Tento způsob dýchání pomáhá snižovat napětí. Působí také prospěšně na poruchy soustředění a učení a pomáhá proti nespavosti. Pokud se pokoušíte o to, dostat svůj život do rovnováhy, tento dech je pro vás velmi prospěšný.
Vědomé, pomalé, pravidelné a nenucené dýchání přináší klid a uvolnění. Pomáhá nám najít svůj vlastní vnitřní rytmus, uklidňuje nervový systém.
Hubněte ve skupině a přesto z pohodlí domova. Přihlaste se do online kurzu zdravého hubnutí pod vedením nutriční terapeutky a lektorky STOBu Katariny Jirkové, získejte podporu v náročném vánočním období a vstupte do nového roku ještě stále s podporou v zádech a s novými dovednostmi.
Souhlasíte s tvrzením, že "hubnutí začíná a končí v hlavě"? Přihlaste se do online kurzu pod vedením psycholožky a lektorky STOBu Terezy Jirotka Beníčkové a změňte své návyky natrvalo.
Svěřte své děti do rukou odborníků a naučte se společně žít zdravěji.
Kurzy pro děti od 8 do 13 let a jejich rodiče proběhnou naživo (v Praze a Brně) a také online na platformě Zoom.
Odborná konference Fóra zdravé výživy
Chcete si osvojit osvědčenou metodiku rozumného hubnutí (psychologie hubnutí, výživa, pohyb) a stát se lektorem STOBu? Nabízíme tři víkendy s praktickým programem.
Cvičte efektivně z pohodlí domova a vyberte si z mnoha druhů cvičení online. Navíc se můžete podporovat při plnění pohybové výzvy.
PROJEKTY
Online poradenství s lektory STOB
Projekt Osobní plány "Chci změnu"
Konference Dialogem ke zdraví I - V
Časopis Pochutnej si se STOBem
