Kurz zdravého hubnutí

Upřesnění místa:
1. patro, fortna č.27
ČSAA č.p. 216, Gayerova kasárna
Hradec Králové 50003
Zobrazit na mapě

Lektor:
Monika Beránková
monika-berankova@seznam.cz
602 255 148

Termín: 04.01.2022 - 08.03.2022

Cena: 4500 Kč

Chci se zúčastnit kurzu


Termíny kurzu

DenČasDatum
Úterý09:30 - 11:4504.01.2022Každý týden

Trápíte se dokola s hubnutím a přibíráním? Nelíbíte se sami sobě?

Přihlaste se do kurzu zdravého hubnutí

Díky příjemné a otevřené atmosféře v kurzu zjistíte, že hubnutí nemusí být trápení. Budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl a pravděpodobně i podobné problémy. Pod vedením lektorky Moniky se naučíte sestavit si zdravý a vyvážený jídelníček z potravin, které jíte. Naučíte se měnit své návyky, myšlení a chování, které vedou k nadbytečnému jedení až přejídání.

Objevíte možnosti, jak zařadit pohyb, aby se stal příjemnou součástí vašeho života.

Zjistíte, že k hubnutí není potřeba žádných speciálních a zázračných přípravků.

Nevěříme na diety. Hubnutí je o zdravé a udržitelné změně životního stylu, která vás bude bavit!

Jak kurz probíhá?

Budeme se scházet po dobu 10 týdnů vždy 1x za týden na lekci, která obsahuje teoretickou a pohybovou část. 

  1. Teoretické lekce 

První polovina kurzů je zaměřena především na oblast výživy.

První polovina kurzů je zaměřena především na oblast výživy. Naučíte se sestavit si vyvážený jídelníček z potravin, které máte rádi.                       

Slova „musíš“ a „nesmíš“ od lektorky neuslyšíte. 

Druhá polovina kurzu se věnuje tématům, jež lze shrnout pod módní pojem „hubnutí je v hlavě“. Zaměříme se společně na změnu chování, návyků a myšlení, které vedou k nadbytečnému jedení až přejídání a taky se naučíte vypořádat se s různými emocemi a životními situacemi jinak než jídlem.

Struktura kurzů byla sestavena psycholožkou a zakladatelkou společnosti STOB Ivou Málkovou a je založena na metodice kognitivně behaviorální terapie. Celosvětově má tato metodika nejlepší výsledky nejen při hubnutí, ale především při udržení hmotnosti. V České republice funguje STOB již 30 let a má nejlepší výsledky v udržení váhových úbytků.

  1. Pohybové lekce

V pohybové části kurzu si vyzkoušíte různé typy pohybových aktivit.

Co je zahrnuto v ceně kurzu?

  • 10x Pohybová aktivita
  • 10x Teoretické lekce pod vedením zkušené lektorky
  • Každý týden zpětná vazba k vašim jídelníčkům
  • Materiály společnosti STOB a přístup do programu Sebekoučink



Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Nenalezeny žádné záznamy.

Nejbližší plánované akce


Srdečně vás zveme na jediný skupinový kurz zdravého hubnutí, který je určený výhradně pro muže. Kurz bude probíhat v atraktivních prostorech pod vedením dvou trenérů a zkušené lektorky.


Chcete se stát součástí týmu lektorů STOB? Přihlaste se a pomáhejte svým klientům lépe hubnout.


Jak zvládnout Vánoce bez přibírání?

Od zkušených lektorek Petry Mocové a Lenky Vymlátilové získáte praktické výživové i psychologické rady, které vám pomohou zvládnout svátky bez nepříjemného překvapení na váze.

Webinář je za pouhých 150 Kč.