Pestré letní online cvičení

Termín: 07.08.2024 - 28.08.2024

Cena celého kurzu: 480 Kč

Cvičitel/ka: Hana Hejlová, Olga Běhounková, Veronika Cheikh, Jana Machová

Upřesnění místa:
Zoom

Průměrné hodnocení: 4.87
Hodnotilo: 128 uživatelů
Pestré letní online cvičení již skončil a nelze jej tedy objednat

Termíny kurzu

DenČasDatum
Středa18:00 - 19:0007.08.2024Každý týden

 

Cvičte v létě odkudkoliv a vyzkoušejte si různé druhy pohybu.


Středeční online cvičení pokračuje i přes letní měsíce. Společně s našimi šikovnými instruktorkami si budete moci vyzkoušet různé druhy pohybu a třeba i najít takový, který vám bude vyhovovat nejvíce.

V rámci peatrého letního online cvičení vám nabízíme následující pohybové lekce:

19. 6.  Dynamické posílení a protažení celého těla s Hankou Hejlovou

26. 6.  Zdravotní cvičení s overballem s Olgou Běhounkovou

  3. 7.  Salsa pro začátečníky i pokročilé s Veronikou Cheikh

10. 7.  Cvičení s ručníkem s Janou Machovou

17. 7.  Cvičení pro pevné břicho a zdravá záda s Hankou Hejlovou

24. 7.  Salsa pro začátečníky i pokročilé s Veronikou Cheikh

31. 7.  Salsa pro začátečníky i pokročilé s Veronikou Cheikh

  7. 8.  Cvičení pro zdravá záda s Janou Machovou

14. 8.  Dynamické cvičení s lehkou zátěží s Janou Machovou (jako pomůcku využijete buď malé činky nebo 2 PET lahve 0,5 litru naplněné vodou)

21. 8.  Low aerobik a posilování s Hankou Hejlovou

28. 8.  Salsa pro začátečníky i pokročilé s Veronikou Cheikh


Všechny pohybové lekce budou vhodné i pro začátečníky. Možnost kontroly cvičitelkou je však v této podobě cvičení limitovaná, je proto důležité respektovat potřeby a signály vlastního těla. Nezapomínejte na heslo, že méně je někdy více.


Co budete ke cvičení potřebovat?

  1. Podložku
  2. Středně velký ručník, overball 23-27 cm, lehké činky či 2 PET lahve 0,5 litru naplněné vodou
  3. Sportovní obuv (pro lekce low-aerobicu s Hankou Hejlovou)
  4. Místo na cvičení, a to takové, abyste ve stoje měli dost místa na upažení paží, v leže pro pohodlné protažení dolních i horních končetin
  5. Připojení přes notebook, tablet nebo telefon - nepevný počítač vám umožní si jej natočit a případně položit na zem podle potřeby. Před začátkem hodiny se podívejte, jak dobře budete vidět na obrazovku ve stoje, v sedě a v leže.

Jak se k lekci připojíte?

Lekce bude probíhat skrze platformu ZOOM. Odkaz na cvičení vám přijde v e-mailu 16. 6. Odkaz bude pro všechny pohybové lekce stejný.

 


Cena zahrnuje 4 lekce. 

UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.

Těšíme se na společné letní cvičení. Sportu zdar!

 

Pestré letní online cvičení již skončil a nelze jej tedy objednat

Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

MarieMa
Díky tomuto super cvičení se pomalu ale jistě rozhýbalo moje zatuhlé tělo, děkuji moc! Marie
Adéla M.
Děkuji za možnost si alespoň on-line zacvičit. Velmi dobře vedený kurz.
Eva .
Kurz je perfektní. Paní Hanka úžasně cviky vysvětluje. A během cvičení mě pořád koriguje. Jsem moc ráda, že pokračujeme. Jako hlavní benefit pro mě vidím lepší držení těla a aktivaci těch správných svalů. Dlouhodobě jsem měla přetížené hýždě a mimoděk je během dne měla zatnuté, to teď po kurzu vymizelo. Dokážu je vypojit i když to před tím vůbec nešlo. Moc děkuju Eva
Barbora V.
Děkuji,super kurz, doporučuji, je dobré, že je možné potkat se online
Zuzana M.
Cvičení je naprosto super, rozhýbání a srovnání a zpevnění celého těla, Jsem ráda, že pokračujete. Jsem mimo pražská a potřebovala bych ten kurz napořád. Zuzana M.
Ludmila .
Výborné cvičení pro všechny věkové kategorie. Proto pokračuji až do prázdnin. Lída
Radka J.
Děkuji za skvělý kurz! Mému pravidelnému cvičení pomáhá setkání v konkrétní čas.
lenka218
Skvělé cvičení.
Ivana V.
Dobrý den, hodnotím jen slovně. Pokud by připojení fungovalo, určitě dám 5 hvězdiček, lektorka je výborná. Bohužel jsem se však ze 4 cvičení 2x nepřipojila vůbec, 1x to bylo s obtížemi. Někdy měli problémy dle reakcí všichni, někdy to bylo asi u na mé straně. I tak je určitě dobře, že kurzy pořádáte, sám se člověk často nedonutí.
aldoh@seznam.cz
Výborné cvičení a skvělá cvičitelka Hanka. Už se těším na další jarní lekce. Alena