Kurz zdravého hubnutí s lékařkou

Jak kurz probíhá?

Budeme se společně scházet po dobu 10 týdnů vždy 1x za týden na lekci, která obsahuje teoretickou a pohybovou část. 

1. Teoretické lekce 

První polovina kurzů je zaměřena především na edukaci v oblasti výživy a pohybu. Naučíte se sestavit si vyvážený a energeticky přiměřený jídelníček z potravin, které máte rádi. Slova „musíš“ a „nesmíš“ nepoužíváme. Vycházíme především z toho, že každý z nás nosí ten nejlepší recept sám v sobě a naši lektoři vám ho pomohou najít rychleji, než byste ho hledala sama.

Druhá polovina kurzu se věnuje tématům, jež lze shrnout pod módní pojem „hubnutí je v hlavě“. Společně s lektorkou budete pracovat na změně svého chování,návyků a myšlení, které vedou k přejídání a taky se naučíte vypořádat se s emocemi a náročnými životními situacemi jinak než jídlem. Díky příjemné otevřené atmosféře budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl jako vy.

>> Více se o metodice kurzů zdravého hubnutí STOB dozvíte zde <<

2. Pohybová část

Pohyb je zaměřen na chůzi jako přirozený pohyb každého člověka. Zařazeny jsou procházky rychlejší chůzí Teplicemi a jeho okolím. Pro ty, kdo raději cvičí, jsou k dispozici on-line cvičení.

Co je zahrnuto v ceně kurzu?

• 10x Pohybová aktivita
• 10x Teoretické lekce pod vedením zkušené lektorky
• Každý týden zpětná vazba k vašim jídelníčkům
• Praktické brožury
• Nutriční program Sebekoučink 

Kdo se o vás v kurzu postará?

MUDr.Mgr.Narcisa Vitnerová

Jsem lektorkou už 30 let, za tu dobu jsem pomohla více než 500 žen a mužů, kteří si nevěděli rady se svou hmotností. Naučili se správnému a všímavému jedení, takže si udrželi svou novou hmotnost dlouhodobě, některé dokonce i 20 let.

V čem je tento kurz jedinečný?

Všichni, kdo kurz absolvovali, mají zajištěnou mou podporu a péči i do budoucna, a to buď v opakovacích lekcích nebo při individuální konzultaci. Pro absolventky kurzu pořádám každoroční setkání před vánoci, abychom se připravily na vánoce, sestavily si vhodný jídelníček, probraly všechny vánoční jídelní nástrahy a ochutnaly nízkokalorické vánoční cukroví. Více si o mně můžete přečíst na mém webu web www.stihla-firma.cz.

Přihlaste se do tohoto kurzu a zhubněte už jednou provždy! Kurz má omezenou kapacitu, proto neváhejte a přihlaste se včas.

Těšíme se na společné setkávání!