Jarní cvičení Aby záda nebolela

Termín: 06.06.2022
Cena celého kurzu: 110 Kč
Cvičitel/ka: Hosnédlová Kristýna
ZŠ Plamínkové
Plamínkové 2
Praha 14000
Termíny kurzu
Den | Čas | Datum | |
---|---|---|---|
Pondělí | 16:00 - 16:55 | 06.06.2022 | Každý týden |
Cena zahrnuje 1 lekci.
Cílem lekce je prostřednictvím odborně vedeného cvičení odstranit bolest zad a obnovit správné držení těla.
Základem je nácvik vědomého bráničního dechu, který se táhne jako červená nit celým cvičením. Lekce má jednak relaxačně protahovací část, kdy uvolňujeme a protahujeme svaly s tendencí ke zkrácení a dále také posilovací část, při které aktivujeme hluboký stabilizační systém. Díky posílení hluboko uložených vzpřimovačů páteře se znovuobnoví správné držení těla. Cviky jsou inspirované dynamickou neuromuskulární stabilizací profesora Koláře.