Zdravotní cvičení SM system, bolesti zad pro začátečníky

Cena zahrnuje 11 lekcí.

Co je zdravotní cvičení?
Cílem není dosahování výkonu, ale zdravotní efekt a dobrý pocit z lepší kondice a ze sebe sama. Rozhýbeme ztuhlé tělo a posílíme svalstvo potřebné pro správné držení těla. Pomocí jednoduchých pomalých cviků uvolňujeme, protahujeme a posilujeme zkrácené a ochablé svaly, zbavujeme se malých bolestí na páteři a končetinách, zbavujeme se únavy. Ke cvičení používáme malý míček overball.

Co je SMsystém?
S – stabilizace M – mobilizace

Je to originální metoda MUDr. Smíška, jak léčit poruchy páteře, ale hlavně, jak jim předcházet. Je založená na práci svalů v pohybu. Nabízí vrátit svaly do harmonie a funkce a vrací postavu do vzpřímené pozice. Většina cvičení vyrovnává páteř do střední linie a protahuje ji směrem vzhůru. Tím dojde k otevření páteře pro pohyb a rovnoměrnému rozdělení pohybu na jednotlivé segmenty páteře a velké klouby.

Cvičí se s dlouhým elastickým lanem (budete mít k dispozici v tělocvičně), které umožňuje rozsáhlý pohyb končetin proti malé postupně rostoucí síle, která aktivuje svalové spirály.

Cvičení umožňuje posilovat a protahovat zároveň.

Využití – indikace: výhřez ploténky, skolioza, bolesti ve všech částech páteře, prevence a léčba poruch velkých kloubů, kompenzace sedavého zaměstnání, kompenzace jednostranného zatížení, jako rozcvička před rekreačním sportem, pro štíhlou postavu, pro odstranění stresu, pro dobrou náladu, pro radost z pohybu.

S sebou si vezměte: pohodlné oblečení, cvičební podložku, pití, overball.

Z důvodu školních prázdnin se necvičí v týdnu od 23.2. do 27.2.

Hodnocení uživatelů