Novoroční cvičení
Termín: 04.01.2026
Cena celého kurzu: 190 Kč
Cvičitel/ka: Hejlová Hana
Upřesnění místa:
Zoom
Zoom
Termíny kurzu
| Den | Čas | Datum | |
|---|---|---|---|
| Neděle | 18:00 - 19:35 | 04.01.2026 |
Nastartujte se pohybem do nového roku!
Přivítáme nový rok aktivně v pohybu s Hankou Hejlovou a dvěma druhy cvičení
18:00-18:45 Aerobik a posilování s hudbou
- Vyzkoušíte si jednoduché aerobikové kroky a zahřejete se.
- Posílíte svaly nohou, ruce a břicho.
18:45-19:25 Cvičení s láhví vína, židlí a overbalem
- Naučíte se jednoduché posilovací a protahovací cviky na židli, které můžete využít v novém roce třeba během pohybové svačinky v kanceláři.
- Protáhnete se zaposilujete si s láhví vína.
- Posílíte střed těla.
19:25-19:35 Společný novoroční přípitek s Ivou Málkovou a tipy pro zdravý pohyb
Co budete potřebovat?
- Sportovní boty, jakoukoliv podložku/koberec, židli bez koleček, overbal, ručník, zavřenou plnou láhev vína
-
Kousek místa, cca na jeden krok vpřed a jeden krok na každou stranu
- Připojení je výhodnější přes notebook, tablet, telefon, než přes pevný počítač. Na začátku hodiny si prosím nastavte počítač tak, abyste vy viděli mě, ale i já vás, aspoň kousek. Při lekci budete jak stát, tak ležet, nepevný počítač vám umožní si ho dát na zem, abyste v této pozici lépe viděli.
Jak se k lekci připojíte?
Lekce bude probíhat skrze platformu ZOOM. Odkaz na cvičení vám přijde v e-mailu po přihlášení.
UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.
Cvičení probíhá v reálném čase a není pořizován záznam.
Hodnocení uživatelů
Pro psaní recenzí se musíte přihlásit
Cvičení je moc fajn a vyhovuje mi, že nemusím nikam jezdit, ale cvičím z pohodlí domova. Cvičitelka Hanka je super, cviky dobře vysvětlí a dobře naladí.
Fajn cvičení, pro mě tak akorát náročné, děkuji.
Líbí se mi, že se mohu připojit z domova,když nestíhám jít do tělocvičny, cvičení je nenáročné,dá se zvládnout při nadváze,hodnotím pozitivně
On-line forma cvičení mi naprosto vyhovuje, je stejná a možná lepší než v tělocvičně. Milá, usměvavá a temperamentní cvičitelka. Děkuji , určitě budu zase pokračovat na některém z dalších cvičebních kurzů STOB.
Jsem nadšená, naprosto vyhovující. 45 minut a dělají se mnou divy. Díky STOBu a jejich on-line cvičení jsem ve skvělé kondici. S tukem je to horší :o). Klidně bych místo 45 minut brala 60. Děkuji celému STOB teamu. Teta Kateřina
Cvičila jsem letos poprvé, našla jsem náhradu za zrušené cvičení v tělocvičně. Budu pokračovat i v lednu.
Přejít na stránku:
