Zimní online Taneční cvičení Nia - originálním pohybem ke zlepšení tělesného i psychického zdraví
Termín: 12.01.2025 - 30.03.2025
Cena celého kurzu: 1300 Kč
Cvičitel/ka: Jackson Dagmar
platforma ZOOM
Termíny kurzu
Den | Čas | Datum | |
---|---|---|---|
Neděle | 17:55 - 18:50 | 12.01.2025 | Každý týden |
NIA je taneční cvičení, které zdůrazňuje radost z pohybu. Lekce NIA, ve kterých se cvičí při podmanivé hudbě, jsou nabízeny ve více než 45 zemích světa. Lektorka Dagmar Jackson je jednou z mála certifikovaných NIA instruktorů v České republice.
NIA obsahuje 52 základních pohybů, které procvičí každou část těla od chodidel až po oči. Tyto základní pohyby se v různých kombinacích vyskytují v NIA choreografiích a činí z této techniky zajímavé cvičení, které:
- rozvíjí svalovou koordinaci
- vytváří vhodné pohybové návyky
- rozvíjí schopnost vnímat své tělo v pohybu
- rozvíjí svalovou sílu a flexibilitu
- je zábavné a radostné
NIA choreografie jsou doprovázeny specifickou hudbou různých žánrů a zahrnují v sobě prvky tance, taikwanda, taichi a pomalých cvičebních metod, jako jsou Feldenkreisova metoda a jóga. Tělo je procvičováno v různých směrech a rychlejší pohyby se střídají s pomalejšími, takže 55 minut uteče jako voda.
Každý, kdo tancuje NIA, si sám volí intenzitu pohybu, která je vždy nabízena ve třech stupních obtížnosti. Toto je velmi důležité, protože skutečnou radost z pohybu lze vnímat pouze tehdy, když jsou naše tělo i mysl uvolněné. Přirozeně pak dochází také ke zvyšování tělesné zdatnosti a také k redukci váhy (samozřejmě při pravidelném cvičení).
V NIA online kurzu budou vždy dva měsíce věnovány jedné choreografii. To umožní dost prostoru a času na to, si jednotlivé pohyby choreografie dostatečně osvojit a taneční cvičení si užít i před obrazovkou monitoru.
Pro koho je taneční cvičení NIA vhodné?
Lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie. U tohoto typu cvičení se po většinu doby cvičení stojí, nicméně při cvičení z domova lze cvičení provádět i na židli a vybrat si ty pohyby, které zvládnete.
Lekce proběhne online na platformě ZOOM. Odkaz k přihlášení na lekci obdržíte po registraci do svého e-mailu.
UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.
Celý cyklus má 10 lekcí, necvičí se 23. 2. a 2. 3. z důvodu nepřítomnosti lektorky.
Lekce cvičení probíhají v reálném čase a není pořizován záznam. Pravidelný čas Vám pomůže si nastavit rutinu cvičení. V případě, že se nějaké lekce nemůžete účastnit, je možné si ji nahradit na jiné lekci cvičení, které STOB nabízí.