Online "Zdravotní cvičení" - cvičení ke Světovému dni obezity


Průměrné hodnocení: 4.97
Hodnotilo: 71 uživatelů
Upřesnění místa:
Zoom

Instruktor: Hejlová Hana

Termín: 27.02.2022

Online "Zdravotní cvičení" - cvičení ke Světovému dni obezity již skončil a nelze jej tedy objednat

Termíny kurzu

DenČasDatum
Neděle18:45 - 19:3027.02.2022

On-line zdravotní cvičení pro pevné a pružné tělo s instruktorkou Hankou Hejlovou

Bolí vás záda? Máte přetížená zápěstí z práce u počítače? Potřebujete šetrné cvičení, při kterém budete posilovat, ale také se důkladně protáhnete?

Právě pro vás jsme připravili on-line zdravotní cvičení v pohodlí a bezpečí domova. Během lekce budeme uvolňovat, protahovat a také aktivovat a posilovat jednotlivé části těla.


Co budete potřebovat?

  1. Podložku 
  2. Středně velký ručník, tenisový míček, overbal 23-27 cm, láhev vody 1,5 l.
  3. Místo na cvičení, a to takové, abyste ve stoje měli dost místa na upažení paží, v leže pro pohodlné protažení paží a nohou
  4. Připojení přes notebook, tablet nebo telefon - nepevný počítač vám umožní si jej natočit a případně položit na zem podle potřeby. Před začátkem hodiny se podívejte, jak dobře budete vidět na obrazovku ve stoje, v sedě a v leže.

Jak se k lekci připojíte?

Lekce bude probíhat skrze platformu ZOOM. Odkaz na cvičení vám přijde v e-mailu před lekcí.

 


 

UPOZORNĚNÍ | Přihlášením k lekci účastník potvrzuje, že si je vědom svého zdravotního stavu a bere na vědomí, že se lekce účastní na vlastní odpovědnost a riziko. Cvičení je určené pro osoby bez vážnějších zdravotních komplikací. Případná zdravotní omezení (nemoc, úraz, omezenou pohyblivost, těhotenství apod.) je účastník povinný konzultovat se svým ošetřujícím lékařem a dbát jeho doporučení.

Těšíme se na společné cvičení. Sportu zdar!

Hodnocení uživatelů

Pro psaní recenzí se musíte přihlásit

čertice
Cvičení on line s Hankou Hejlovou je super. Moc mi pomáhá s bolestí zad, je skvělá, dokáže motivovat i přes kameru. ????
hana.hejlova
čertice
Vlad L.
Nejlepsi cvičení na zada - konečně vím, jak stát a sedět a jaké svaly zapojit / povolit. Doufám, ze bude pokračování , protože se pripojuji ze zahranici a nemohu se dostavit osobně.
Anut@seznam.Cz
Jsem nadšená. Kvůli zdravotnímu stavu nevycházím z domu už pár let, a online cvičení je pro mě dar z nebes. Navíc, cvičitelka Hanka je skvělá. Poprvé v životě mám trenérku, která mi říká, které cvičení dělat přes bolest, a které naopak ne; zdá se to jako detail, ale pro moje vyhřezlé ploténky to je základ přežití. Také nastavení těla popisuje srozumitelně. I když mám obezitu II.stupně, cviky se dají zvládnout. Pokud mám najít nějaká negativa... Asi bych cvičení uvítala 2x týdně :-) Moc děkuji za skvělý kurz.
Lucie S.
Hanka je naprosto úžasná cvičitelka a její ochota udělat pro nás online cvičení si zaslouží velký dík. Zvuk, obraz i připojení fungovaly naprosto bez problému. Hodiny s ní mě nejen protáhnou, ale i nabijou energií a pročistí mi hlavu. Hance moc děkuji.
Ludmila H.
Cvičení on-line byl skvělý nápad, který nám pomohl udržet kondici, mít dobrou náladu a pocit, že se zase setkáváme se svojí oblíbenou cvičitelkou a "holkama" z kurzu. Pro mě také znamenal lepší soustředění a pokrok ve správném provádění cviků, protože Hanka vše opakovaně velmi dobře vysvětlila a bylo na ni i dobře vidět. Rozhodla jsem se pokračovat i během prázdnin a moc se těším, že se v září sejdeme opět v Sázavské. Lída H.
Vladka L.
Velmi účinné a proveditelné cvičení - při mem sedavem zaměstnání přesně to co mi uvolní zada. Připojím se odkudkoliv - v parku, o dovolené i ze zahraničí. Těším se na letní on-line cvičení.
Hana .
Cvičení bylo úžasné. Protažení všech svalů, které na těle existují. A ještě k tomu lektorka, která tomu dává vše a je velice příjemná. Super.
Radka J.
Skvělé cvičení, vedení, příjemný pocit z protaženého těla po každé hodině. Byla jsem nadšená z možnosti on-line, mohla jsem cvičit koronaviru navzdory. Nebydlím v Praze, on-line cvičení uvítám i v budoucnosti.

Nejbližší plánované akce


Hubněte s podporou odborníka, ve skupině a online odkudkoliv!


V tomto kurzu se navíc k teorii a psychologické podpoře přidává i možnost zdravého pohybu v krásných Letenských sadech v Praze.


Letní kurz vás naučí nejen základy priessnitz a nordic walkingu, ale navíc poznáte ještě různé části Prahy a různé lektorky.