Kurz zdravého hubnutí s nutriční terapeutkou a psychoterapeutkou MOŽNOST ÚČASTI OD 2. LEKCE

Termín: 04.04.2023 - 30.05.2023

Cena celého kurzu: 5391 Kč

Lektor/ka:
Mgr. Jana Šimečková
simeckova.ja@gmail.com
+420 731 183 015

Cvičitel/ka: Nikola Šulcová

Upřesnění místa:
Centrum tance
Politických vězňů 8
Praha 1 - Nové město 11000

Průměrné hodnocení: 4.92
Hodnotilo: 13 uživatelů
Kurz zdravého hubnutí s nutriční terapeutkou a psychoterapeutkou MOŽNOST ÚČASTI OD 2. LEKCE již skončil a nelze jej tedy objednat

Termíny kurzu

DenČasDatum
Úterý16:20 - 19:0004.04.2023Každý týden

Trápíte se dokola s hubnutím a přibíráním? Zkuste to tentokrát jinak.

Přihlaste se do kurzu zdravého hubnutí a zhubněte zdravě a natrvalo s podporou odborníka. Metodika skupinových kurzů STOB je založená na principech kognitivně-behaviorální psychoterapie, která má celosvětově nejlepší výsledky nejen při hubnutí, ale především pro udržení hmotnosti. 

V kurzu:

  • si sami sestavíte zdravý jídelníček vhodný při hubnutí, který vám bude chutnat a vyhovovat,
  • naučíte se zvládat chutě na sladké, večerní "ujídání" i emoční jedení,
  • zjistíte, jak najít pohyb, u kterého vydržíte a který si nakonec i zamilujete.
  • A především v tom nebudete sami - získáte podporu skupiny lidí, kteří mají stejný cíl jako vy.


>> Jak se hubne v kurzu STOBu? Přečtěte si příběh Aničky, která zhubla 20 kg.<<


V čem je tento kurz jedinečný?

Dvě slova - odborná péče. Účastníci budou v rámci kurzu v péči nutriční terapeutky Jany Šimečkové, která zároveň absolvovala 5letý výcvik v kognitivně-behaviorální psychoterapii. Díky tomu může ve své praxi spojit zkušenosti v nutričním poradenství s psychoterapeutickými postupy a znalostmi lidské psychiky při hubnutí. 

Dejte vale pseudoodborníkům a jídelníčkům z internetu a zkuste to tentokrát jinak. 


Jak kurz probíhá?

Budete se scházet po dobu 10 týdnů vždy 1x za týden na lekci, která obsahuje teoretickou a pohybovou část. 

Kurz bude probíhat v sálech v Centru tance na adrese Politických vězňů 8 (centrum Prahy). Od 16:20 do 17:50 hodin bude v sále č. 5 probíhat teoretická "povídací" část kurzu pod vedením lektorky STOBu Jany Šimečkové. Od 18 do 19 hodin pak bude probíhat v sále č. 3 cvičení (aerobní a kruhový trénink) pod vedením instruktorky Nikoly Šulcové.

1. Teoretické lekce 

První polovina kurzu je zaměřena především na edukaci v oblasti výživy a pohybu. Naučíte se sestavit si vyvážený a energeticky přiměřený jídelníček z potravin, které máte ráda. Slova „musíš“ a „nesmíš“ nepoužíváme. Vycházíme především z toho, že každý z nás nosí ten nejlepší recept sám v sobě a naši lektoři vám ho pomohou najít rychleji, než byste ho hledala sama.

Druhá polovina kurzu se věnuje tématům, jež lze shrnout pod módní pojem „hubnutí je v hlavě“. Společně s lektorkou budete pracovat na změně svého chování,návyků a myšlení, které vedou k přejídání a taky se naučíte vypořádat se s emocemi a náročnými životními situacemi jinak než jídlem. Díky příjemné otevřené atmosféře budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl jako vy. 

>> Více se o metodice kurzů zdravého hubnutí STOB dozvíte zde <<


2. Pohybová lekce 

V pohybové části je cvičební program sestaven tak, aby vyhovoval i těm, kteří s cvičením začínají. Cílem je, aby si každý účastník kurzu vybral pohyb, který ho bude bavit a bude v něm pokračovat i po skončení kurzu.

Cvičení v tomto kurzu bude pod vedením instruktorky Nikoly Šulcové probíhat od 18 do 19 hodin a bude obsahovat aerobní část a kruhový trénink, využívá se vlastní váhy těla, případně jednoduchých cvičebních pomůcek.


Co je zahrnuto v ceně kurzu?

  • 9x pohybová lekce
  • 9x teoretické lekce pod vedením psycholožky a lektorky STOBu
  • Praktické brožury
  • Nutriční program Sebekoučink na 12 týdnů
  • Kontrola a zpětná vazba jídelníčku od lektorky po dobu dvou týdnů

Kdo se o vás postará?

Lektorem kurzu je nutriční terapeutka a psychoterapeutka ve výcviku Jana Šimečková. 

Jana vystudovala 1. lékařskou fakultu obor nutriční terapie a dále se vzdělává v psychologii na Filozofické fakultě Univerzity Karlovy v Praze. Je současně také kognitivně-behaviorální terapeut ve výcviku se zaměřením na terapii nadváhy a obezity. Dlouhodobě se věnovala klientům na obezitologické klinice, vedla redukční kurzy a poskytovala individuální nutriční poradenství. 


UPOZORNĚNÍ | Skupinový kurz není v pravém slova smyslu terapeutickou skupinou a nemůže tak nahradit adekvátní psychiatrickou či psychoterapeutickou pomoc při psychických obtížích. Děkujeme za pochopení. 


Chcete zhubnout už jednou provždy? Pak neváhejte a přihlaste se co možná nejdříve. Kurz má omezenou kapacitu.

Atmosféru kurzu můžete "ochutnat" prostřednictvím následujícího videa.

Kurz zdravého hubnutí s nutriční terapeutkou a psychoterapeutkou MOŽNOST ÚČASTI OD 2. LEKCE již skončil a nelze jej tedy objednat

Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Ondřej .
Skvělý kurz, sice zhubnout musí člověk sám, ale jako podpora výborné.
Pavla H.
Doporučuji, principy KBT lze využít nejen při hubnutí, ale v celkovém pohledu na svět. Dozvěděla jsem se užitečné věci ohledně zdravého stravování, jak pracovat s emoceni, které velmi často vedou k jídlu nad plán a následnému přibírání, jak si sestavovat jídelníček, jak váhový úbytek udržet apod. Doporučuji a děkuji.
Ludmila K.
Na kurzu jsem se dozvěděla několik užitečných věcí, které jsem zařadila do svého života, a které mi pomáhají zdravě hubnout. Jsem ráda, že jsem si kurz pořídila a chodila na něj. Mohu doporučit.
alena P.