Podzimní online "Jóga"
Termín: 14.12.2023
Cena celého kurzu: 120 Kč
Cvičitel/ka: Kouřilová Agáta
platforma ZOOM
Termíny kurzu
| Den | Čas | Datum | |
|---|---|---|---|
| Čtvrtek | 18:00 - 19:00 | 14.12.2023 | Každý týden |
Udělejte si čas sami pro sebe a cvičte každý čtvrtek online jógu
Srdečně vás zveme na lekce online jógy, které budou probíhat online skrze platformu ZOOM. Můžete tedy cvičit z pohodlí domova.
Jemná jóga se zaměřením na držení těla
Během lekce protáhneme zkrácené svaly a aktivujeme ty ochablé. Do pozic přecházímev klidném tempu s důrazem na náš dech, tak abychom docílili správného provedení ásan, tak aby byly pro naše těla prospěšné.
Na úvod praktikujeme pranajámu a průpravná cvičení přecházíme do stojných i balančních pozic. Zapojíme střed těla a vyzkoušíme si jednoduché záklonové pozice. Závěr patří protažením v pozicích na zemi a uvolníme se během závěrečné relaxace.
Nezapomínejme prosím, že jóga není soutěž, proto volíme pouze varianty, které jsou nám příjemné. Na cvičení si prosím nachystejte deku, masážní míček, případně tenisák a židli.
V rámci online cvičení budete mít možnost se podporovat při plnění pohybové výzvy do Dne zdraví, který se koná 21. října. Sami si stanovíte pohybovou aktivitu, kterou chcete každý den plnit. Odměnou vám bude dobrý pocit ze sebe sama, a pokud přijedete na Den zdraví osobně, zastavte se u stánku STOBu pro malou odměnu.
Odměny věnuje:
O instruktorce
Instruktorkou kurzu jógy bude Agáta Kouřilová.
Jógu praktikuje v různých obměnách již od dětství. Forma se sice za ty roky naprosto změnila, ale láska k józe zůstala. První lektorský kurz absolovovala v roce 2017 a od té té doby se snaží neustále vzdělávat dále.
Důraz klade především na správný dech, který vnímá jako klíčový a snaží se vést klienty ke vnímání vlastních potřeb. Má ráda uvolněnou atmosféru a snaží se ji vždy docílit.
Co budete potřebovat?
- Deku, masážní míček, případně tenisák a židli.
- Místo na cvičení, a to takové, abyste ve stoje měli dost místa na upažení paží, v leže pro pohodlné protažení paží a nohou
- Připojení je výhodnější přes notebook, tablet, telefon, ne přes pevný počítač. Na začátku hodiny si prosím nastavte počítač tak, abyste viděli lektorku a ona případně viděla vás. V rámci lekce budete jak stát, tak ležet, nepevný počítač vám umožní si ho dát na zem, abyste v této pozici lépe viděli.
Jak se k lekci připojíte?
Lekce bude probíhat skrze platformu ZOOM. Odkaz na cvičení vám přijde v e-mailu před 1. lekcí.
UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.
Cena zahrnuje 1 lekci, necvičí se 28. 9. z důvodu státního svátku.
Těšíme se s vámi naviděnou na ZOOMu!
