Jak si udržet motivaci a uvěřit v úspěch při hubnutí?

Seminář v rámci Letní školy hubnutí STOB

Využijte léto k načerpání nové inspirace pro zdravé hubnutí či změnu životního stylu. Zúčastněte se jednoho ze 4 seminářů se 4 lektorkami  kurzů zdravého hubnutí STOB. Dozvíte se spoustu zajímavých informací o výživě, pohybu a psychice při hubnutí. Navíc si dáte příjemně do těla s jednou z našich šikovných instruktorek během hodinové pohybové lekce, která je rovněž součástí.

Seminář a pohybová lekce proběhnou online na platformě Zoom a vy se tak budete moci připojit, ať léto zrovna trávíte kdekoliv. 

1. Jak zůstat při hubnutí motivovaný/á a uspět natrvalo

Teoretická část semináře proběhne od 19:10 do 20:40.

Mnozí z nás se již někdy v životě pustili do hubnutí, ale pouze někteří zvládli zhubnout natrvalo. Proč tomu tak je? A jak se stát těmi, kteří jsou při hubnutí úspěšní?

Právě na to se vám pokusí dát odpověď seminář pod vedením lektorky kurzů hubnutí a psycholožky Terezy Jirotky Beníčkové.

V semináři se společně s lektorkou zaměříte na cíle i motivaci při hubnutí a zdravé zvládání vnímaných "selhání". Řeč bude o:

• nastavení optimálního cíle při hubnutí,
• o způsobech, jak se na cestě za štíhlejší postavou motivovat,
• o práci se situacemi a myšlenkami, které nás od hubnutí odrazují a vedou k vybočování s režimu,
• a o dvou různých způsobech hubnutí: o tom rychlém a o tom, který vede k trvalým výsledkům.

Chybět nebude ani závěrečná diskuze, v rámci níž se budete moci lektorky dotázat na všechno, co si přejete vědět o psychice při hubnutí.

Po skončení semináře bude pro přihlášené účastníky k dispozici záznam. 

Kdo vás seminářem provede?

Seminářem vás provede lektorka kurzů hubnutí, psycholožka a psychoterapeutka ve výcviku Tereza Jirotka Beníčková.

Tereza je absolventkou jednooborové psychologie na Filozofické fakultě UK v Praze a je frekventantkou psychoterapeutického výcviku v kognitivně-behaviorální psychoterapii. Se STOBem spolupracuje již několik let a podílela se na vzniku několika "STOBích" projektů. Kromě vedení kurzů nabízí individuální psychologické a výživové poradenství při hubnutí. Zaměřuje se na dospělou klientelu. 

Více se o Tereze dozvíte na její osobní stránce.

2. Pohybová část: Zdravotní cvičení, které vám dá BEZPEČNĚ zabrat s Olgou Běhounkovou

Pohybová lekce proběhne od 18:00 do 19:00.

V pohybové části semináře se můžete připojit k lekci zdravotního cvičení se zkušenou instruktorkou STOBu Olgou Běhounkovou.

V této hodině se budete věnovat posilování celého těla v různých pozicích: ve stoje, v sedu, v kleku, v leže. Ve stoje budete pro posilování využívat váhy vlastního těla. Zdravotní prvky cvičení vycházejí z rehabilitační formy pilates, vyžadují čas pro správné provedení, propojení všech elementů cviku.

Nestačí vám ochutnávka? Zkuste naše kurzy zdravého hubnutí!

Tento seminář je malou ochutnávkou z kurzů zdravého hubnutí, díky kterým už úspěšně zhubly tisíce lidí.  

Naše dlouholeté zkušenosti říkají jasně, že s podporou odborníka a skupiny se hubne lépe. Metodika kurzů je navíc založená na principech kognitivně-behaviorální terapie, která má vynikající výsledky nejen pro hubnutí, ale i pro udržení nové váhy.

>> Kurzy zdravého hubnutí - online i naživo <<