Zimní online Taneční cvičení Nia - originálním pohybem ke zlepšení tělesného i psychického zdraví

Termín: 12.01.2025 - 30.03.2025

Cena celého kurzu: 1300 Kč

Cvičitel/ka: Jackson Dagmar

Upřesnění místa:
platforma ZOOM

Průměrné hodnocení: 4.76
Hodnotilo: 119 uživatelů

Termíny kurzu

DenČasDatum
Neděle17:55 - 18:5012.01.2025Každý týden

NIA je taneční cvičení, které zdůrazňuje radost z pohybu. Lekce NIA, ve kterých se cvičí při podmanivé hudbě, jsou nabízeny ve více než 45 zemích světa. Lektorka Dagmar Jackson je jednou z mála certifikovaných NIA instruktorů v České republice. 

NIA obsahuje 52 základních pohybů, které procvičí každou část těla od chodidel až po oči. Tyto základní pohyby se v různých kombinacích vyskytují v NIA choreografiích a činí z této techniky zajímavé cvičení, které:

  • rozvíjí svalovou koordinaci
  • vytváří vhodné pohybové návyky
  • rozvíjí schopnost vnímat své tělo v pohybu
  • rozvíjí svalovou sílu a flexibilitu
  • je zábavné a radostné

NIA choreografie jsou doprovázeny specifickou hudbou různých žánrů a zahrnují v sobě prvky tance, taikwanda, taichi a pomalých cvičebních metod, jako jsou Feldenkreisova metoda a jóga. Tělo je procvičováno v různých směrech a rychlejší pohyby se střídají s pomalejšími, takže 55  minut uteče jako voda. 

Každý, kdo tancuje NIA, si sám volí intenzitu pohybu, která je vždy nabízena ve třech stupních obtížnosti. Toto je velmi důležité, protože skutečnou radost z pohybu lze vnímat pouze tehdy, když jsou naše tělo i mysl uvolněné. Přirozeně pak dochází také ke zvyšování tělesné zdatnosti a také k redukci váhy (samozřejmě při pravidelném cvičení). 

V NIA online kurzu budou vždy dva měsíce věnovány jedné choreografii. To umožní dost prostoru a času na to, si jednotlivé pohyby choreografie dostatečně osvojit a taneční cvičení si užít i před obrazovkou monitoru.

Pro koho je taneční cvičení NIA vhodné?

Lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie. U tohoto typu cvičení se po většinu doby cvičení stojí, nicméně při cvičení z domova lze cvičení provádět i na židli a vybrat si ty pohyby, které zvládnete.

Lekce proběhne online na platformě ZOOM. Odkaz k přihlášení na lekci obdržíte po registraci do svého e-mailu. 

 

UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.

Celý cyklus má 10 lekcí, necvičí se 23. 2. a 2. 3. z důvodu nepřítomnosti lektorky.

Lekce cvičení probíhají v reálném čase a není pořizován záznam. Pravidelný čas Vám pomůže si nastavit rutinu cvičení. V případě, že se nějaké lekce nemůžete účastnit, je možné si ji nahradit na jiné lekci cvičení, které STOB nabízí.

 

Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Ludmila Z.
Netušila jsem, co tanec NIA je, ale chtěla jsem vyzkoušet něco nového. Byla jsem mile překvapená. Děkuji paní Dagmar za úžasné vedení. Relax, protažení, posílení, vnímání svého těla. Děkuji za krásné hodiny. Budu se snažit uhlídat další šanci a ráda se opět připojím. Do té doby budu pracovat na ladnosti a lehkosti, s jakou tančí paní Dagmar.
Blanka F.
Měla jsem možnost vyzkouset 1 lekci jako dárek k zakoupenemu kurzu. Nikdy jsem Niu necvičila. Byla jsem úplně nadšená. Budu si hlídat pokračování a určitě se znovu přihlásím.
Martina K.
Příjemně strávená hodina , práce se svým tělem i duchem, doporučuji.
Jiří U.
NIA s paní Dagmar je báječný kurz. Jediné, co mi občas vadilo, byl příliš "exotický" hudební doprovod. Za moji osobu bych přivítal hudební doprovod ve stylu "LATINA" (Girl from Ipanema, Jobim..), který vyloženě vybízí k tanci!! Paní Dagmar je nesmírně sympatická a charismatická! Škoda, že si nelze cvičení Nia zakoupit(stáhnout si jej), abych se mu mohl věnovat i mimo oficiální lekci!! Děkuji moc!
minarikovam
Mela jsem moznost vyzkouset 4lekce jako darek k zakoupenemu kurzu hubnuti.Hodina utekla pokazde velmi rychle.Moc mi vyhovoval cas i den,kdy kurz probihal.Pani Dagmar na mne pusobila vzdy klidnym dojmem,moc se mi libila i hudba,ktera byla podkres pro cviceni. Po hodine jsem byla maximalne uvolnena,zrelaxovana a pripravena na dalsi pracovni tyden.
Helena K.
Za mě je to zatím nejlepší cvičení, které jsem kdy cvičila. Po cvičení se cítím uvolněná, lehká, zrelaxovaná, mám dobrou náladu. Paní Dáša je skvělá cvičitelka, milá, laskavá, dobře vše vysvětlí a dodá člověku optimismus. Vyhovuje mi i termín v neděli v 18 h, kdy se vlastně doma už nic moc neděje a člověk se tím naladí dobře na nový pracovní týden.
Petra Broumská
Úžasné cvičení vedené skvělou cvičitelkou. Relaxace, protažení, vyčištění hlavy. Nádhera :-)
ladka.mikyskova@seznam.cz
S NIA i Dagmar jsem se poprvé seznámila na pobytu na Konopišti a tohle byl můj druhý kurz online. Opět skvělé! Děkuji
blatolenka
Miluju Dášu, miluju Nia, je to to nejlepší, co jsem kdy cvičila. Kromě protažení celého těla si pročistím hlavu. Paráda, těším se na další cvičení v lednu!
blatolenka
Už se těším na podzim!

Objednat Zimní online Taneční cvičení Nia - originálním pohybem ke zlepšení tělesného i psychického zdraví