Webinář STOBlife: Jak si udržet motivaci i mimo běžné dny

„Přes týden to zvládám, ale víkend mě vždycky rozhodí…“
„Na dovolené nechci nic řešit.“
„Stačí jedna oslava a mám pocit, že jsem všechno pokazila.“

Právě mimo běžný režim bývá udržení zdravých návyků nejtěžší. Víkendy, oslavy, svátky nebo dovolené často přinášejí více jídla, méně struktury, únavu, emoce i známé myšlenky typu „teď už je to jedno“.

Na webináři se podíváme na to:

•  proč v těchto situacích často jíme jinak než běžně,
• proč motivace někdy „zmizí“ právě ve chvíli, kdy ji nejvíc potřebujeme,
• jak pracovat s černobílým myšlením typu „buď perfektně, nebo vůbec“,
• jak zvládat víkendy, oslavy i dovolené praktičtěji a s větší lehkostí
• a jak se vracet zpět k režimu bez výčitek a pocitu selhání.

Webinář propojuje principy nutriční terapie, kognitivně-behaviorální terapie a terapie přijetí a odhodlání (ACT) – vše v laskavém, realistickém a udržitelném duchu STOBu.

Webinář je součástí online programu STOBlife, v rámci kterého probíhají tématické webináře každý měsíc. Všem registrovaným účastníkům bude posléze zaslán záznam webináře na e-mail.

Kdo se o Vás postará?

Mgr. Denisa Civínová, DiS. je diplomovaná nutriční terapeutka, certifikovaná lektorka STOBu a zakladatelka projektu FOOD2LIVE, který pomáhá ženám najít cestu k jídlu. Ve své praxi propojuje výživu, psychologii a vědomý přístup k jídlu žen 40+. Zaměřuje se na nutriční poradenství pro klienty s metabolickým syndromem, DM2, zvýšeným cholesterolem, krevním tlakem a ztučněním jater.

Jejím mottem je: „Naše tělo je náš věrný průvodce životem. Přistupujme k němu proto vnímavě, citlivě, laskavě a mějme ho rády.”

Hodnocení uživatelů