Cvičení on-line "Zdravá záda a pevné břicho" v rámci Světového dne obezity | středa


Průměrné hodnocení: 4.85
Hodnotilo: 87 uživatelů
Upřesnění místa:
Zoom

Instruktor: Hejlová Hana

Termín: 03.03.2021

Cvičení on-line "Zdravá záda a pevné břicho" v rámci Světového dne obezity | středa již skončil a nelze jej tedy objednat

Termíny kurzu

DenČasDatum
Středa19:30 - 20:1503.03.2021

Užívejte si pohyb i s kily navíc

Tato lekce je součástí pohybového programu, který proběhne online ZDARMA ku příležitosti Světového dne obezity.


Bolí vás záda? Máte přetížená zápěstí z práce u počítače? Potřebujete šetrné cvičení, při kterém budete posilovat, ale také se důkladně protáhnete?

Právě pro vás jsme připravili lekci on-line pro zdravá záda a pevné břicho Lekce je zaměřena na mobilizaci a uvolnění zad, ale budete také posilovat střed těla. 

Respektujte svoje tělo, svoje zdravotní omezení, ale také si nechte čas jednotlivé cviky objevit, dobře a dokonale zvládnout. Zdravotní prvky cvičení vycházejí z rehabilitační formy pilates, vyžadují čas pro správné provedení, propojení všech elementů cviku.

Možnost kontroly cvičitelkou je on-line velmi limitovaná, je proto důležité respektovat potřeby a signály vlastního těla. Nezapomínejme na heslo, že méně je někdy více, on-line obzvlášť. 

 

Co budete potřebovat?

  1. Podložku 
  2. Středně velký ručník 
  3. Místo na cvičení, a to takové, abyste ve stoje měli dost místa na upažení paží, v leže pro pohodlné protažení paží a nohou
  4. Připojení přes notebook, tablet nebo telefon - nepevný počítač vám umožní si jej natočit a případně položit na zem podle potřeby. Před začátkem hodiny se podívejte, jak dobře budete vidět na obrazovku ve stoje, v sedě a v leže.

Jak se k lekci připojíte?

Lekce bude probíhat skrze platformu ZOOM. Odkaz na cvičení vám přijde v e-mailu před lekcí.

 


UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.

Těšíme se na společné cvičení. Sportu zdar!


Organizátory akce jsou spolek Hravě žij zdravě a společnost STOB (Stop Obezitě). 

         

Hlavními partnery akce jsou EASO_ECPONovonordiskRBP pojišťovnaPharmaswiss.

              



Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Alena Z.
Skvělý přístup cvičitelky Hanky, výborný popis provedení cviků. Cvičení mi pomáhá správně držet tělo, vyrovnat dysbalanci a udržet se pozitivní. Na každou hodinu se těším. A i když se mi nechce, připojím se a vždycky mne vtáhne. Po cvičení se cítím spokojená a blažená :)
Stanislava V.
Bezva cvičení, moc se mi líbilo a těšila jsem se něho a hlavně paní cvičitelku.
Marlex
Perfektní cvičení, cviky, které jsem neznala. Odměnou navíc krásný pocit, že jsem udělala něco pro zdraví. Moc chválím a děkuji! Markéta Lexová
Darina I.
Výborné cvičení, protáhne celé tělo. Hanka přesně ví, kdy a jak opravit špatné provedení cviku, cviky popisuje velmi přesně.
xkarel
Velice užitečná hodina. Člověk se trochu zapotí a zapotí a je pak příjemně unavený v kombinaci se sprchou je to velice příjemné,
Kateřina R.
Netušila jsem, že mi dají centimetrové pohyby TAK příjemně zabrat. Než jsem začala pravidelně ve středu cvičit, musela jsem každé tři týdny na masáž. Děkuji
MarieMa
Díky tomuto super cvičení se pomalu ale jistě rozhýbalo moje zatuhlé tělo, děkuji moc! Marie
Adéla M.
Děkuji za možnost si alespoň on-line zacvičit. Velmi dobře vedený kurz.
Eva .
Kurz je perfektní. Paní Hanka úžasně cviky vysvětluje. A během cvičení mě pořád koriguje. Jsem moc ráda, že pokračujeme. Jako hlavní benefit pro mě vidím lepší držení těla a aktivaci těch správných svalů. Dlouhodobě jsem měla přetížené hýždě a mimoděk je během dne měla zatnuté, to teď po kurzu vymizelo. Dokážu je vypojit i když to před tím vůbec nešlo. Moc děkuju Eva
Barbora V.
Děkuji,super kurz, doporučuji, je dobré, že je možné potkat se online

Nejbližší plánované akce


Vyberte si ze široké nabídky pohybových lekcí (low-aerobic, hormonální jóga, zdravotní cvičení) a cvičte pravidelně z bezpečí domova. 


Jediný aktuálně vypsaný kurz hubnutí!

V desetitýdenním kurzu hubnutí pod vedením zkušené lektorky STOBu Jany Boučkové získáte podporu i ověřené informace, které vám pomohou zhubnout zdravě a natrvalo.