Kurz zdravého hubnutí

Upřesnění místa:
Velvarská Kostka - sál
Karla Krohna 527
Velvary 273 24
Zobrazit na mapě

Lektor:
Ing. Kateřina Melichová
katerina.melichova@seznam.cz
607 863 750

Termín: 04.10.2023 - 06.12.2023

Cena: 5800 Kč

Kurz zdravého hubnutí již skončil a nelze jej tedy objednat

Termíny kurzu

DenČasDatum
Středa17:30 - 20:0004.10.2023Každý týden

Proč se přihlásit právě do našeho skupinového kurzu?

  • Držíte opakovaně diety, přesto se vám dlouhodobě nedaří zhubnout a váhu si udržet.

  • Chcete si za pomocí lektorky sestavit vlastní jídelníček, který vám bude chutnat a pomůže vám redukovat a udržet si váhu.

  • Nebudete „v tom“ sami. Ve skupině najdete spřízněné duše, se kterými budete moci sdílet své zkušenosti a nesnáze při hubnutí.

  • Vyzkoušíte si pohybové aktivity, které vás nabudí a doprovodí váš nový jídelníček.

  • Naučíte se čelit spouštěčům, které vás nutí do jídla navíc.

  • Naučíte se zvládat hubnutí v hlavě. Co si budeme povídat, celý proces je z velké části o psychice.

  • Nebudete čelit hodnocení ani kritice, pokud někdy někde v jídelníčku „ujedete“. Stává se to všem.

     

Jak kurz probíhá?

Budeme se scházet 10 týdnů. Každá lekce se skládá z pohybové aktivity a teoretické části.

 

1) Pohybová aktivita

  • Každá lekce začíná 50 minutami pohybu s cvičitelkou.

  • Vyzkoušíte si různé typy cvičení, abyste si dokázali najít druh pohybu, který vás bude bavit a dokážete ho tak přijmout jako běžnou součást vašeho životního stylu.

  • Cvičení je koncipováno tak, aby mohl cvičit každý – úplný začátečník i pokročilý.

 

2) Teoretická část

  • V každé lekci následuje po cvičení 1,5 hodiny teorie.

  • První polovina kurzů je zaměřena především na edukaci v oblasti výživy a pohybu. Naučíte se sestavit si vyvážený a energeticky přiměřený jídelníček z potravin, které máte rádi. Slova „musíš“ a „nesmíš“ od lektorky neuslyšíte. 

  • Druhá polovina kurzu se věnuje tématům, jež lze shrnout pod módní pojem „hubnutí je v hlavě“. Zaměříme se společně na změnu chování, návyků a myšlení, které vedou k nadbytečnému jedení až přejídání a taky se naučíte vypořádat se s různými emocemi a životními situacemi jinak než jídlem. 

Podrobný popis metodiky používané v kurzech hubnutí STOB najdete zde.

 

Co je zahrnuto v ceně kurzu?

  • 10x pohybová aktivita

  • 10x teoretická lekce pod vedením lektorky

  • Tělesná diagnostika na měřicím přístroji

  • Úvodní rozbor vašeho stávajícího jídelníčku

  • Praktické brožury se spoustou tipů „jak na zdravé hubnutí“

  • Nutriční program Sebekoučink 

Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Nenalezeny žádné záznamy.

Nejbližší plánované akce


Hubněte ONLINE, ve skupině, a přesto z pohodlí domova! Za pomoci osvědčené metodiky.


Připojte se k online konferenci ZDARMA nebo si nechte změřit složení těla u odborníků STOBu. 


Získejte nové poznatky a inspiraci, jak se jednou provždy zbavit nadbytečných kilogramů.


Užijte si termální lázně a širokou nabídku pohybových aktivit v květnovém Štúrovu.