Webinář: Pravda o tucích
Termín: 7.4.2026
Cena: 300 Kč
Lektor/ka:
Mgr. Denisa Civínová, DiS.
denisa.civinova@seznam.cz
+ 420 603 570 270
Upřesnění místa:
ZOOM
ZOOM
Tuky bývají v redukčním režimu často strašákem. V tomto webináři se ale podíváme na tuky bez mýtů, extrémů a marketingových triků. Vysvětlíme si, proč jsou tuky pro tělo nezbytné, kolik jich skutečně potřebujeme a proč není tuk jako tuk.
Praktická část webináře vám pomůže lépe se orientovat v každodenní volbě tuků. Zaměříme se na:
- rozdíly mezi živočišnými a rostlinnými tuky,
- význam omega-3 mastných kyselin,
- výhody kvalitních rostlinných olejů (zejména řepkového a olivového),
- hlídání množství nasycených mastných kyselin,
- jak číst obaly potravin
- a na co si dát pozor u složení a výživových údajů.
Dále se zaměříme na tuky ve stravě, ale i na tukovou tkáň v těle. Dozvíte se, kolik tělesného tuku je ještě v normě, jak je to s viscerálním tukem, jaký je rozdíl mezi bílou a hnědou tukovou tkání, zda můžeme jejich množství nebo aktivitu ovlivnit a co se vlastně děje s tukem při hubnutí. Kam „mizí“, lze se tukových buněk natrvalo zbavit a co je realistické od redukce hmotnosti očekávat?
Webinář je určen všem, kdo chtějí tukům konečně opravdu porozumět – bez zákazů, zbytečného strachu a zmatku. Odnesete si jasnější představu o tom, jak tuky fungují v těle, které z nich zařazovat častěji a jak dělat praktičtější a informovanější rozhodnutí při nákupu i v běžném jídelníčku.
Webinář je součástí online programu STOBlife, v rámci kterého probíhají tématické webináře každý měsíc.
