Dopolední online kurz hubnutí s výživovou poradkyní včetně cvičení dle vlastního výběru

Termín: 23.09.2024 - 25.11.2024

Cena celého kurzu: 5850 Kč

Lektor/ka:
Lenka Vymlátilová
lenka.vymlatilova@seznam.cz
775 617 340

Cvičitel/ka: Dle výběru

Upřesnění místa:
Platforma Zoom

Průměrné hodnocení: 4.98
Hodnotilo: 40 uživatelů
Dopolední online kurz hubnutí s výživovou poradkyní včetně cvičení dle vlastního výběru již skončil a nelze jej tedy objednat

Termíny kurzu

DenČasDatum
Pondělí09:00 - 10:3023.09.2024Každý týden

Kurz začal 16.9., ale je možné se připojit od druhé lekce, která proběhne 23.9.

  • Víte, co byste měli a neměli jíst, ale stejně se Vám nedaří jídelníček dodržovat?
  • Jste ve stresu a automaticky saháte po čokoládě?
  • Celý den se Vám daří, ale přijdete domů a sníte toho mnohem více, než jste chtěli?

Poznáváte se? Stává se Vám to taky? Ve skupinovém kurzu STOBu se tyto zlozvyky odnaučíte.

Spojujeme hodinu pohybové aktivity s hodinou a půl odborně vedené lekce a nabízíme komplexní přístup ke zdraví a hubnutí.


Proč hubnout se STOBem?

  • Komplexní přístup k hubnutí. Soustředíme se nejen na jídelníček a pohyb, ale pracujeme i s psychikou při hubnutí. 
  • Osvědčená metodika. Přístup STOBu je založený na kognitivně-behaviorální psychoterapii (KBT), která učí, jak pracovat s myšlením, emocemi a chováním. Díky tomu zvládnete jakékoliv změny ve svých návycích.
  • Zaměřujeme se i na prevenci jojo efektu. Naučíme Vás nastavit si stravovací, pohybové i psychologické návyky tak, abyste zhubli a novou váhu i udrželi.
  • Dlouhodobě udržitelný jídelníček. Naučíme Vás sestavit si chutný a udržitelný jídelníček, u kterého vydržíte déle než pár týdnů.
  • Odborné vedení. Kurzy jsou vedené odborníky STOBu, kteří jsou vyškolení v naší unikátní metodice a stále se vzdělávají. STOB systematicky edukuje své odborníky 4krát ročně a řada lektorů se vzdělává i u dalších společností v oborech výživových, pohybových i psychologických. 
  • Nenahraditelná a silná podpora skupiny. Hubnutí ve skupině poskytuje velkou motivaci a podporu. Sdílení zkušeností a cílů s ostatními Vám pomůže dosáhnout lepších výsledků.

 Jak lekce probíhají?

  • 1x týdně po dobu 10 týdnů na platformě ZOOM
  • Každý týden je pro Vás připravena 1 hodina pohybové aktivity a 1,5hodinová odborně vedená lekce doplněná o praktické materiály.
  • Setkání lektora a účastníků probíhají naživo v daném čase.
  • Maximální kapacita kurzu je 15 účastníků.

>> Jak se hubne online? Přečtěte si příběh úspěšné účastnice kurzu s Lenkou. <<

Edukace a sdílení úspěchů i neúspěchů (protože to vše do procesu hubnutí patří) probíhá naživo!

Žádná předtočená videa, která Vám nakonec nic nepřinesou.

 

1. Odborně vedené lekce

Lekce budou probíhat od 9:00 do 10:30. Vaší lektorkou bude Lenka Vymlátilová.

Co Vás čeká?

1. lekce: Reálné naplánování cílů

  • Naučíte se stanovit dosažitelné a konkrétní cíle, které Vás budou motivovat a posouvat vpřed a dostanete první výživové úkoly. 

2. lekce: Všímavé jedení

  • Naučíte se všímavému jedení, které Vám pomůže lépe vnímat signály svého těla a jíst s rozvahou.  

3. a 4. lekce: Nastavení jídelníčku

  • V těchto lekcích získáte kompletní návod, jak si sestavit vyvážený jídelníček, aby Vám nechyběla energie ani nutrienty, a přitom jste optimálním tempem hubli. 

5. lekce: Vše o pohybové aktivitě

  • Pochopíte benefity pravidelného pohybu a naučíte se, jak se k pohybu motivovat a zařadit ho do každodenního života.

6. lekce: Vnější prostředí a nástrahy jídla

  • Jídlo je dnes úplně na každém kroku. V této lekci se naučíte, jak odolávat nástrahám a jak říkat „ne” všem pokušitelům. 

7. lekce: Jak zpracovávat emoce jinak než jídlem? 

  • Objevíte zdravé způsoby, jak zvládat své emoce, aniž byste sáhli po jídle.

8. lekce: Jak pracovat s myšlením

  • Dozvíte se, jak můžete změnit neužitečné negativní myšlenkové vzorce a nastavit si tzv. pozitivní mindset.

9. lekce: Jak získat pozitivní vztah ke svému tělu

  • Vysvětlíme Vám, jak si budovat přátelský vztah ke svému tělu, což je důležité i pro Vaše zdravé sebevědomí.

10. lekce: Vyhodnocení a tajemství úspěchu

  • Zrekapitulujeme celý kurz, vyhodnotíme Vaše úspěchy a pokroky při hubnutí a nenecháme Vás odejít bez informací, jak si udržet dosažené úbytky váhy.

I v online prostředí vzniká přátelská a silně podpůrná atmosféra.

Hubnoucí výsledky v online kurzech se neliší od kurzů vedených naživo.

 

2. Pohybové lekce - online cvičení dle vlastního výběru

Pohybové lekce si vyberete individuálně z aktuální nabídky našich online pohybových lekcí podle svých představ a potřeb. Lekce mají různou náplň (salsa, low-aerobik, zdravotní cvičení, Nia) a probíhají v různých časech. 

>> Aktuální nabídku online cvičení naleznete zde. <<

Na vybranou pohybovou lekci se přihlásíte za pomoci kódu, který Vám poskytneme po přihlášení a zaplacení kurzu.

Nedílnou součástí skupinových kurzů zdravého hubnutí je pohyb, který nezanedbáváme ani u online kurzů.

Cvičit budete v reálném čase s šikovnými lektorkami, které jsou v online prostředí „jako doma”.


Kdo se o Vás postará?

Lektorkou kurzu je Lenka VymlátilováLenka vede kurzy STOBu již od roku 2009. Má bohaté zkušenosti i celou řadu spokojených klientů.

 

Vystudovala Chemii a technologii potravin na VUT v Brně, absolvovala řadu výživových i psychologických kurzů a je i akreditovanou koučkou. Ke STOBu ji přivedly osobní potíže s váhou a metodika STOBu ji natolik uchvátila, že se rozhodla v roli lektorky pomáhat i ostatním a šířit zdravý způsob hubnutí. Být lektorkou je pro ni životním posláním.

O Lence se více dozvíte z rozhovoru s Lucií Výbornou https://www.youtube.com/watch?v=Mc9VQXwIDUc a také na jejích stránkách Hubněte zdravě - stravou, pohybem a svým vlastním tempem. | Lenka Vymlátilová (vymlatilova.cz).

Reference spokojených klientů můžete najít zde https://www.vymlatilova.cz/pribehy-klientu/.


Co je zahrnuto v ceně kurzu 6 490 Kč?

  • 10x edukační lekce vedené vyškoleným odborníkem STOBu 
  • 10x pohybová lekce se zkušenými instruktorkami
  • Kontrola a zpětná vazba jídelníčku (od lektorky po dobu 2 týdnů, po zbytek kurzu díky nutričnímu programu Sebekoučink) 
  • Nutriční program a mobilní aplikaci Sebekoučink budete mít k dispozici na 12 týdnů. Jídelníčky tak budete mít pod kontrolou ještě další 4 týdny po skončení kurzu.
  • Praktické STOBí materiály. K jednotlivým lekcím máme připravené teoretické materiály a pracovní listy. Nic Vám neuteče, kdykoliv se budete moct k teorii vrátit dle vlastní potřeby.

Balík praktických materiálů ke kurzu zdravého hubnutí Vám zašleme poštou.


Proč investovat do našeho kurzu?

  1. Komplexní přístup: Náš kurz zahrnuje pohybovou aktivitu, edukaci a psychickou podporu v oblastech výživy, pohybu a psychiky. 
  2. Odborné vedení: Náš tým je složen z certifikovaných odborníků s dlouholetými zkušenostmi. Můžete se spolehnout na jejich profesionální přístup a znalosti.
  3. Laskavý přístup: Od lektorek můžete očekávat laskavý přístup, nebudou Vám nic zakazovat ani přikazovat. Kurzy probíhají v pohodové atmosféře a s humorem.
  4. Podpora a motivace skupiny: Společně dosáhnete víc! Skupinová dynamika poskytuje silnou podporu a motivaci. 
  5. Individuální přístup: Každý je jiný, a proto se i v rámci skupiny zaměřujeme na individuální potřeby každého účastníka. Pomůžeme Vám dosáhnout vašich specifických cílů.
  6. Dlouhodobé a udržitelné výsledky: Naším cílem je pomoci Vám nejen zhubnout, ale také udržet si váhu a osvojit si zdravý životní styl na celý život.
  7. Osobní rozvoj: Tento kurz není jen o hubnutí. Zaměřujeme se na Váš celkový osobní rozvoj, zvyšování sebevědomí a schopnost zvládat stresové situace.
  8. Prokázaná efektivita: Máme přes 30 let praxe a zkušeností a mnoho spokojených klientů, kteří dosáhli svých cílů. Jejich pozitivní zkušenosti si můžete přečíst zde
  9. Investice do sebe, do svého zdraví a osobní pohody! Za cenu 6 490 Kč získáte na 10 týdnů pohybovou aktivitu, péči kvalitního odborníka a silnou skupinovou podporu od ostatních „spoluhubnoucích”. 

Stály Vás už Vaše předchozí hubnoucí pokusy hodně peněz? Investujte je nyní smysluplně. 

Naše kurzy stavíme na odbornosti, dlouholeté praxi a laskavém přístupu. Nebudete si muset kupovat žádné předražené doplňky ani jídelníčky.

Kurz STOBu Vám nabízí komplexní služby na jednom místě. Tím ušetříte čas i peníze, které byste jinak vynaložili na hledání několika různých odborníků (v oblasti psychologické péče, nutričního poradenství a pohybových lekcí).

Každý týden Vás čeká cvičení uzpůsobené pro hubnutí a edukační lekce s odborníkem, který Vás provede změnou. Týden po týdnu budete zařazovat postupné změny tak, abyste se zbavili svých zlozvyků a hubli tím správným tempem. Díky tomu si svá kila i udržíte, vyhnete se jojo efektu a dalším hubnoucím pokusům.

Investujte smysluplně a vyhněte se zbytečným výdajům na zkratkovité řešení, které nemají žádný či trvalý efekt.


Na kurzy se cvičením lze čerpat i příspěvky od zdravotních pojišťoven, více informací zde Příspěvky zdravotních pojišťoven 2024.


Upozornění: Kurz nenahrazuje zdravotní péči, pokud máte vážnější zdravotní problémy, konzultujte vše s Vaším ošetřujícím lékařem. 


Kurz bude probíhat online, bude potřeba mít k dispozici vhodné zařízení s připojením k internetu (tablet, notebook, počítač) a klidnou místnost po dobu trvání lekce.

Kapacita kurzu je omezená, proto se, prosím, přihlaste co nejdříve.

Těšíme se na viděnou na první lekci kurzu!


OBJEDNAT KURZ

 

 

 

Dopolední online kurz hubnutí s výživovou poradkyní včetně cvičení dle vlastního výběru již skončil a nelze jej tedy objednat

Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Jitka K.
Kurz s Lenkou mohu jen vřele doporučit, byl pro mne výbornou zkušeností. Lenka ho vedla nenásilnou formou, její přístup byl profesionální i laskavý, a pomohla tak navodit velmi příjemnou a otevřenou atmosféru. Celá skupina byla přátelská a podporující. Nejde jen o pár shozených kil, ale hlavně o nastartování změny a motivaci ke zdravějšímu životnímu stylu, který je udržitelný i po skončení kurzu. DĚKUJI!!!
Kateřina H.
Kurz s Lenkou Vymlátilovou byl jedním slovem skvělý, její empatie , citlivost, odbornost, snaha co nejvíce pomoci.♥️Poznatky z oblasti výživy, psychiky, myšlenek , emocí. Podpora skupiny při kurzu . Založení WhatsApp skupiny Lenkou, abychom se mohli i nadále podporovat je skvělé. Moc za kurz děkuji ♥️ Děkuji i STOBu, že umožňuje on-line formu kurzu i cvičení.
Eliška L.
Lenka, byla skvělá a napomocna. Ač jsem do kurzu vchazela se značnou skepsí a nedůvěrou jak v hubnutí, tak i v sebe jako takovou. Lenka mi pomohla se nad to povznést a teď jsem i díky tomu o 31 másel lehčí.
Alena .
Účast na kurzu je pro mě velmi hodnotná zkušenost, která mění nejen přístup k výživovým návykům ale hlavně pojímá celý problém komplexně. Úspěchem nejsou jen shozená kila ale i nastartovaná změna životního stylu. Určitě budu chtít pokračovat. Velkou zásluhu na úspěchu kurzu má lektorka Lenka Vymlátilová pro svoji odbornost, vstřícnost a empatii. Celá skupina byla báječná.
Hana K.
Výborny kurs, skvělá lektorka, promakaná metoda.
Marie N.
Kurz s Lenkou Vymlátilovou byl pro mě nejen o hubnutí, ale také o psychice. Mám nastavený režim, který není pro mé tělo šokem.Ukazalo se, že jsem jedla pod bazální metabolismus a pokud jsem jedla, tak špatně. Poprvé v životě nedržím drastickou dietu, ale měním životní styl.Je to čistý návrat k přirozené stravě. Kurz měl výbornou atmosféru a děkuji a celému Stobu, že umožnili dopoledni online kurz. Během kurzu jsem zhubla 5 kilo, ale poprvé bez stresu z jídla. Jsem na sebe hodnější, soucitnější. Jako bonus-inspirovala jsem manžela a ten také zhubl 5 kg.Zatím:-)
Jarmila .
Kurz s lektorkou Lenkou Vymlátilovou mě moc bavil. Setkání byla on-line s úžasnou motivující atmosférou, kterou dodávala lektorka i účastnice kurzu. Lenka je výživový profík a poradí účinný a zdravý systém hubnutí pro každého. Já jsem zhubla 3 kg a některé holky i přes 6 kg. Fakt super, kurz moc doporučuji.
Jaroslava B.
Děkuji Lence za mé "nastartování hubnutí". Obsah všech lekcí, vše co nám sdělovala i mimo ně, byl zajímavý, profesionální, prostě super. Díky kurzu jsem objevila on-line cvičení, které mě baví. Teď už jen VYDRŽET :)
Richard B.
Zajímavé setkání, všichni měli stejný společný cíl a skvělou lektorku. Spousta nových informací, spousta možností, co zlepšovat. Moc děkuji, že jsem se mohl zúčastnit.
Daniela P.
Kurz mi pomohl, doporučuji.

Objednat Dopolední online kurz hubnutí s výživovou poradkyní včetně cvičení dle vlastního výběru