Emoční jedení - jak ho překonat?


Průměrné hodnocení: 4.86
Hodnotilo: 93 uživatelů
Upřesnění místa:
Letní škola hubnutí online
platforma Zoom

Lektor:
Mgr. Tereza Beníčková
terezabenickova@gmail.com
00420728649484

Instruktor: Veronika Cheikh

Termín: 17.08.2022

Cena: 250 Kč

Chci se zúčastnit semináře


Termíny kurzu

DenČasDatum
Středa18:00 - 20:5017.08.2022

 

Workshop v rámci Letní školy hubnutí STOB

Využijte léto k načerpání nové inspirace pro zdravé hubnutí či změnu životního stylu. Zúčastněte se jednoho z 5 workshopů s 5 lektorkami kurzů zdravého hubnutí STOB. Dozvíte se spoustu zajímavých informací o výživě, pohybu a psychice při hubnutí. Navíc si dáte příjemně do těla s jednou z našich šikovných instruktorek během hodinové pohybové lekce, která je rovněž součástí workshopu.

Workshop a pohybová lekce proběhnou online na platformě Zoom a vy se tak budete moci připojit, ať léto zrovna trávíte kdekoliv. 


1. Teoretická část workshopu: Emoční jedení

Teoretická část workshopu proběhne od 19:10 do 20:50.

Emoce, ať už negativní, tak překvapivě i ty pozitivní, bývají častým důvodem jídla nad plán. A tudíž i případného přibírání na váze. Proto se pro situace, ve kterých řeším nějakou svou emoci jídlem, vžil termín „emoční jedení“.

Jídlo je za odměnu po náročném dni, funguje pro umocnění příjemných chvil s rodinou a přáteli, umí nás krátkodobě utěšit, když se cítíme smutní a dokáže i snížit pociťované napětí pramenící ze vzteku či stresu. 

Pokud tyto situace dobře znáte, pak je tento workshop určený právě pro vás. 

Na workshopu se s lektorkou blíže zaměříte a zodpovíte si následující otázky:

  • jak od sebe rozpoznat jednotlivé emoce a potřeby v náročných situacích,
  • jak mohu za pomoci dechu, uvolnění těla či jiných zvládacích strategií tyto situace řešit jinak než jídlem,
  • jak předcházet stresu a dalším negativním emocím,
  • proč je důležité se umět oceňovat za každý malý úspěch a jaké příjemné aktivity mohu mít na svém vlastním "seznamu odměn".

Workshop bude velmi praktický. Provede účastníky jednoduchými ale efektivními technikami, za pomoci kterých lze lépe zvládat každodenní stres, ale i úzkost, vztek či jiné negativní emoce.

Chybět nebude ani závěrečná diskuze, v rámci níž se budete moci lektorky dotázat na všechno, co si přejete vědět o psychice při hubnutí.


Kdo vás workshopem provede?

Workshopem vás provede lektorka kurzů hubnutí, psycholožka a psychoterapeutka ve výcviku Tereza Jirotka Beníčková.

Tereza je absolventkou jednooborové psychologie na Filozofické fakultě UK v Praze a je frekventantkou...

... více


Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Soňa .

Super, moc pěkné, přehledné, inspirativní. Děkuji
Kamila M.
jajka466
Jane87711
MagiSlunce
Lenulka014
Iva Čampulová
cesnecky
Petra V.

Nejbližší plánované akce


V kurzu zbývají poslední 2 volná místa!

Desetitýdenní kurz hubnutí kombinuje metodiku STOBu založenou na kognitivně-behaviorální terapii, podporu odborníka i radostný pohyb venku. 


5 workshopů, 5 lektorek, 5 pohybových lekcí.

Využijte léto k načerpání nové inspirace pro zdravé hubnutí či změnu životního stylu. Jeden workshop s pohybovou lekcí pouze za 250 Kč!


Cvičte v létě odkudkoliv online a vyzkoušejte si různé druhy pohybu, jako je power jóga, Salsa, zdravotní cvičení či bodystyling.