Kurz zdravého hubnutí se cvičením


Průměrné hodnocení: 5
Hodnotili: 4 uživatelé
Upřesnění místa:
BoHeMi fitness
Vinohradská 1438/70
Praha 3 13000
Zobrazit na mapě

Lektor:
Marie Dobrovodská

Instruktor: Hana Matušínská

Termín: 29.02.2024 - 02.05.2024

Cena: 5990 Kč

Kurz je již obsazen. Můžete se přihlásit jako náhradník.
Přihlásit se jako náhradník


Termíny kurzu

DenČasDatum
Čtvrtek17:30 - 20:1029.02.2024Každý týden

Trápíte se dokola s hubnutím a přibíráním? Zkuste to tentokrát jinak.

Přihlaste se do kurzu zdravého hubnutí a zhubněte zdravě a natrvalo s podporou odborníků. Metodika skupinových kurzů STOB je založená na principech kognitivně-behaviorální psychoterapie, která má celosvětově nejlepší výsledky nejen při hubnutí, ale především pro udržení hmotnosti. 


>> Jak se hubne v kurzech se STOBem? Přečtěte si příběhy úspěšných účastníků! <<


Proč hubnout v kurzu STOBu?

  • Zjistíte, že hubnout je možné i bez „zázračných“ přípravků a zbytečně omezujících diet.
  • Za pomoci odborníka si sama sestavíte zdravý jídelníček vhodný při hubnutí, který Vám bude chutnat a vyhovovat.
  • Naučíte se zvládat chutě na sladké, večerní přejídání i emoční jedení.
  • Nebudete v tom sami. Získáte podporu skupiny lidí, kteří mají stejný cíl jako Vy.
  • Díky cvičení zpevníte celé své tělo a spálíte spoustu kalorií.

 Na kurzy se cvičením lze čerpat i příspěvky od zdravotních pojišťoven, více informací zde Příspěvky zdravotních pojišťoven 2024.


Jak kurz probíhá?

Budete se scházet po dobu 10 týdnů vždy 1x za týden na lekci, která obsahuje teoretickou a pohybovou část.

1. Teoretické lekce 

Teoretické lekce budou probíhat od 17:30 do 19:00 v Růžovém sále v BoHeMi fitness.

První polovina kurzu je zaměřena především na edukaci v oblasti výživy a pohybu. Naučíte se sestavit si vyvážený a energeticky přiměřený jídelníček z potravin, které máte rád/a. Slova „musíš“ a „nesmíš“ nepoužíváme. Vycházíme především z toho, že každý z nás nosí ten nejlepší recept sám v sobě a naši lektoři Vám ho pomohou najít rychleji, než byste ho hledala sám/sama.

Druhá polovina kurzu se věnuje tématům, jež lze shrnout pod módní pojem „hubnutí je v hlavě“. Společně s lektorkou budete pracovat na změně svého chování,návyků a myšlení, které vedou k přejídání a taky se naučíte vypořádat se s emocemi a náročnými životními situacemi jinak než jídlem. Díky příjemné otevřené atmosféře budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl jako Vy. 

>> Více se o metodice kurzů zdravého hubnutí STOB dozvíte zde <<


2. Pohybové lekce 

Pohybové lekce budou probíhat od 19:10 do 20:10 ve Funkčním sále v BoHeMi fitness.

Pohybovou lekci povede cvičitelka Hana Matušínská. Cvičení bude kombinací aerobní části a posilovací části, která bude zaměřená na problémové partie se správnou technikou provedení. Na závěr se můžete těšit na protažení pro uvolnění a flexibilitu. Postupně se budete seznamovat s různými druhy cvičení a pomůcek (gumy, overball, ručník).


Co je zahrnuto v ceně kurzu?

  • 10x pohybová lekce
  • 10x teoretická lekce pod vedením zkušené lektorky STOBu
  • Praktické brožury
  • Nutriční program Sebekoučink na 12 týdnů
  • Kontrola a zpětná vazba jídelníčku od lektorky po dobu dvou týdnů


Kdo se o Vás postará?

Lektorkou kurzu bude Marie Dobrovodská, která vede kurzy již více než 20 let.

Marie je zkušenou lektorkou STOBu, která dokáže ve všech účastnících vzbudit zájem a je schopna vnést do kolektivu pozitivní náladu. Předá Vám nejen potřebné znalosti z výživy, ale i spoustu praktických rad, které Vám celé hubnutí usnadní.


Chcete zhubnout už jednou provždy? Pak neváhejte a přihlaste se co možná nejdříve. Kurz má omezenou kapacitu.

Atmosféru kurzu můžete "ochutnat" prostřednictvím následujícího videa.

Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Iva B.
S kurzem jsem byla moc spokojená. Maruška umí úžasně podat jakoukoliv problematiku a ukázala mi, že všechno jde a vůbec to nemusí bolet. Děkuji !!!
Lenka A.
Naprosto profesionální a přitom velmi lidský přístup Marie. Nastartování zábavného objevování nových možností, obzorů. #Nový život #radost#zdravýrozum. Děkuji.
Vera Z.
Naprostá spokojenost. Kurz mi přinesl to co jsem ani nečekala. Byly to nejlépe investování peníze za posledních 20let

Nejbližší plánované akce


Hubněte ONLINE, ve skupině, a přesto z pohodlí domova! Za pomoci osvědčené metodiky.


Připojte se k online konferenci ZDARMA nebo si nechte změřit složení těla u odborníků STOBu. 


Získejte nové poznatky a inspiraci, jak se jednou provždy zbavit nadbytečných kilogramů.


Užijte si termální lázně a širokou nabídku pohybových aktivit v květnovém Štúrovu.