a vyhovovat.
  • Naučíte se zvládat chutě na sladké, večerní přejídání i emoční jedení.
  • Nebudete v tom sami. Získáte podporu skupiny lidí, kteří mají stejný cíl jako vy.
  • Díky cvičení zpevníte celé své tělo a spálíte spoustu kalorií. Na výběr budete mít ze dvou druhů cvičení!

Jak kurz probíhá?

Budete se scházet po dobu 10 týdnů vždy 1x za týden na lekci, která obsahuje teoretickou a pohybovou část.

Kurz proběhne v dolním sále nově zrekonstruovaného David Wellness Fitness. Pohybová část bude probíhat jak v dolním sále, tak v horních prostorách posilovny. 

1. Teoretické lekce 

Teoretické lekce budou probíhat od 18.30 do 20 hodin.

První polovina kurzu je zaměřena především na edukaci v oblasti výživy a pohybu. Naučíte se sestavit si vyvážený a energeticky přiměřený jídelníček z potravin, které máte ráda. Slova „musíš“ a „nesmíš“ nepoužíváme. Vycházíme především z toho, že každý z nás nosí ten nejlepší recept sám v sobě a naši lektoři vám ho pomohou najít rychleji, než byste ho hledala sama.

Druhá polovina kurzu se věnuje tématům, jež lze shrnout pod módní pojem „hubnutí je v hlavě“. Společně s lektorkou budete pracovat na změně svého chování,návyků a myšlení, které vedou k přejídání a taky se naučíte vypořádat se s emocemi a náročnými životními situacemi jinak než jídlem. Díky příjemné otevřené atmosféře budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl jako vy. 

>> Více se o metodice kurzů zdravého hubnutí STOB dozvíte zde <<


2. Pohybová lekce 

Pohybové lekce budou probíhat od 20 do 21 hodin.

Součástí každé lekce je i hodina pohybové aktivity uzpůsobená potřebám účastníků. Lekce povedou dva různí trenéři - zkušená instruktorka STOBu Jarena Ježková a osobní trenér Tomáš Fuchs.

Pod vedením trenéra Tomáše Fuchse si vyzkoušíte cvičení na strojích (veslovací trenažér, rotoped aj.) v posilovně. S instruktorkou Jarenou Ježkovou budou zájemci cvičit v sále a zaměří se na zvyšování fyzické kondice. 

Skupina bude rozdělená na dvě poloviny, které se budou střídat po týdnu - jeden týden aerobní cvičení, druhý týden cvičení na strojích. Pokud by některý z účastníků měl problém s jednou či druhou pohybovou aktivitou, může se individuálně domluvit s trenérem pouze na jedné, vyhovující aktivitě. 

>> Pro více informací o vybavení posilovny navštivte stránky fitness centra, ve kterém bude kurz probíhat. <<


Co je zahrnuto v ceně kurzu?

  • 10x pohybová lekce
  • 10x teoretické lekce pod vedením psycholožky a lektorky STOBu
  • Praktické brožury
  • Nutriční program Sebekoučink na 12 týdnů
  • Kontrola a zpětná vazba jídelníčku od lektorky po dobu dvou týdnů


Kdo se o vás postará?

Lektorkou kurzu bude Marie Dobrovodská, která vede kurzy již více než 20 let.

Marie je zkušenou lektorkou STOBu, která dokáže ve všech účastnících vzbudit zájem a je schopna vnést do kolektivu pozitivní náladu. Předá vám nejen potřebné znalosti z výživy, ale i spoustu praktických rad, které vám celé hubnutí usnadní.


Chcete zhubnout už jednou provždy? Pak neváhejte a přihlaste se co možná nejdříve. Kurz má omezenou kapacitu.

Atmosféru kurzu můžete "ochutnat" prostřednictvím následujícího videa.

Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Iva B.
S kurzem jsem byla moc spokojená. Maruška umí úžasně podat jakoukoliv problematiku a ukázala mi, že všechno jde a vůbec to nemusí bolet. Děkuji !!!
Lenka A.
Naprosto profesionální a přitom velmi lidský přístup Marie. Nastartování zábavného objevování nových možností, obzorů. #Nový život #radost#zdravýrozum. Děkuji.
Vera Z.
Naprostá spokojenost. Kurz mi přinesl to co jsem ani nečekala. Byly to nejlépe investování peníze za posledních 20let

Nejbližší plánované akce


Hubněte ONLINE, ve skupině, a přesto z pohodlí domova! Za pomoci osvědčené metodiky.


Připojte se k online konferenci ZDARMA nebo si nechte změřit složení těla u odborníků STOBu. 


Získejte nové poznatky a inspiraci, jak se jednou provždy zbavit nadbytečných kilogramů.


Užijte si termální lázně a širokou nabídku pohybových aktivit v květnovém Štúrovu.