Základní kurz pro ty, kteří mají méně času a preferují menší skupinu

Cílem základního programu je navodit žádoucí změny v nevhodném chování, myšlení a emocích a díky tomu změnit životní styl. Oproti jiným metodám hubnutí se metoda KBT nezamýšlí pouze nad tím, co jíst, ale jak převést teoretické znalosti do praktického života, jak docílit splnění předsevzetí a nacvičit si vůli.

Pokud nemáte čas věnovat se sami sobě celých 12 týdnů, nabízíme Vám časově méně náročný kurz, který bude probíhat vždy jednou za 14 dnů.

Program obsahuje: 

Dvouhodinový blok skupinové práce pod vedením lektora

Jednotlivé lekce budou zaměřeny na následující okruhy:

• Motivace k hubnutí, stanovení cíle, stanovení dílčích úkolů
• Energetická hodnota potravin
• Správná skladba jídelníčku 
• Sám sobě terapeutem, nabídka využití internetového programu SEBEKOUČINK
• Úloha pohybové aktivity při hubnutí, energetický výdej
• Vnější a vnitřní podněty vedoucí k nadměrnému příjmu potravin

Pro omezený počet zájemců bude možné se zúčastnit navíc hodiny aerobního cvičení od 17 do 18 hodin, a to buď jen v termínech konání kurzu za příplatek 250,- Kč nebo každou středu až do 23.3. za příplatek 400,- Kč (necvičí se 2.3. z důvodu školních prázdnin). Případný zájem o cvičení vyznačte do poznámky v přihlášce.

V kurzu obdržíte sadu brožur popisujících jednotlivé oblasti, kterým se budete v kurzu věnovat. Zájemci si budou moci za poplatek nechat změřit množství tuku v těle přístrojem Bodystat s podrobnou interpretací.

Díky příjemné otevřené atmosféře budete mít možnost sdílet své zkušenosti a úspěchy s lidmi, kteří mají stejný cíl a pravděpodobně i podobné problémy.

Jednotlivé lekce se budou konat 13. 1., 27. 1., 10. 2., 24. 2., 9. 3. a 23.3.