Základní kurz pro ty, kteří mají méně času a preferují menší skupinu

Upřesnění místa:
ZŠ Sázavská
Sázavská 5
Praha 12000
Zobrazit na mapě

Lektor:
Gabriela Špačková

Instruktor: Andrea Mahrová

Termín: 13.01.2016 - 23.03.2016

Cena: 1750 Kč

Základní kurz pro ty, kteří mají méně času a preferují menší skupinu již skončil a nelze jej tedy objednat

Termíny kurzu

DenČasDatum
Středa18:00 - 20:0013.01.2016Každý týden

Cílem základního programu je navodit žádoucí změny v nevhodném chování, myšlení a emocích a díky tomu změnit životní styl. Oproti jiným metodám hubnutí se metoda KBT nezamýšlí pouze nad tím, co jíst, ale jak převést teoretické znalosti do praktického života, jak docílit splnění předsevzetí a nacvičit si vůli.

Pokud nemáte čas věnovat se sami sobě celých 12 týdnů, nabízíme Vám časově méně náročný kurz, který bude probíhat vždy jednou za 14 dnů.

Program obsahuje: 

Dvouhodinový blok skupinové práce pod vedením lektora

Jednotlivé lekce budou zaměřeny na následující okruhy:

  • Motivace k hubnutí, stanovení cíle, stanovení dílčích úkolů
  • Energetická hodnota potravin
  • Správná skladba jídelníčku 
  • Sám sobě terapeutem, nabídka využití internetového programu SEBEKOUČINK
  • Úloha pohybové aktivity při hubnutí, energetický výdej
  • Vnější a vnitřní podněty vedoucí k nadměrnému příjmu potravin

Pro omezený počet zájemců bude možné se zúčastnit navíc hodiny aerobního cvičení od 17 do 18 hodin, a to buď jen v termínech konání kurzu za příplatek 250,- Kč nebo každou středu až do 23.3. za příplatek 400,- Kč (necvičí se 2.3. z důvodu školních prázdnin). Případný zájem o cvičení vyznačte do poznámky v přihlášce.

V kurzu obdržíte sadu brožur popisujících jednotlivé oblasti, kterým se budete v kurzu věnovat. Zájemci si budou moci za poplatek nechat změřit množství tuku v těle přístrojem Bodystat s podrobnou interpretací.

Díky příjemné otevřené atmosféře budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl a pravděpodobně i podobné problémy.

Jednotlivé lekce se budou konat 13. 1., 27. 1., 10. 2., 24. 2., 9. 3. a 23.3.



Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Nenalezeny žádné záznamy.

Nejbližší plánované akce


Přihlaste se na lekce letní cyklus low-aerobicu či zdravotního cvičení s instruktorkou STOBu Hankou Hejlovou. Cvičit můžete z pohodlí a bezpečí domova, lekce jsou totiž vysílány online. 


Přihlaste se, získejte podporu skupiny a odborníka a buďte při hubnutí úspěšní.