Podzimní online "Zdravotní cvičení"

Termín: 15.12.2024

Cena celého kurzu: 110 Kč

Cvičitel/ka: Hejlová Hana

Upřesnění místa:
Zoom

Průměrné hodnocení: 4.98
Hodnotilo: 84 uživatelů

Termíny kurzu

DenČasDatum
Neděle18:50 - 19:3515.12.2024Každý týden

On-line zdravotní cvičení pro pevné a pružné tělo s instruktorkou Hankou Hejlovou

Bolí vás záda? Máte přetížená zápěstí z práce u počítače? Potřebujete šetrné cvičení, při kterém budete posilovat, ale také se důkladně protáhnete?

Právě pro vás jsme připravili podzimní cyklus on-line zdravotního cvičení v pohodlí a bezpečí domova. Během lekce budeme uvolňovat, protahovat a také aktivovat a posilovat jednotlivé části těla.

 


Co budete potřebovat?

  1. Podložku 
  2. Středně velký ručník, tenisový míček, overbal 23-27 cm, láhev vody 1,5 l.
  3. Místo na cvičení, a to takové, abyste ve stoje měli dost místa na upažení paží, v leže pro pohodlné protažení paží a nohou
  4. Připojení přes notebook, tablet nebo telefon - nepevný počítač vám umožní si jej natočit a případně položit na zem podle potřeby. Před začátkem hodiny se podívejte, jak dobře budete vidět na obrazovku ve stoje, v sedě a v leže.

Jak se k lekci připojíte?

Lekce bude probíhat skrze platformu ZOOM. Odkaz na cvičení vám přijde v e-mailu před 1. lekcí.

 


Cena zahrnuje 1 lekci. 


UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.

Lekce cvičení probíhají v reálném čase a není pořizován záznam. Pravidelný čas Vám pomůže si nastavit rutinu cvičení. V případě, že se nějaké lekce nemůžete účastnit, je možné si ji nahradit na jiné lekci cvičení, které STOB nabízí – viz nabídka zde.

Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Alena A.
Úžasné cvičení. Budu pokračovat. Paní Hanka je skvělá. Moc děkuji. Alena
Jiřina .
Cvičení je perfektní, Hanka umí každý cvik velmi dobře vysvětlit a je stále v dobré náladě. Hodiny s ní jsou velmi pozitivní.
Hana .
Úžasné a ještě jednou úžasné. Díky za cvičení, které pomáhá si udržet formu v této době. Velké díky Hance Hejlové. Hana Čamrová.
Jana J.
Cvičení bylo super, jen se mi zasekával obraz. Jana
Jana .
Cvičení super, budu pokračovat i v dalším období. Hanka je příjemná a vyzařuje z ní energie, kterou nám s úsměvem ráda předává. Moc děkuji a těším se na pokračování. Jana
Barban71
Velmi dobré cvičení, dobře popsané, odcvičené, díky Hance Hejlové, která to umí rozjet. Skvělé
ludmila.havlikova@volny.cz
Cvičení s Hankou mi velmi pomáhá udržet si tělo pohyblivé, což by jinak bylo v době omezeného pohybu a i díky pokročilému věku složité. Doufám, že i v budoucnu, až budeme moci do tělocvičny, bude možnost přihlásit se k nějakému on line zdravotnímu cvičení STOBu, a to pro lidi, kteří už nemohou sami cestovat, nebo bydlí v místě, kde nemají jiné možnosti. Lída H.
Mirka O.
Perfektní cvičení, úžasná cvičitelka. Všem díky.
majamaja
Skvělé cvičení, které pomáhá. Super cvičitelka, vše dobře vysvětlí. moc děkui.
Smolicek71
Výborná vzpruha po víkendu, vždy velmi dobře "vyladěná" sestava. Děkuji!

Objednat Podzimní online "Zdravotní cvičení"