Webinář ZDARMA Jak menstruační cyklus ovlivňuje chutě a hubnutí

Jak menstruační cyklus ovlivňuje chutě, náladu a hubnutí?

Každý měsíc prochází ženské tělo přirozenými hormonálními změnami. Víme a každá po svém vnímáme vliv těchto změn na naše každodenní fungování. Na naši výkonnost, náladu či chutě k jídlu.

Pochopením těchto změn můžeme být v lepším souladu se svými potřebami. Vhodnou stravou, adekvátně dávkovaným pohybem a respektováním jednotlivých fází můžeme jejich průběh pozitivně ovlivňovat.

Webinář vám poskytne základní poznatky o fungování ženského těla v souvislostech. Pochopíte, proč se někdy cítíte tak a jindy onak. Ukáže vám, jak tyto poznatky využít ve svůj prospěch, abyste rozuměly svým potřebám zase o trochu víc.

Co se na webináři dozvíte:

- Jaké jsou jednotlivé fáze menstruačního cyklu a čím jsou specifické

- Jaké hormony ovlivňují náladu, energii, chutě a co s tím

- Jak s ohledem na cyklus můžeme vylaďovat skladbu stravy, pohybovou aktivitu a regeneraci

- Jak pracovat s chutěmi, abychom si nekazily proces hubnutí

Pro koho je webinář určený:

Pro ženy, které

- chtějí lépe rozumět svému cyklicky měnícímu se tělu

- zajímá, jak na únavu, změny chutí a nálad 

- hledají, čím si mohou průběh některých fází usnadnit

- hubnou a výkyvy v rámci menstruačního cyklu jim proces komplikují

Zkrátka pro všechny ženy, které zajímá jejich cykličnost.

Kdo Vás webinářem provede?

Mgr. et Mgr. Lenka Kohútová, Ph.D.

Lenka je biochemička, lektorka, trenérka, výživová poradkyně a vysokoškolská pedagožka. Působí ve výzkumu, kde se zaměřuje na aktuální témata týkající se lidského zdraví. Dále se specializuje na ženské zdraví, hormonální rovnováhu a výživu v kontextu menstruačního cyklu. Dlouhodobě se věnuje také vzdělávání odborné i laické veřejnosti, kde propojuje nejnovější vědecké poznatky s praktickým využitím v každodenním životě.

Na webináři nabídne komplexní, ale srozumitelný pohled na fyziologii menstruačního cyklu a výživové strategie, které podporují zdraví ženy v jednotlivých fázích cyklu.

Mgr. Tereza Rogalewiczová

Tereza vystudovala na 2. lékařské fakultě obor fyzioterapie, v oboru už nepůsobí. Posledních deset let se věnuje výživovému poradenství, převážně individuálnímu, doplňkově skupinovým kurzům zdravého hubnutí. Podílí se na vzdělávacích projektech pro laickou veřejnost formou přednášek nebo psaním článků. Ve své práci se ráda dostává pod povrch věci, a i proto je v pětiletém psychoterapeutické výcviku.

Realizace webináře byla podpořena ZSP MHMP.

Hodnocení uživatelů