Podzimní online "Zdravotní cvičení"

Termín: 15.12.2024

Cena celého kurzu: 110 Kč

Cvičitel/ka: Hejlová Hana

Upřesnění místa:
Zoom

Průměrné hodnocení: 4.98
Hodnotilo: 84 uživatelů

Termíny kurzu

DenČasDatum
Neděle18:50 - 19:3515.12.2024Každý týden

On-line zdravotní cvičení pro pevné a pružné tělo s instruktorkou Hankou Hejlovou

Bolí vás záda? Máte přetížená zápěstí z práce u počítače? Potřebujete šetrné cvičení, při kterém budete posilovat, ale také se důkladně protáhnete?

Právě pro vás jsme připravili podzimní cyklus on-line zdravotního cvičení v pohodlí a bezpečí domova. Během lekce budeme uvolňovat, protahovat a také aktivovat a posilovat jednotlivé části těla.

 


Co budete potřebovat?

  1. Podložku 
  2. Středně velký ručník, tenisový míček, overbal 23-27 cm, láhev vody 1,5 l.
  3. Místo na cvičení, a to takové, abyste ve stoje měli dost místa na upažení paží, v leže pro pohodlné protažení paží a nohou
  4. Připojení přes notebook, tablet nebo telefon - nepevný počítač vám umožní si jej natočit a případně položit na zem podle potřeby. Před začátkem hodiny se podívejte, jak dobře budete vidět na obrazovku ve stoje, v sedě a v leže.

Jak se k lekci připojíte?

Lekce bude probíhat skrze platformu ZOOM. Odkaz na cvičení vám přijde v e-mailu před 1. lekcí.

 


Cena zahrnuje 1 lekci. 


UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.

Lekce cvičení probíhají v reálném čase a není pořizován záznam. Pravidelný čas Vám pomůže si nastavit rutinu cvičení. V případě, že se nějaké lekce nemůžete účastnit, je možné si ji nahradit na jiné lekci cvičení, které STOB nabízí – viz nabídka zde.

Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Daniela P.
Příjemné cvičení a milá a šikovná cvičitelka.
Adéla M.
Děkuji za možnost zacvičit si s lektorkou on-line. S ohledem na mé zdravotní omezení ideální možnost jak si zacvičit! Velmi děkuji za profesionální a přátelské vedení paní lektorce. Na podzim se opět budu těšit na on-line cvičení.
Emilie G.
Dobrý den, k tomuto cvičení jsem se dostala náhodou serfováním na netu. Necvičila jsem celý kurz, cca asi polovinu. Cvičení se mi moc líbilo, protože paní Hanka cvičí pomalu a vše dobře vysvětlí a ukáže, což mi jako seniorce s kloubními problémy velmi vyhovuje.Jelikož nejsem z Prahy, moc by mi vyhovovalo natočit několikadílný seriál na videa a za úhradu umožnit cvičícím podle nich cvičit, už jsem se na to v STOB ptala a vím, že cvičení na videa nenatáčíte, je to velká škoda, snad by to stálo za úvahu? Emilie G.
jana.nalepova@fpf.slu.cz
byla jsem moc spokojená, lektorka je výborná, dostatečně vysvětluje, upozorňuje na možné chyby, profík!
Anut@seznam.Cz
Tahle cvičení mě udržují nad vodou! Hanka je skvělá instruktorka, a navíc působí velice pozitivně. Cvičení je perfektní pro moje zničená záda a rozklepané svaly. Navíc nesmírně oceňuji ONLINE lekce a moc se přimlouvání za jejich trvání i po ukončení omezení!!! Sice mi nevyhovují středy, ale jinak hodlám na lekcích pokračovat, dokud budou. Děkuji!!!
Eva C.
Jaroslava Z.
Výborné, stále lepší., díky.Jarka
Vlad L.
Cvičení mi dalo základ pro správný postoj, který používám při sezení, stání a jiných cvicenich, bez tohoto srovnání bych jinak neměla užitek z pohybu jako takového. Je fajn, ze on-line lekce pokračují, protože tělo rychle zapomene, pokud se neudržuje v kondici. 5 hvězdiček zaslouženě pro Hanku.
Oksana .
Cvičení s Hankou je perfektní, krásně protáhne, ale i posiluje, všude doporučuji :-) Hanka umí vše dobře vysvětlit i online, v průběhu cvičení připomíná chyby, které během cvičení mohou nastat, člověk se hned srovná. Jen mě mrzí, že jsem prošvihla velikonoční cvičení s láhví :-) :-) Oksana
Radka J.
Skvělý kurz! Hodina na vlastní tělo, po které se člověk cítí lépe fyzicky i duševně. Možnost on-line cvičení je pro mě velkým povzbuzením v době koronavirové a doufám, že bude on-line cvičení i po koronaviru, nejsem z Prahy.

Objednat Podzimní online "Zdravotní cvičení"