10 nejčastějších výživových chyb při hubnutí

Seminář v rámci Letní školy hubnutí STOB

Využijte léto k načerpání nové inspirace pro zdravé hubnutí či změnu životního stylu. Zúčastněte se jednoho ze 4 seminářů se 4 lektorkami kurzů zdravého hubnutí STOB. Dozvíte se spoustu zajímavých informací o výživě, pohybu a psychice při hubnutí. Navíc si dáte příjemně do těla s jednou z našich šikovných instruktorek během hodinové pohybové lekce, která je rovněž součástí.

Seminář a pohybová lekce proběhnou online na platformě Zoom a vy se tak budete moci připojit, ať léto zrovna trávíte kdekoliv. 

1. Jakých nejčastějších chyb se dopouštíme při hubnutí?

Teoretická část semináře proběhne od 19:10 do 20:40.

S hubnutím vám pomáháme již třicet let. Naši lektoři a odborníci za ty roky zkontrolovali stovky tisíc jídelníčků.  

Ačkoliv se výživové směry a trendy, nabídka potravin a především design obalů mění snad z týdne na týden, základní výživové chyby zůstávají stále stejné a zřejmě budete překvapeni, jak jednoduché jsou. Příčinou kil navíc není překvapivě ani lepek, ani mléko nebo maso v jídelníčku. Odborníci STOBu naopak upozorňují na nepravidelnost, velké porce k večeři nebo nedostatek zeleniny. A jaké jsou další chyby? Právě to se během semináře dozvíte z úst dlouholeté STOBí lektorky a odbornice na výživu.

Po tomto semináři změníte svůj jídelníček jednoduše a přitom efektivně.  

Chybět nebude ani závěrečná diskuze, v rámci níž se budete moci lektorky dotázat na všechno, co si přejete vědět o výživě při hubnutí.

Po skončení semináře bude pro přihlášené účastníky k dispozici záznam. 

Kdo vás seminářem provede?

Seminářem vás provede lektorka kurzů hubnutí a odbornice na výživu a potraviny Lenka Vymlátilová. 

Lenka je milovnice a propagátorka základních potravin a domácího vaření. I přes své vzdělání klade ve svém přístupu důraz na "zdravý selský rozum", který se v dnešní džungli protichůdných a extrémních výživových rad a směrů často ztrácí. Za více než 11 let své praxe pomohla Lenka úspěšně zhubnout stovkám klientů. Lenka vystudovala Chemii a technologii potravin na VUT v Brně a v oblasti výživy a redukce hmotnosti absolvovala bezpočet kurzů.

Více se o Lence dozvíte na její osobní stránce.

2. Pohybová část: Low-aerobic a posilování s Hankou Hejlovou

Pohybová lekce proběhne od 18:00 do 19:00.

V pohybové části semináře se můžete připojit k lekci low-aerobicu a posilování se zkušenou instruktorkou STOBu Hankou Hejlovou.

Lekce proběhne v nízkém, nicméně konstantním tempu a bude respektovat prostorová omezení v domácích podmínkách. Zařazeny jsou základní prvky aerobiku, často doprovázené pohyby paží. Prvky budou tvořit celky, nicméně se nebude jednat o komplikované sestavy. Posilovací část zahrnuje posilování ve stoje, s vlastní vahou těla, posilování na zemi zaměřené především na břišní svaly a závěrečné protažení.

Nestačí vám ochutnávka? Zkuste naše kurzy zdravého hubnutí!

Tento seminář je malou ochutnávkou z kurzů zdravého hubnutí, díky kterým už úspěšně zhubly tisíce lidí.  

Naše dlouholeté zkušenosti říkají jasně, že s podporou odborníka a skupiny se hubne lépe. Metodika kurzů je navíc založená na principech kognitivně-behaviorální terapie, která má vynikající výsledky nejen pro hubnutí, ale i pro udržení nové váhy.

>> Kurzy zdravého hubnutí - online i naživo <<