Zimní online cvičení "Protažení fascií od hlavy až k patě"

Termín: 06.01.2025 - 24.03.2025

Cena celého kurzu: 1300 Kč

Cvičitel/ka: Jackson Dagmar

Upřesnění místa:
platforma ZOOM

Průměrné hodnocení: 4.76
Hodnotilo: 122 uživatelů

Termíny kurzu

DenČasDatum
Pondělí18:00 - 19:0006.01.2025Každý týden

Vyzkoušejte s námi nejnovější vědecky podložené tréninkové techniky pro dynamický pohyb, maximální vitalitu a dlouhověkost bez bolesti.

Co to vlastně jsou fascie?

Fascie jsou tenké vrstvy pojivové tkáně, které prostupují a obklopují svaly, orgány, cévy či nervy. Vytváří komplexní síť, která se dotýká každého systému lidského těla. Dalo by se tedy říci, že tělo je obaleno v jedné velké fascii.

Ve fasciích se nachází velké množství volných nervových zakončeni; fasciální systém těla má dokonce větší počet smyslových receptorů než oční sítnice. Dá se tedy říci, ze fasciální systém je naším nejdůležitějším orgánem vnímání.

Fascie hrají důležitou roli při udržování stability, pohyblivosti a pružnosti těla. Pomáhají také přenášet sílu mezi svaly a umožňují hladký pohyb tkání proti sobě. Zdravé fascie jsou pružné a dobře hydratované, což přispívá k plynulému pohybu. Pokud se fascie ztuhnou nebo jsou dehydratované, může to vést k omezenému rozsahu pohybu, bolestem nebo zraněním.

Cvičení zaměřené na fascie bude obsahovat:

1.    Dynamické a statické protahováni do různých stran a směrů

2.    Elastické „pérování“

3.    Automasáž s použitím tenisového míčku, případně jiné pomůcky

4.    Vědomé všímání si toho, jak se cítím a co cítím

Cvičení bude probíhat v pomalém tempu, kdy je kladen důraz na to, aby pro Vás bylo příjemné a hravé. Cviky budou prokládány automasáží s použitím jednoduchých pomůcek, jako je například tenisový míček. Cvičení není náročné a je tak vhodné téměř pro každého. Přináší úlevu od bolesti a zvyšuje flexibilitu těla.

Cvičební sestava bude obměňována každé čtyři týdny, abyste měli dostatek času cviky dobře pochopit, stimulovat tělo a postupem času si vybudovat vlastní cvičební sestavu, která Vám bude vyhovovat.


Lekce proběhne online na platformě ZOOM. Odkaz k přihlášení obdržíte v potvrzovacím e-mailu.

 


Kdo se o Vás postará?

Dagmar Jackson

Dáša Jackson je dlouholetou instruktorkou STOBu. Momentálně žije v USA, kde pracuje jako diplomovaná masérka na chiropraktické masážní klinice.


UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.


Lekce cvičení probíhají v reálném čase a není pořizován záznam. Pravidelný čas Vám pomůže si nastavit rutinu cvičení. V případě, že se nějaké lekce nemůžete účastnit, je možné si ji nahradit na jiné lekci cvičení, které STOB nabízí – viz nabídka zde.

Celý cyklus má 10 lekcí, necvičí se 24. 2. a 3. 3. z důvodu nepřítomnosti lektorky.

Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Jana F.
Děkuji za úžasné a smysluplné cvičení a protažení těla - výsledky pocituji i nadále v běžném životě a jsem za to velmi vděčná. Moc děkuji a doporučuji všem ???????? Jana
Ludmila Z.
Netušila jsem, co tanec NIA je, ale chtěla jsem vyzkoušet něco nového. Byla jsem mile překvapená. Děkuji paní Dagmar za úžasné vedení. Relax, protažení, posílení, vnímání svého těla. Děkuji za krásné hodiny. Budu se snažit uhlídat další šanci a ráda se opět připojím. Do té doby budu pracovat na ladnosti a lehkosti, s jakou tančí paní Dagmar.
Blanka F.
Měla jsem možnost vyzkouset 1 lekci jako dárek k zakoupenemu kurzu. Nikdy jsem Niu necvičila. Byla jsem úplně nadšená. Budu si hlídat pokračování a určitě se znovu přihlásím.
Martina K.
Příjemně strávená hodina , práce se svým tělem i duchem, doporučuji.
Jiří U.
NIA s paní Dagmar je báječný kurz. Jediné, co mi občas vadilo, byl příliš "exotický" hudební doprovod. Za moji osobu bych přivítal hudební doprovod ve stylu "LATINA" (Girl from Ipanema, Jobim..), který vyloženě vybízí k tanci!! Paní Dagmar je nesmírně sympatická a charismatická! Škoda, že si nelze cvičení Nia zakoupit(stáhnout si jej), abych se mu mohl věnovat i mimo oficiální lekci!! Děkuji moc!
minarikovam
Mela jsem moznost vyzkouset 4lekce jako darek k zakoupenemu kurzu hubnuti.Hodina utekla pokazde velmi rychle.Moc mi vyhovoval cas i den,kdy kurz probihal.Pani Dagmar na mne pusobila vzdy klidnym dojmem,moc se mi libila i hudba,ktera byla podkres pro cviceni. Po hodine jsem byla maximalne uvolnena,zrelaxovana a pripravena na dalsi pracovni tyden.
Helena K.
Za mě je to zatím nejlepší cvičení, které jsem kdy cvičila. Po cvičení se cítím uvolněná, lehká, zrelaxovaná, mám dobrou náladu. Paní Dáša je skvělá cvičitelka, milá, laskavá, dobře vše vysvětlí a dodá člověku optimismus. Vyhovuje mi i termín v neděli v 18 h, kdy se vlastně doma už nic moc neděje a člověk se tím naladí dobře na nový pracovní týden.
Petra Broumská
Úžasné cvičení vedené skvělou cvičitelkou. Relaxace, protažení, vyčištění hlavy. Nádhera :-)
ladka.mikyskova@seznam.cz
S NIA i Dagmar jsem se poprvé seznámila na pobytu na Konopišti a tohle byl můj druhý kurz online. Opět skvělé! Děkuji
blatolenka
Miluju Dášu, miluju Nia, je to to nejlepší, co jsem kdy cvičila. Kromě protažení celého těla si pročistím hlavu. Paráda, těším se na další cvičení v lednu!

Objednat Zimní online cvičení "Protažení fascií od hlavy až k patě"