Kurz zdravého hubnutí s nordic walkingem a nutriční terapeutkou v Plzni

Chcete konečně zhubnout a přestat se trápit s dietami, které nikam nevedou?

Připojte  se do jarního Kurzu zdravého hubnutí s nordic walkingem a s nutriční terapeutkou!

Pravidelná setkání ve skupině podobně naladěných žen jsou skvělou motivací. Každá lekce začne hodinou nordic walkingu, tedy svižné procházky s použitím speciálních holí. Potom nás čeká výživná teorie, kde vás naučím skládat vyvážený jídelníček, který bude v souladu s vašimi cíli. Nezapomene probrat ani emoční jedení a vnější spouštěče – “Proč jím, i když už nemám hlad?”

Každá lekce obsahuje:

Lekci cvičení - 16:45 - 17:45 h

• 60 minutová lekce nordic walkingu

• Nordic walking je svižná chůze se speciálními holemi (lze zdarma půjčit), která je šetrná ke kloubům a zvládne ji opravdu každý. Díky zapojení rukou spálíte víc energie než při obyčejné chůzi, ale pořád jde o příjemný a nenáročný pohyb.

• Je to ideální způsob, jak začít hubnout, cítit se lépe a zároveň si užít čas venku. V této aktivitě je zařazena část zahřívání, posilování a protahování.

• Lekce je vždy přizpůsobena možnostem a fyzické kondici klientů. Více informací o nordic walkingu najdete zde

Výživnou teorii - 17:55 - 19:10 h

• 75 minut výživné teorie

• probereme jak si sestavit jídelníček

• jak pracovat s emočním jedením 

• jak se cítit dobře ve svém těle

• jaká je nejlepší pohybová aktivita

• a spousty dalších zajímavých témat…. 

Co je v ceně kurzu?

• 10 lekcí nordic walking včetně zapůjčení holí

• 10 výživných lekcí o hubnutí pod vedením nutriční terapeutky

• 2x analýza těla na váze Tanita BC 454 N

• zpětná vazba k jídelníčkům

• krásné a praktické materiály STOB

• přístup do aplikace Sebekoučink

Kdo vás bude kurzem provázet?

• Nutriční terapeutka Bc. Milada Hartmanová.

Výživu jsem vystudovala na 1. LF UK a je mým celoživotním koníčkem. Mám bohaté osobní zkušenosti s hubnutím. Po dvou porodech jsem pohodovou cestou zhubla 24 kilo. Moc ráda pomůžu i Vám k vysněné postavě.

Více informací o mně si můžete přečíst na mém webu: www.miladahartmanova.cz

• Instruktorka nordic walking a zdravotního cvičení Mgr. Lenka Dolanová.

Více informací najdete na stránkách www.krokykcili.cz

Kde se budeme scházet?

Každý týden se sejdeme v nádherných prostorách jógového studia SAT NAM, které se nachází v podkroví vily.

Kurz se otevře při minimálním počtu 6 účastníků. Z důvodu jarních prázdnin se 3.3. lekce nekoná, kurz je o týden prodloužen. 

Hodnocení uživatelů