Kurz zdravého hubnutí
Kulturní centrum Golf Semily
Vejvarovo nábřeží 199
Semily 51301
Zobrazit na mapě
Lektor:
Monika Beránková
monika-berankova@seznam.cz
602 255 148
Termín: 22.01.2025 - 26.03.2025
Cena celého kurzu: 5700 Kč
Termíny kurzu
Den | Čas | Datum | |
---|---|---|---|
Středa | 18:30 - 20:45 | 22.01.2025 | Každý týden |
Trápíte se dokola s hubnutím a přibíráním? Nelíbíte se sami sobě?
Přihlaste se do kurzu zdravého hubnutí
Díky příjemné a otevřené atmosféře v kurzu zjistíte, že hubnutí nemusí být trápení. Budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl a pravděpodobně i podobné problémy. Pod vedením lektorky Moniky se naučíte sestavit si zdravý a vyvážený jídelníček z potravin, které jíte. Naučíte se měnit své návyky, myšlení a chování, které vedou k nadbytečnému jedení až přejídání.
Objevíte možnosti, jak zařadit pohyb, aby se stal příjemnou součástí vašeho života.
Zjistíte, že k hubnutí není potřeba žádných speciálních a zázračných přípravků.
Nevěříme na diety. Hubnutí je o zdravé a udržitelné změně životního stylu, která vás bude bavit!
Jak kurz probíhá?
Budeme se scházet po dobu 10 týdnů vždy 1x za týden na lekci, která obsahuje teoretickou a pohybovou část.
- Teoretické lekce
První polovina kurzů je zaměřena především na oblast výživy.
První polovina kurzů je zaměřena především na oblast výživy. Naučíte se sestavit si vyvážený jídelníček z potravin, které máte rádi.
Slova „musíš“ a „nesmíš“ od lektorky neuslyšíte.
Druhá polovina kurzu se věnuje tématům, jež lze shrnout pod módní pojem „hubnutí je v hlavě“. Zaměříme se společně na změnu chování, návyků a myšlení, které vedou k nadbytečnému jedení až přejídání a taky se naučíte vypořádat se s různými emocemi a životními situacemi jinak než jídlem.
Struktura kurzů byla sestavena psycholožkou a zakladatelkou společnosti STOB Ivou Málkovou a je založena na metodice kognitivně behaviorální terapie. Celosvětově má tato metodika nejlepší výsledky nejen při hubnutí, ale především při udržení hmotnosti. V České republice funguje STOB již 30 let a má nejlepší výsledky v udržení váhových úbytků.
- Pohybové lekce
V pohybové části kurzu si vyzkoušíte různé typy pohybových aktivit.
Co je zahrnuto v ceně kurzu?
- 10x Pohybová aktivita
- 10x Teoretické lekce pod vedením zkušené lektorky
- Každý týden zpětná vazba k vašim jídelníčkům
- Materiály společnosti STOB a přístup do programu Sebekoučink