Webinář ZDARMA Zvládněte menopauzu s lehkostí

Začínáte mít pocit, že se vám tělo vymyká kontrole? Přibíráte, i když jíte stejně? Hůř spíte, cítíte se podrážděná nebo unavená? Možná jste v perimenopauze, menopauze nebo po ní – a nejste v tom sama.

Menopauza a období kolem ní jsou přirozenou součástí života každé ženy. V této životní fázi prochází ženské tělo výraznými hormonálními změnami. Věci se dějí, tělo se mění, a nikdo vám pořádně nevysvětlí, co se vlastně děje – a co s tím.

Tento webinář vám nabídne srozumitelné informace, praktické rady a citlivě vás provede tím, co se v ženském těle odehrává – a hlavně vám ukáže, jak pomocí výživy, pohybu a duševní rovnováhy podpořit své zdraví, hormonální stabilitu i psychickou pohodu.

Co se na webináři dozvíte?

• Co se děje s ženským tělem v období premenopauzy, perimenopauzy, menopauzy i postmenopauzy?
• Proč v menopauze často narůstá váha? A jak jíst, abychom tomuto předešly – nebo dokázaly zdravě zhubnout?
• Proč tělo víc ukládá tuk a méně buduje svalovou hmotu?
• Co jíst, abyste podpořily hormonální rovnováhu, zmírnily návaly horka, zlepšily spánek a stabilizovaly náladu? Jaké potraviny přidat a které naopak omezit?
• Jak chránit srdce, mozek, trávení – a hlavně kosti?
• Kdy má smysl přemýšlet o doplňkách výživy (např. omega-3, vápník, vitamín D)?
• Jak přirozeně přistoupit k prevenci osteoporózy, cukrovky nebo kardiovaskulárních onemocnění?
• Jak si poskládat denní jídelníček v souladu s potřebami těla v menopauze před ní nebo po ní?
• Jaké typy pohybu jsou v tomto období nejvhodnější?
• Představíme si jednoduché techniky, které pomáhají zvládat napětí i emoční výkyvy.

Pro koho je webinář určený?

Pro ženy přibližně 40+, které:
• chtějí lépe rozumět proměnám svého těla
• hledají praktické, vědecky podložené a zároveň laskavé rady
• chtějí předejít nárůstu hmotnosti nebo zdravě hubnout
• zajímá, jak pomocí výživy, pohybu a duševní rovnováhy zmírnit příznaky menopauzy a předejít zdravotním komplikacím

Webinář je prostě pro každou ženu, která chce mít svou menopauzu pod kontrolou – vědomě, zdravě a s lehkostí.

Kdo vás webinářem provede?

Denisa Civínová, nutriční terapeutka, lektorka kurzů zdravého hubnutí STOB a zakladatelka projektu FOOD2LIVE. O menopauze mluví s respektem, lehkostí i vědeckým základem. Ukazuje ženám, jak o sebe pečovat v souladu s proměnami těla i duše, a jak si tuto fázi života prožít vědomě a ve zdraví.

Věnujte si hodinu – pro své zdraví, klid a sebevědomí. Protože menopauza není konec. Je to nový začátek. A ten můžete mít pevně ve svých rukou.

Partnerem tohoto webináře je firma Norsan.

Realizace webináře byla podpořena ZSP MHMP.

Hodnocení uživatelů