Kurz zdravého hubnutí s psychoterapeutkou a nutriční terapeutkou a s ONLINE cvičením

Trápíte se dokola s hubnutím a přibíráním? Zkuste to tentokrát jinak.

Přihlaste se do kurzu zdravého hubnutí a zhubněte zdravě a natrvalo s podporou odborníka. Metodika skupinových kurzů STOB je založená na principech kognitivně-behaviorální psychoterapie, která má celosvětově nejlepší výsledky nejen při hubnutí, ale především pro udržení hmotnosti. 

V kurzu:

• si sami sestavíte zdravý jídelníček vhodný při hubnutí, který vám bude chutnat a vyhovovat,
• naučíte se zvládat chutě na sladké, večerní "ujídání" i emoční jedení,
• zjistíte, jak najít pohyb, u kterého vydržíte a který si nakonec i zamilujete.
• A především v tom nebudete sami - získáte podporu skupiny lidí, kteří mají stejný cíl jako vy.

>> Jak se hubne v kurzech se STOBem? Přečtěte si příběhy úspěšných účastníků! <<

V čem je tento kurz jedinečný?

Dvě slova - odborná péče. Účastníci budou v rámci kurzu v péči nutriční terapeutky Jany Šimečkové, která zároveň absolvovala 5letý výcvik v kognitivně-behaviorální psychoterapii. Díky tomu může ve své praxi spojit zkušenosti v nutričním poradenství s psychoterapeutickými postupy a znalostmi lidské psychiky při hubnutí. 

Dejte vale pseudoodborníkům a jídelníčkům z internetu a zkuste to tentokrát jinak. 

Jak kurz probíhá?

Budete se scházet po dobu 10 týdnů vždy 1x za týden na lekci, která obsahuje teoretickou část. Pohybová část kurzu je nahrazena možností výběru z online pohybových lekce, které STOB pořádá a které probíhají po celý týden. 

Kurz bude probíhat v krásném sále v BoHeMi fitness na adrese Vinohradská 1438/70 (přímo u tramvajové zastávky Jiřího z Poděbrad). Teoretická "povídací" část kurzu pod vedením lektorky STOBu Jany Šimečkové bude probíhat od 16:30 do 18 hodin. 

1. Teoretické lekce 

První polovina kurzu je zaměřena především na edukaci v oblasti výživy a pohybu. Naučíte se sestavit si vyvážený a energeticky přiměřený jídelníček z potravin, které máte rád/a. Slova „musíš“ a „nesmíš“ nepoužíváme. Vycházíme především z toho, že každý z nás nosí ten nejlepší recept sám v sobě a naši lektoři vám ho pomohou najít rychleji, než byste ho hledala sama.

Druhá polovina kurzu se věnuje tématům, jež lze shrnout pod módní pojem „hubnutí je v hlavě“. Společně s lektorkou budete pracovat na změně svého chování,návyků a myšlení, které vedou k přejídání a taky se naučíte vypořádat se s emocemi a náročnými životními situacemi jinak než jídlem. Díky příjemné otevřené atmosféře budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl jako vy. 

>> Více se o metodice kurzů zdravého hubnutí STOB dozvíte zde <<

Díky příjemné otevřené atmosféře budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl jako vy.

2. Pohybové lekce online - výběr je jen na vás

V této variantě kurzu je pohyb zajištěný individuálním výběrem z aktuální nabídky online pohybových lekcí STOBu. Lekce mají různou náplň (zdravotní cvičení, jóga, low-aerobic) a probíhají v různých dnech. Po přihlášení a uhrazení kurzu od nás dostanete pokyny, jakým způsobem se můžete na online lekce přihlásit. 

Co je zahrnuto v ceně kurzu?

• 10x online pohybová lekce
• 10x teoretické lekce pod vedením psycholožky a lektorky STOBu
• Praktické brožury
• Nutriční program Sebekoučink na 12 týdnů
• Kontrola a zpětná vazba jídelníčku od lektorky po dobu dvou týdnů

Kdo se o vás postará?

Lektorem kurzu je nutriční terapeutka a psychoterapeutka Jana Šimečková. 

Jana vystudovala 1. lékařskou fakultu obor nutriční terapie a dále se vzdělává v psychologii na Filozofické fakultě Univerzity Karlovy v Praze. Je současně také kognitivně-behaviorální terapeut ve výcviku se zaměřením na terapii nadváhy a obezity. Dlouhodobě se věnovala klientům na obezitologické klinice, vedla redukční kurzy a poskytovala individuální nutriční poradenství. 

UPOZORNĚNÍ | Skupinový kurz není v pravém slova smyslu terapeutickou skupinou a nemůže tak nahradit adekvátní psychiatrickou či psychoterapeutickou pomoc při psychických obtížích. Děkujeme za pochopení. 

Chcete zhubnout už jednou provždy? Pak neváhejte a přihlaste se co možná nejdříve. Kurz má omezenou kapacitu.

Atmosféru kurzu můžete "ochutnat" prostřednictvím následujícího videa.

Hodnocení uživatelů