Kurz zdravého hubnutí s nutriční poradkyní a Nordic walkingem


Průměrné hodnocení: 4.2
Hodnotilo: 10 uživatelů
Upřesnění místa:
Alivio centrum
Badeniho 290/1
Praha 6 - Hradčany 16000
Zobrazit na mapě

Lektor:
Jana Mouchová
jamouchova@gmail.com

Instruktor: Ludmila Boháčová

Termín: 27.06.2022 - 29.08.2022

Cena: 5990 Kč

Zbývají poslední 2 místa.
Chci se zúčastnit kurzu


Termíny kurzu

DenČasDatum
Pondělí17:30 - 20:3027.06.2022Každý týden

Pokud víte, že se některé lekce z důvodu dovolené nebudete moci zúčastnit, bude možnost nahradit si cvičení online. Pro každou lekci navíc obdržíte potřebné sebevzdělávací materiály, takže nepřijdete o žádné důležité téma!


Využijte letní měsíce ke zdravému hubnutí a pohybu venku.

Přihlaste se do kurzu zdravého hubnutí a zhubněte zdravě a natrvalo s podporou odborníka. Metodika skupinových kurzů STOB je založená na principech kognitivně-behaviorální psychoterapie, která má celosvětově nejlepší výsledky nejen při hubnutí, ale především pro udržení hmotnosti. 


>> Přečtěte si příběhy úspěšných učastníků kurzů zdravého hubnutí STOB. <<


Proč hubnout v našem kurzu?

  • Zjistíte, že hubnout je možné i bez „zázračných“ přípravků a zbytečně omezujících diet.
  • Za pomoci odborníka si sama sestavíte zdravý jídelníček vhodný při hubnutí, který vám bude chutnat a vyhovovat.
  • Naučíte se zvládat chutě na sladké, večerní přejídání i emoční jedení.
  • Nebudete v tom sami. Získáte podporu skupiny lidí, kteří mají stejný cíl jako vy.
  • Díky cvičení v přírodě zlepšíte svou fyzickou kondici a naučíte se správné chůzi za pomoci chůze s holemi.

Jak kurz probíhá?

Budete se scházet po dobu 10 týdnů vždy 1x za týden na lekci, která obsahuje teoretickou a pohybovou část.

1. Teoretické lekce 

Kurz povede lektorka STOBu a výživová poradkyně Jana Mouchová. Teoretická lekce bude trvat od 19:00 do 20:30 hodin a bude probíhat v krásném sále pražského centra Alivio.

První polovina kurzů je zaměřena především na edukaci v oblasti výživy a pohybu. Naučíte se sestavit si vyvážený a energeticky přiměřený jídelníček z potravin, které máte rádi. Slova „musíš“ a „nesmíš“ nepoužíváme. Vycházíme především z toho, že každý z nás nosí ten nejlepší recept sám v sobě a naši lektoři vám ho pomohou najít rychleji, než byste ho hledali sami.

Druhá polovina kurzu se věnuje tématům, jež lze shrnout pod módní pojem „hubnutí je v hlavě“. Zaměříme se na změnu chování, návyků a myšlení, které vedou k nadbytečnému jedení až přejídání a taky se naučíte vypořádat se s různými emocemi a životními situacemi jinak než jídlem. 

Přestaňte se točit v únavném a sebedestruktivním kruhu diet a jojo efektů...

... více


Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

alena P.
Dana P.
Kurz mi pomohl alespoň z části začít bojovat se svým nešvarem: nadmíra sladkostí a málo bílkovin. Sice ještě na tom s jídlem ještě nejsem nejlépe, povedlo se lektorce Janě, trenérce Katce a hlavně skvělé partě, která se na kurzu sešla, motivovat mě, abych jídelníček upravila. Všem děkuji, určitě budu v nastartované cestě pokračovat.
Markéta M.
Kurz předčil moje očekávání. Dozvěděla jsem se spoustu užitečných rad jak si poradit se svou životosprávou.
Anna J.
Kurz byl v prijemnem modernim prostredi, lektorka na cviceni byla profesionalni a mila, venovala se i za hranice povinnosti.... Kurz by mohl byt delsi.

Nejbližší plánované akce


V kurzu zbývají poslední 2 volná místa!

Desetitýdenní kurz hubnutí kombinuje metodiku STOBu založenou na kognitivně-behaviorální terapii, podporu odborníka i radostný pohyb venku. 


5 workshopů, 5 lektorek, 5 pohybových lekcí.

Využijte léto k načerpání nové inspirace pro zdravé hubnutí či změnu životního stylu. Jeden workshop s pohybovou lekcí pouze za 250 Kč!


Cvičte v létě odkudkoliv online a vyzkoušejte si různé druhy pohybu, jako je power jóga, Salsa, zdravotní cvičení či bodystyling.