Webinář: Jak se stravovat zdravě a levně

Jíst zdravě neznamená nutně utrácet víc. Na webináři se zaměříme na konkrétní tipy, jak vybírat levné a zároveň nutričně hodnotné suroviny a jak z nich sestavit vyvážený jídelníček.

Ukážeme si, které potraviny mají skvělý poměr ceny a výživové hodnoty, jak kombinovat základní suroviny tak, aby jídlo obsahovalo dostatek bílkovin, vlákniny i kvalitních sacharidů, a jak plánovat nákupy a vaření, aby se minimalizovalo plýtvání.

Součástí budou také praktické tipy pro každodenní vaření a nakupování – jak vařit ze základních surovin, využívat sezónní nabídku, smysluplně pracovat s akčními potravinami a připravovat jídla, která zasytí, chutnají a nezatíží rozpočet.

Zaměříme se například na:

• levné zdroje bílkovin,

• dostupnou zeleninu a ovoce po celý rok,

• cenově příznivé a výživné přílohy,

• svačiny za pár korun,

• a tipy, jak si poskládat jídelníček na celý týden.
  
  

Cílem je ukázat, že vyvážené stravování může být dostupné pro každého. Stačí znát pár principů a umět s nimi pracovat.

Zdravé jídlo není otázkou luxusu, ale dobrého plánování a chytrých voleb.

Webinář je součástí online programu STOBlife, v rámci kterého probíhají tématické webináře každý měsíc. Prvních 15 minut účastníci programu vždy probírají téma předchozího měsíce. Pokud se k webináři přihlásíte dříve než v 19:15, chceme vás upozornit, že bude probíhat diskuze k jinému tématu.

Hodnocení uživatelů