Začněte s hubnutím ještě letos!

Co vás čeká?

10týdenní kurz redukce hmotnosti.

V průběhu kurzu probereme všechna důležitá témata

• Základní živiny (bílkoviny, tuky a sacharidy) jejich vhodné zdroje a jejich správný poměr ve stravě
• Které potraviny jsou vhodnější pro udržení zdravé váhy a které je lepší omezit a proč
• Jak funguje metabolismus a jak docílit toho, aby váš organismus dobře spaloval
• Jak dosáhnout ztráty tuku – a ne svalů
• Jak si správně vybrat potraviny v obchodě nebo jídlo v restauraci
• Vaše pohybové možnosti i to, jak vám pravidelná fyzická aktivita může pomoci dosáhnout vašeho cíle

Co se v kurzu naučíte?

• Vytvořit si zdravý a vyvážený jídelníček odpovídající vašim stravovacím zvyklostem a vaší ideální denní energetické spotřebě
• Techniky a dovednosti, které vám pomohou udržet dosažené váhové úbytky a překonávat problémové situace

Pravidelně budeme také kontrolovat úbytky kilogramů i tělesného tuku pomocí přístroje TANITA BC 545N.

K jednotlivým lekcím obdržíte zpracované tištěné informační materiály.

Více informací o mé osobě najdete na http://jakoproutek.cz/