Jarní Pilates pro začátečníky a mírně pokročilé


Průměrné hodnocení: 4.97
Hodnotilo: 30 uživatelů
Upřesnění místa:
ZŠ Plamínkové
Plamínkové 2
Praha 14000

Instruktor: Hosnedlová Kristýna

Termín: 13.06.2023

Cena: 130 Kč

Jarní Pilates pro začátečníky a mírně pokročilé již skončil a nelze jej tedy objednat

Termíny kurzu

DenČasDatum
Úterý16:00 - 16:5513.06.2023Každý týden

Pilatesova metoda se zaměřuje na optimalizaci funkce hlubokých stabilizačních svalů páteře, na zlepšení držení těla, pružnosti páteře a získání přirozeného svalového tonusu.

„Pilatesovo proroctví“

- po 10 lekcích budete cítit rozdíl
- po 20 lekcích budete vidět rozdíl
- po 30 lekcích budete mít nové tělo

Cílem lekce je optimalizaci funkce hlubokých stabilizačních svalů páteře a uvolnění svalových skupin, které mají tendenci ke ztrácení a zvýšenému svalovému napětí. Prostřednictvím cviků se znovuobnoví správné držení těla a pružnost páteře. 

Cvičení je inspirováno metodami Pilatese a Feldenkraise, kteří oba shodně pracují s tělem směrem "zevnitř ven", a to zejména vědomým dechem, který navozuje správnou aktivaci břišních svalů a svalů pánevního. Využitím Schultzeho autogeního tréninku a Jacobsonovy progresivní svalového relaxace cvičení pomáhá uvolnit nejen tělesné napětí ale i duševní a emoční napětí, snižuje tak negativní účinky stresu a únavy. 

Pilates pro začátečníky probíhá v menší skupině cvičících, aby byl zajištěn individuální přístup. Cvičení je vhodné skutečně pro každého.

Oblečení: na boso – ponožky, pohodlné přilnavé oblečení s možností kontroly správně prováděných cviků, malý složený ručník pod hlavu.

Cena zahrnuje 1 lekci. 

 

 

Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

Petra P.
Děkuji za péči, kterou předcvičující věnuje všem účastníkům. Toto cvičení po počátečních rozpacích začínám mít velmi v oblibě.
Jana N.
Tradičně výborné cvičení, nekonečně trpělivá a milá paní cvičitelka Jana N.
Emilie R.
plně souhlasím s níže uvedeným hodnocením Ema R.
Ivan B.
Plně souhlasím s předchozími názory. I.B.
Eva B.
Výborná lektorka, vše vysvětluje a trpělivě opravuje naše chyby. Vždy dobře naladěna, takže kromě cvičení i výborný relax.
Jaroslava K.
Paní Dagmar je úžasná po všech stránkách - trpělivě vysvětluje, předcvičuje, kontroluje a opravuje nás i individuálně. Bonusem je její veselá nátura - prostě sluníčko. Jarka K.
janov7@seznam.cz
Hodnocení mého kurzu je stejné jako vloni 5 hvězdiček. Jana N
Jana N.
Paní Dagmar je perfektní profesionál s empatií pro všechny cvičenky bez rozdílu věku či zdatnosti. Procvičujeme uvolňování svalových skupin v souvislosti s dýcháním a pomáhá to i mimo cvičení.Jana N.
Marta P.
Dáša je skvělá, věnuje se nám s plným nasazením. Učí nás soustředit se na soulad dechu a práci svalů a tím pochopit, jaký účinek má cvičení pro naše tělo. Marta P.
Zdenka Z.

Nejbližší plánované akce


Hubněte ONLINE, ve skupině, a přesto z pohodlí domova! Za pomoci osvědčené metodiky.


Připojte se k online konferenci ZDARMA nebo si nechte změřit složení těla u odborníků STOBu. 


Získejte nové poznatky a inspiraci, jak se jednou provždy zbavit nadbytečných kilogramů.


Užijte si termální lázně a širokou nabídku pohybových aktivit v květnovém Štúrovu.