Dynamické protažení celého těla


Průměrné hodnocení: 4.91
Hodnotilo: 91 uživatelů
Upřesnění místa:
Zoom

Instruktor: Hejlová Hana

Termín: 17.10.2023

Dynamické protažení celého těla již skončil a nelze jej tedy objednat

Termíny kurzu

DenČasDatum
Úterý17:30 - 18:1517.10.2023

V této lekci se pořádně protáhneme, ale také si zaposilujeme, a to stále v pohybu. Budeme provádět cviky relativně malého rozsahu, ale s důrazem na správné provení  a zapojení hlubokého stabilizačního systému. Ve stoje využijeme balančních cviků a váhy vlastního těla, cvičit ale budeme i v kleku a v leže. Lekce prohlubuje vnímavost k vlastními tělu, jeho potřebám a je vhodná pro začátečníky i pokročilé. Každý si bude moci vybrat úroveň cviků, na kterou mu stačí fyzické dispozice a kondice. 
 
Cvičíme bez bot na podložce. Budete potřebovat střední ručník, využijeme ho jako cvičební pomůcku a na protažení. 

Co budete potřebovat?

  1. Podložku 
  2. Středně velký ručník, 
  3. Místo na cvičení, a to takové, abyste ve stoje měli dost místa na upažení paží, v leže pro pohodlné protažení paží a nohou
  4. Připojení přes notebook, tablet nebo telefon - nepevný počítač vám umožní si jej natočit a případně položit na zem podle potřeby. Před začátkem hodiny se podívejte, jak dobře budete vidět na obrazovku ve stoje, v sedě a v leže.

Jak se k lekci připojíte?

Lekce bude probíhat skrze platformu ZOOM. Odkaz na cvičení vám přijde v e-mailu před lekcí.

 



UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.

Těšíme se na společné cvičení. Sportu zdar!

Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Jaroslava S.
Velmi kvalitní cvičení, které respektuje zdravotní stav.
edita B.
Hanka je skvělá cvicitelka. Vtipná a sympatická. Upozorňuje na varianty cviků, tak aby byly přizpůsobené různým stupňům obtížnosti. Hodina s Hankou uběhne jako nic a potom se člověk cítí mnohem lépe. Cvicim s vámi s Duesseldorfu a noc si to užívám.
Jana .
Cvičení super, lektorka vše vysvětlila. Budu pro pokračování cvičení online i v budoucnosti. Nejsem z Prahy.
Jaroslava P.
Cvičení odpovídalo určeným....starším. Přenos byl dobrý, jen menší komplikace na mém PC
zukoc2
Dobře zvolené cviky, ale mimořádnou záležitost z tohoto cvičení dělá především úžasná cvičitelka Hanka. Velký dík!
hana.hejlova
Martina H.
Skvělé cvičení i cvičitelka.!! Moc děkuji za spuštění online cvičení, pro nás mimopražské je to výborná věc. Určitě se opět přihlásím. Moc díky.
Ludmila H.
Nejlepší hodnocení nás cvičících je, když si objednáváme stále další nabízené lekce s Hankou. Já už mám zase od ledna zaplaceno. L. Havlíková
Hana .
Cvičení opravdu super. Ta hodina uteče raz dva. Už se těším na další cvičení.
čertice
Cvičení on line s Hankou Hejlovou je super. Moc mi pomáhá s bolestí zad, je skvělá, dokáže motivovat i přes kameru. ????

Nejbližší plánované akce


Přihlaste se do kurzu zdravého hubnutí v Praze a zhubněte zdravě a natrvalo s podporou odborníka.


Jediný letní online kurz! Hubněte s podporou odborníka, ve skupině a online odkudkoliv! Za pomoci osvědčené metodiky.