Zimní on-line Taneční cvičení Nia - originálním pohybem ke zlepšení tělesného i psychického zdraví

Den	Čas	Datum
Úterý	18:30 - 19:30	26.01.2021	Každý týden

NIA je cvičení, které čerpá z tance, jógy a bojových umění. Lekce NIA, ve kterých se cvičí při podmanivé hudbě, jsou nabízeny ve více než 45 zemích světa. Lektorka Dagmar Jackson je jednou z mála certifikovaných NIA instruktorů v České republice.

NIA je taneční cvičení, které zdůrazňuje radost z pohybu. Obsahuje 52 základních pohybů, které procvičí každou část těla od chodidel až po hlavu. Tyto základní pohyby se v různých kombinacích vyskytují v NIA choreografiích a činí z této techniky zajímavé cvičení, které:

rozvíjí svalovou koordinaci
vytváří vhodné pohybové návyky
rozvíjí schopnost vnímat své tělo v pohybu
rozvíjí schopnost přizpůsobit si pohyb jedinečným potřebám vlastního těla
je zábavné a radostné

NIA choreografie jsou doprovázeny specifickou hudbou různých žánrů a zahrnují v sobě prvky tance, taikwanda, taichi a léčivých technik, jako jsou Feldenkreisova metoda a jóga.

Každý, kdo tancuje NIA, si sám volí intenzitu pohybu, která je vždy nabízena ve třech stupních obtížnosti. Toto je velmi důležité, protože skutečnou radost z pohybu lze vnímat pouze tehdy, když jsou naše tělo i mysl uvolněné. Přirozeně pak dochází také ke zvyšování tělesné zdatnosti a také k redukci váhy (samozřejmě při pravidelném cvičení).

Pro koho je taneční cvičení NIA vhodné?

Lekce je vhodná pro všechny věkové kategorie. U tohoto typu cvičení se po většinu doby cvičení stojí, nicméně při cvičení z domova lze cvičení provádět i na židli a vybrat si ty pohyby, které zvládnete.

Lekce proběhne online na platformě ZOOM. Odkaz k přihlášení na lekci obdržíte po registraci do svého e-mailu.

UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.

rozvíjí svalovou koordinaci
vytváří vhodné pohybové návyky
rozvíjí schopnost vnímat své tělo v pohybu
rozvíjí schopnost přizpůsobit si pohyb jedinečným potřebám vlastního těla
je zábavné a radostné

NIA choreografie jsou doprovázeny specifickou hudbou různých žánrů a zahrnují v sobě prvky tance, taikwanda, taichi a léčivých technik, jako jsou Feldenkreisova metoda a jóga.

Pro koho je taneční cvičení NIA vhodné?

Lekce proběhne online na platformě ZOOM. Odkaz k přihlášení na lekci obdržíte po registraci do svého e-mailu.

UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.

skrýt popis

Ladka M.

S Dášou jsem absolvovala víkend na Konopišti, kde mi tohle cvičení představila a zcela mě pro něj nadchla. Na tuto lekci jsem se těšila a jako vždy byla Dáša báječná a přenesla svou pozitivní energii až k nám do pokoje. Děkuji

Byla to moje první hodina hormonální jógy. Nevěděla jsem, co od cvičení očekávat, ale bylo to velmi příjemné a cvičitelka hezky popisovala na co se soustředit a jak daný cvik provést. Děkuji

Mirkaerhoj O.

Příjemné ukončení sportovního dne. Snad jen hudba jako důležitá součást by příště mohla být hlasitější. Ale jinak obě lekce super. Fitpainfree je moje srdeční záležitost :)

Helena M.

Byla to moc příjemná a přirozená hodina radosti z pohybu a vnitřního klidu. Vybrala jsem si ji hlavně kvůli užasné lektorce Dagmaře a Nia Józe. Velice ráda se zase někdy zůčastním. Helena.

Zimní on-line Taneční cvičení Nia - originálním pohybem ke zlepšení tělesného i psychického zdraví

Termíny kurzu

Pro koho je taneční cvičení NIA vhodné?

Pro koho je taneční cvičení NIA vhodné?

Hodnocení uživatelů

Nejbližší plánované akce